48시간이 지나지 않았다면 얼음이나 찬물을 이용해 냉찜질을 할 수 있습니다. 부상 후 24~48시간 이내에 붓기가 더 이상 지속되지 않는다고 느끼거나 48시간이 지난 경우에는 뜨거운 물과 온찜질을 시작하고 혈액 활성화제를 동시에 사용할 수 있습니다. 손톱도 갈라졌다면 자를 때 손가락이 닿을 수 있으니 아직 자르지 마세요. 통증이 발생하지 않도록 반창고나 테이프를 사용하여 일시적으로 묶고 보호할 수 있습니다. 부상 정도가 심할 경우에는 일반 병원에 가서 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 찌르는 듯한 부상처럼 느껴지지만 실제로는 관절 탈구가 있거나 더 심각한 문제가 있을 수 있기 때문이다. 물론, 농구를 할 때 손가락이 찔리지 않도록 예방하는 것이 최우선입니다. 찌르는 것?
1. 손가락 근력 강화는 스포츠 부상을 상당 부분 예방할 수 있다. 정기적으로 그리퍼를 사용하여 손가락 힘을 강화하는 연습을 할 수 있습니다.
? 2. 공을 잡는 방향으로 직접 공을 잡지 마십시오. 공을 잡거나 잡을 때 손가락을 약간 빼고 손가락을 부드럽게 구부리십시오.
3. 농구를 하기 전에는 손톱이 찔릴 가능성을 줄이기 위해 손톱을 짧게 자르는 것이 좋습니다.
4. 손가락 보호대나 장갑을 끼고 손가락 관절을 스포츠 테이프로 감싸서 고정하면 손가락을 보호할 수 있습니다.
5. 농구를 하기 전 충분한 준비운동을 하고, 손가락의 각 관절을 움직여 손가락 전체를 움직여야 스포츠 부상을 어느 정도 예방할 수 있습니다.
농구를 하다가 손가락에 찔리면 어떻게 해야 하나요?
1. 농구를 하다가 손가락에 찔린 경우에는 즉시 경기를 중단하여 찔린 손가락의 부상이 악화되지 않도록 하고 다른 손가락이 다치지 않도록 보호하세요.
2. 농구할 때 찔린 손가락을 들어올리면 어혈을 완화하고 통증과 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다. 부상당한 손가락을 안정된 상태로 유지하고 움직이지 않는 것이 가장 좋습니다. 찔린 손가락이 처지면 피가 아래로 흘러 손가락의 붓기가 심해진다.
3. 손가락을 찔린 후에는 즉시 부상 부위에 얼음팩이나 차가운 수건을 대거나, 부상당한 손가락을 찬 물로 헹구십시오. 이렇게 하면 부상자의 혈액 순환이 느려질 수 있습니다. 통증을 완화하고 부기를 줄일 수도 있습니다.
4. 부상당한 부위에 압력을 가하고 부상당한 손가락을 거즈나 반창고로 감싸 부기를 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 다만, 붕대를 너무 꽉 조이지 않도록 주의하여 국소적인 혈액순환이 잘 되지 않도록 주의하세요. 손가락의 붓기가 심한 경우에는 테이프로 감싸지 않는 것이 좋습니다.
5. 손가락에 찔린 직후에는 연고, 스프레이, 기타 약품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하는 약품은 확산을 돕기 위해 24시간 후에만 사용할 수 있습니다. 혼잡과 회복.
6. 손가락을 마사지하면 손가락의 충혈이 주변 부위로 퍼지는 데 도움이 될 수 있지만 마사지 과정에서 약간의 통증이 발생하지만 더 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.
한마디로 부상을 당한 후에는 경기를 중단하고 간단한 응급처치를 해야 하며, 본인의 부주의로 인해 부상이 지연되는 일이 없도록 의료기관(병원이나 진료소)에 가서 진찰을 받는 것이 가장 좋다. .