1, 동작 방법; 양손으로 공을 잡는 것은 기본적으로 양손 가슴으로 공을 패스한다. 두 팔꿈치가 자연스럽게 처지고, 공을 가슴 앞에 놓고, 표적을 눈으로 조준한다. 두 발이 앞뒤로 열리거나 좌우로 열리며, 두 무릎이 약간 구부러지고, 중심이 두 발 사이에 떨어진다.
2, 을 할 때 두 발로 바닥을 딛고 허리와 복부를 뻗고 두 팔을 앞으로 뻗고 두 손목을 동시에 바깥쪽으로 뒤집습니다. 엄지손가락은 공, 검지, 중지구를 약간 힘껏 눌러 공이 엄지손가락, 검지, 중지손가락에서 날아가도록 합니다. 공이 나온 후 발꿈치를 들어 올리고, 몸은 슛 방향에 따라 자연스럽게 뻗는다.
3, 액션의 관건: 을 할 때 발목, 무릎, 엉덩이, 양손을 힘껏 고르게 하고 손목을 바깥쪽으로 뒤집고 손가락을 튕긴다.