1. 아침:
8: 00–8: 30: 학교에 도착합니다. 8: 30–9: 00: 첫 수업은 보통 학생이 자신을 소개하고 선생님이 자신을 소개하는 시간이다. 9:00- 10:30: 두 번째 수업은 대개 중요한 과정입니다. 10: 30-11:00: 쉬는 시간 동안 학생들은 휴식을 취하고 다음 수업을 준비할 수 있다. 11:00-12: 30: 세 번째 수업은 일반적으로 비교적 어려운 과정입니다.
2. 오후:
12:30- 13:30: 점심시간에 학생들은 학교 식당에서 점심을 먹을 수 있다. 13:30- 14:30: 네 번째 수업은 보통 실험 수업이나 체육 수업과 같은 실습 수업이다.
14:30- 15:30: 다섯 번째 수업은 대개 또 다른 어려운 과정입니다. 15:30- 16:00: 쉬는 시간 동안 학생들은 휴식을 취하고 다음 수업을 준비할 수 있다. 16:00- 17:30: 여섯 번째 수업은 일반적으로 또 다른 실습 과정입니다.
3. 저녁:
17:30- 18:30: 저녁 식사 시간에 학생들은 학교 식당에서 저녁을 먹을 수 있다. 18: 30–20: 00: 과외 활동이나 동아리 활동 중에 학생들은 각종 동아리나 동아리 활동에 참가할 수 있다. 20:00-2 1:00: 자습 시간에 학생들은 도서관이나 교실에서 공부할 수 있다. 2 1:00-2 1:30: 집에 돌아가거나 기숙사에서 쉴 준비를 합니다.
참고 사항:
규칙적인 수면 시간을 유지하고 매일 같은 시간에 잠을 자고 일어나는 것은 생체 시계를 조절하고 규칙적인 휴식 습관에 몸을 적응시키는 데 도움이 된다. 충분한 수면 시간, 성인은 보통 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 필요로 한다. 매일 충분한 수면을 보장하면 심신 건강에 좋다.
장시간 연속 일을 피하다. 과도한 피로를 피하기 위해서는, 매일의 근무 시간을 합리적으로 안배하고, 규칙적인 휴식을 취해야 한다. 짧은 휴식은 몸이 정력을 회복하고 업무 효율을 높이는 데 도움이 된다. 합리적으로 음식을 안배하면, 식사는 건강에 매우 중요하다. 식사 시간을 합리적으로 배정하고, 과식을 피하고, 영양 균형에 주의해야 한다.