월자주 헬스

사랑하는 예비 엄마들, 아기의 영양을 위해 임신 중 몸매가 변질될까 봐 걱정하십니까? 걱정하지 마, 귀리가 도움이 될 거야! 살을 빼는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 산후를 빠르게 회복시키고, 산후변비를 완화시킬 수 있다. 하지만 월자 기간에는 음식이 담백하고 영양이 있어야 하며, 하루 섭취량은 40 그램 정도 조절해 위경련이나 팽창을 방지해야 한다.

귀리 음식 추천

옥수수 귀리 우유 이슬, 신선한 과일 호두 오트밀 등 귀리 식품은 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부해 산모에게 이상적인 선택이다.

변비를 완화하다

귀리는 식이섬유가 풍부해 장의 움직임을 촉진하고 산후 변비를 완화시킬 수 있다.

♀-응? 다이어트 헬스

귀리는 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 높이고 식욕을 낮추며 임산부가 살을 빼도록 돕는다.

월자 기간에는 음식에 주의해야 한다.

산모는 월자 기간 동안 담백한 영양을 섭취하고, 매일 귀리 섭취량은 40 그램 정도로 조절해 위경련이나 팽창을 방지해야 한다.