우울증은 진정으로 성장하기 위해 거쳐야 할 장애물입니다.
우울증은 진정으로 성장하기 위해 거쳐야 할 장애물입니다. 이 말을 하는 이유를 함께 알아볼까요? ?
누에고치를 만들어 자신을 묶을 수 있다면, 고치에서 깨어나 나비가 될 수 있을 것입니다.
반성하지 않는 삶은 살 가치가 없다. ?소크라테스
증상은 사람이 내부 및 외부 고통으로부터 자신을 방어하는 방법일 뿐입니다. ?플로이드
씨앗이 땅에 떨어질 때까지 인내심을 갖고 기다려 주십시오. ?정
자신을 진정으로 알고자 하는 사람은 누구나 그에 상응하는 대가를 치러야 한다.
1. 증상은 중요하지 않습니다.
증상은 사람이 내부 및 외부 통증을 방어하기 위한 방법일 뿐입니다. (프로이트)
증상은 라벨이며 병원에서 약을 처방하기 위해 사용하는 증명서입니다. 우울증, 불안, 강박 장애, 공포증 등을 유발할 수 있습니다. 증상이 있는 약을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 의사에게 편리한 수단.
사람은 매우 복잡하며, 증상에 대한 설명으로는 사람을 전혀 요약할 수 없습니다. 증상 자체는 개인의 내면의 고통과 잠재의식의 갈등이 겉으로 드러나는 것일 뿐입니다. 심리상담에서는 기본적으로 증상을 무시할 수 있습니다. 증상의 원인과 문제가 어떻게 발생했는지, 어떤 종류의 문제가 발생했는지 알아보는 것이 주된 목적입니다. 당신이 겪은 영향, 심리적 트라우마, 당신의 원가족이 0~6세 때 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지, 자신을 보호하기 위해 왜 이런 방어적 방법을 사용했는지, 깊은 내면의 트라우마를 어떻게 치유하고 새로운 성격을 형성하는지 등을 살펴봅니다. 삶을 직시하는 모델, 이것이 내담자에게 정신적 폭력이자 족쇄인 우울증이라는 꼬리표를 사용하는 대신, 우울증의 범위를 탐색하는 것이 가장 기본적인 심리상담의 요구 사항입니다. 라벨: 당신은 아프지 않습니다; 우울증 대신, 우리는 문제의 이면에 무엇이 있는지, 왜 이 상태가 필요한지, 그리고 그것이 당신에게 많은 고통을 야기하는지 알아보기 위해 함께 노력합니다.
심리 상담 업계에는 다음과 같은 농담이 있습니다. 히스테리(히스테리)는 구덩이이며, 신경 쇠약증은 무엇이든 던질 수 있으며, 우울증은 구덩이입니다. , 그리고 무엇이든 던져 넣을 수 있습니다. 경계선 성격은 구덩이이며 무엇이든 던질 수 있습니다. ?깨진 유리창 이론에 따르면 증상은 쓰레기통과 같아서 대중은 그 안에 받아들일 수 없는 온갖 투영을 덧붙여 증상의 개념을 점점 더 복잡하게 만든다.
이 글은 표현하는 단어가 필요해서 '우울증'을 사용하여 의미를 표현했지만, 이 우울증은 우울증이 아니라 그냥 우울증이라고 합니다.
2. 우울증은 무서운 것이 아니다
이제 사회의 많은 사람들은 심리적 문제를 공포에 떨고 우울증을 악마화합니다. 우울증이라는 단어를 들으면 마치 불치병에 걸린 것처럼 보입니다. , 이 사람은 자살하거나 사망하고 즉시 피할 것입니다.
우울증 연구에서 소위 자살 확률은 실제로 비행기 추락 확률보다 낮습니다. 모든 사람이 자살할 정도로 과장된 내용은 많은 경우 이런 선전과 말 자체가 암시적이고 유도적인 효과를 낳는다. 물론 소셜미디어의 선전과도 관련이 있다. 언론은 우울증을 겪고 자살하는 연예인을 포함해 관심을 끌며, 개별 사례를 뉴스 보도로 간주하고 우울증과 자살의 최면적 연관성을 과장하여 대중의 오해를 불러일으킵니다.
이런 영향력은 무식한 사람들이 '우울증'이라는 단어를 무시하게 만들고, 소위 우울증에 걸린 사람들을 경계하게 만든다. 자살을 하기도 합니다. 때로는 그러한 반응이 실제로는 상대방에게 추가적인 정신적 피해가 됩니다.
?우울증은 끔찍한 것이 아니라 단지 잠재의식적인 심리적 트라우마 상태의 발현일 뿐입니다. 근본적으로 우리 각자에게는 심리적인 문제가 있지만 어떤 사람은 이를 잘 숨기고 어떤 사람은 그렇지 않습니다. 어떤 사람들은 잘 억압하고, 어떤 사람들은 그것을 인식하지 못하고, 어떤 사람들은 그것을 단지 보여주기만 한다는 것을 깨달으십시오. 이 수준에서 우리는 모두 평등합니다. 우리 각자는 원래 가족에게 문제가 있기 때문에 우리 모두는 피비린내 나는 트라우마의 역사를 가지고 있습니다. (첫 번째 강의는 사람들에게 심리적 문제가 있는 이유를 자세히 설명하는 아수의 『심리상담의 도와 기법』 시리즈 강의에서 들으실 수 있습니다. 그럼? 우울증?은 끔찍한 것이 아니라 단지 표현의 방법일 뿐입니다. 심리적 문제는 심리적 성장의 기회이기도 하다.
'우울증'을 두려워하지 마세요. '우울증'에 대해 하찮게 말하지 마세요. '우울증'을 별것 아닌 일로 여기지 마세요. 왜냐하면 '우울증'은 두려워할 것이 아니기 때문입니다. 사람이 진정으로 성장할 수 있는 최고의 기회이자 위기에 처한 기회입니다.
3. 우울증의 3단계 과정 1: 자기성찰로 인한 고치에 대한 성찰
밖을 바라보는 사람은 꿈을 꾸고, 내면을 바라보는 사람은 깨어있다? . 융의 용어로, "우울증"은 내향적 사고의 한 형태, 고통을 수반하는 명쾌한 상태입니다.
확장과 수축은 인간 마음의 두 가지 기본 상태입니다. 확장은 외부로 확장되고, 발전과 긍정은 확장의 표현이고, 수축은 내부와 깊이로 확장되며, 우울증은 수축의 구체적인 표현이라고 할 수 있습니다. 인류 중 일부 사람들의 경험과 경험 느낌 능력은 매우 강합니다. 많은 사람들이 무감각하고 혼란스러울 때, 이 사람들은 깊은 고통과 우울함을 느끼며 생각하기 시작하고 문제가 있음을 발견합니다. , 인간관계 문제, 사회. 의미. 진정으로 현명하고 냉정한 사람만이 우울증을 경험할 기회를 갖습니다. 하루 종일 꿈 속에 살며 자신의 내면을 생각하거나 들여다보지 않는 사람들은 우울증의 의미를 이해하지 못할 것입니다.
?검토되지 않은 삶은 살 가치가 없습니다. ? 소크라테스가 말했다.
꿈 속에 살고 있는 자신을 발견하면 절망감과 우울함을 느끼기 쉽습니다. 우울증 상태는 많은 사람들에게 존재해 왔다고 할 수 있습니다. 우리 자신의 삶의 궤적과 경험에 대해 곰곰이 생각해 봅시다.
삶의 의미에 대해 생각할 때, 현실 생활에 만족하지 못할 때, 자신에게 불만이 있을 때, 내면의 자아를 돌아보기 시작할 때, 외부 환경에 대처할 수 없을 때, 무력감을 느낄 때, 너무 두려울 때, 대인관계가 거짓이고 위선적일 때, 소위 가족과 우정이 그리 믿음직스럽지 못하다고 느낄 때, 아무리 힘들게 노력해도 마음이 무너질 때 , 모든 것이 무의미하다는 것을 알게 될 때, 많은 진실을 발견하게 될 때, 당신은 고통스러운 우울증 상태에 빠지게 되고, 무의식적으로 현실의 무의미함을 생각하고 추구하고 발견하게 될 것입니다. 삶의 무의미함, 생활 조건의 무의미함, 추구의 무의미함, 점점 더 많은 실망, 자신에 대한 실망, 삶에 대한 실망, 삶에 대한 실망, 그리고 삶에 대한 자신감, 자신에 대한 자신감, 자신감의 상실 인생에 자신감이 없고, 아무것도 관심이 없고, 모든 것이 무의미하고, 할 필요도 없다고 느낍니다. 현실의 세계는 내가 마음속으로 원하는 것이 아닙니다. 나는 움츠러들고 포기하고, 포기하고, 삶을 포기하고, 자신을 단단히 감싸고, 영혼을 꽉 감싸는 '고치'가 되어 새로운 생명을 낳는 상태를 취한다.
넷: 우울증 과정 2: 어둠 속의 묵상(고치 속의 임신)
모든 것의 의미가 불확실할 때, 사실과 진실이 같으면 삶과 죽음은 하나이다 그렇다면 나는 내 삶을 어떻게 대해야 하는가? 이것은 사람들이 고치 속에서 고민하며 고민하는 질문이다. 옛말에 '죽음의 곳에 두었다가 살아라'라는 말이 있습니다. ?
모두가 자신만의 답을 찾아야 합니다.
본래의 나(가면과 변장)를 분명히 보고, 내가 원래 추구하던 거짓되고 공허하고 그릇된 것들을 인식하고, 삶의 본래 의미를 마주해야만 모두가 죽는다. 세상의 중심에서 우리는 무거운 짐과 짐을 천천히 벗어버리고 굳건히 나아갈 수 있을까요? 당신의 마음은 매우 피곤하고 빡빡해서 더 이상 숨을 쉴 수 없기 때문에, 당신은 진짜 신선한 공기를 마셔야 하고, 숨을 쉬어야 합니다. 원래의 삶의 방식은 문제가 있고, 이대로 계속하면 정말 자신을 파괴할 것이기 때문에 자신을 보호하고 성장하기 위한 현명한 방법을 채택했다고 할 수 있습니다. 최고의 준비.
인류 역사상 대부분의 현자, 철학자, 작가, 예술가들이 우울증을 앓은 이유는 패션을 추구하고 우울증이 유행하기 때문이 아니라 우울증과 사색이 사람들을 내부적으로 생각하고 생각하도록 장려하기 때문입니다. 가장 좋고 가장 효과적인 방법 역시 필요한 단계입니다. 고통만이 영혼을 깨울 수 있습니다. 번데기(누에고치)의 상태를 경험하고 "나비"로 승화해야만 사람은 진정으로 성장할 수 있고, 내면의 잠재의식과의 진정한 연결을 확립하고, 내가 왜 이런지 이해하고, 그리하여 삶의 개인적인 의미를 찾고, 사람이 될 수 있습니다. 나 자신의.
5. 우울증 과정 3: 고치에서 깨어나 나비가 되다
고치 속에서 계속 생각하고 발버둥치며 마침내 무의미함의 의미를 생각하는 사람은 누구나 서서히 당신을 당신의 삶에 견고한 기반을 마련하고 마침내 고치에서 나와 나비가 될 것입니다.
'번데기'에서 '나비'가 되기까지의 과정은 참으로 고통스러울 때가 많다. 전 세계의 고통, 시대와 사회의 고통, 그리고 개인의 상황이 겪는 고통이다. 그리고 내면의 고통이 있어서 우울증에 걸린 사람들은 예리하고 강하고 용감하고 현명하지만, 동시에 투쟁하고 모순되고 연약하고 얽매이는 사람들을 매우 존경하고 존경합니다.
나도 그런 시절을 겪었다. 처음 대학에 입학했을 때 나는 누구인가? 사람들은 왜 철학 책과 심리학을 많이 읽는가? 책을 공부하면서도 답을 찾을 수 없었고, 결국엔 모든 것이 무의미하다는 것을 깨달았습니다. 나는 깊은 절망과 고통에 빠졌다. 그 때 하늘은 언제나 어둡고, 우울하고, 절망적이었다. 왜냐하면 그것은 내가 한 일과 내가 하지 않은 일에 차이가 없었기 때문이다. 몇 번이나 강가를 헤매다 목숨을 끊고 싶었습니다. 그 고통스러운 과정 속에서, 오랜 기간 공부하고, 지식을 찾고, 생각하고 이해한 끝에 마침내 '살아있다'는 말을 이해하게 되었고, 이 기간은 환생과 마찬가지로 나에게 매우 중요합니다. 나는 그에 수반되는 고통과 투쟁을 깊이 느낄 수 있고, 밧줄에서 벗어나려는 영혼의 저항, 날아오르고 자유를 갈망하는 영혼의 투쟁도 느낄 수 있습니다. 그 장벽과 제약이 무너지면 하늘과 땅의 광대함, 세계의 넓이, 영혼의 아름다움이 모두 눈앞에 있습니다.
이 시기를 겪은 아수에게 삶은 참으로 무의미하다. 의미를 추구하는 것이 아니라 이 세상에서 자신의 존재 의미를 창조하는 것이 자신의 선택에 달려 있는 것이다. 존재가 본질보다 앞선다는 사르트르의 말을 깊이 이해합니다.
6. 어려움과 고난, Yu Ru Yucheng
Jung은 다음과 같이 말했습니다. 씨앗이 땅에 떨어지기 전에 인내심을 갖고 기다리십시오.
자신을 진정으로 알고 싶은 사람은 누구나 그에 상응하는 대가를 치러야 합니다.
마약은 내면의 문제는 물론 심리적인 문제도 해결할 수 없고, 인간관계의 문제도 심리적 차원에서 해결해야 한다.
현재 우울증을 치료하는 방법은 대부분 약물을 사용하는데, 이는 진정한 내적 성장에 좀처럼 도움이 되지 않습니다. 심장 의학에는 심장 의학이 필요하고, 심리적 문제는 해결하기 위해 심리적 방법이 필요하며, 영혼의 부르짖음에는 영혼이 필요합니다. ***Ming, 우울증의 의미를 이해하지 못하는 사람들이 우울증 환자를 돕는 것은 어렵습니다. 때로는 심리 상담사가 영혼 깊은 곳의 길을 밝히는 "등불 운반자"일 때도 있습니다. 길은 멀고, 이 용감하고 현자들과 함께 삶의 늪과 어둠을 걷고, 마음의 환생과 열반을 맞이하고, 새로운 통합을 완성하고, 다른 세계를 마주한다. 비록 이 시기가 힘들고, 험난하고, 많은 변화와 사고가 있을지라도 우리는 손을 잡고 앞으로 나아갑시다. ?수천만 파운드를 찾는 것은 힘든 일이지만, 황사를 모두 날려야만 금을 찾을 수 있습니다.
태양은 언제나 폭풍 뒤에 온다. 잿더미에서 다시 태어나야만 우리는 불사조 열반에 이를 수 있다. 이 과정은 길고, 시간이 걸리고, 고치 속에서 감정을 생각하고 경험하고, 분투하고 갈고, 고통에 안주하고, 고통을 인식하고, 계속해서 자신을 깊이 이해하고, 내면의 잠재의식 프롬프트를 이해하고, 얼굴 자신의 업을 뉘우치고 누에고치에서 깨어나 나비가 되는 그날까지 고치 안에서 성장하고 발전하는 것, 이것이 우울증의 의미인가?
('우울증'과 잠재의식, 원가족의 관계는 이 글에서 자세히 설명하지 않습니다. 이 글은 우울증을 높이나 과정에서 설명하는 것이 아니며, 우울증을 탐구하는 것이 아닙니다. 증상의 잠재의식 핵심 원리)
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원제 : 아수 : 우울증 - 성장을 위한 최고의 기회, 고치에서 나와 나비가 되는 과정
소개 저자: 15년 동안 심리적 성장의 길을 걸어온 아수 씨는 심리상담을 평생직업으로 삼고 있다. 베이징 봉황 심리 상담 센터 창립자, 창사 아수 심리 스튜디오 창립자, 정신 역학 통합 상담가, Yi 심리학 칼럼니스트. 동서양의 지혜를 묵묵히 구하고, 심리상담의 방식을 이해하고, 심리상담의 기법을 접목하여 생활 속에서 얻은 심리를 하나하나 실천해 보세요
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