2 단계: 운동량을 늘린다. 유산소 조깅은 살을 빼는 가장 좋은 방법이다. 허리든 통통한 얼굴이든 직접 측정해도 좋은 효과가 있다. 한 달 안에 76kg 에서 68kg 까지 약 8kg 정도 말랐습니다.
세 번째 단계: 견지, 견지, 견지! 운동은 다이어트에 필수적이다. 3 일 동안 고기잡이를 하고 이틀 동안 그물을 말리는 것을 금지하다. 매일 1 보보 이상의 빠른 걸음걸이 1 개월을 견디기 어렵다. 그리고 빨리 가면 신체 기능을 회복하고 면역력을 강화시켜 더 건강하게 만들 수 있다.
4 단계: 게으르거나 운동을 원하지 않거나 운동을 지속할 수 없다면 안타까운 연애를 고려해 볼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 가학적인 사랑은 종종 버림받은 후 식욕부진으로 이어지는 것으로 알려졌다. 이 경우 3 ~ 7 일 만에 살을 빼는 효과를 얻을 수 있지만 반등률이 높다 (2 근 날씬할 수도 있고, 수십 근이 튕길 수도 있음).
가능한 한 빨리 대상을 찾길 바랍니다! 네가 뚱뚱하고 날씬해서 너를 사랑하는 사람이 바로 네가 찾는 사람이야! 입양을 희망합니다!