(콜리 교수의 보고서에 따르면)
나는 작년에 미국에서 돌아와서 스탠포드에서 6 년을 보냈다. 오늘 저는 여러분에게 많은 새로운 것들을 소개할 것입니다. 최근 북경의 센서스 작업이 막 끝나서 우리는 북경에서 두 개의 우승을 차지했는데, 하나는 고혈압 챔피언이다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 하나는 고지혈증 챔피언이지만 아쉽다. 시의회는 매우 중시하여, 이미 서류를 발행하여, 각 부서에서 최신 양생보건 지식을 들을 것을 요구하였다. 그 게 내가 여기 있어요.
현재 사망률 최고는 30 세에서 50 세 사이의 사람들이다. 나이는 보물이 아니라 고지혈증이 위험하다. 모두 알다시피, 국제적으로 장수는 성숙의 5 ~ 7 배에 달하는 기준이 있다. 따라서 사람의 수명은 100 ~ 175 년이어야 한다. 왜 그들은 그곳에 도착하지 않았습니까? 주된 이유 중 하나는 보건을 중시하지 않고 보건을 듣지 않는 것이다. 이 문제는 중국에서 매우 심각하다, 특히 지도 간부 중에서. 국가보건국은 모든 사람이 자신의 건강에 주의해야 한다고 거듭 강조했다. 지금은 대부분 병으로 죽었고, 소수는 늙어 죽었다. 대부분은 늙어서 죽고, 일부는 병사해야 한다. 이런 매우 비정상적인 현상은 우리가 가능한 한 빨리 바로잡아야 한다.
최근 유엔은 우리 이웃인 일본을 칭찬했다. 왜 일본을 칭찬해야 합니까? 수명이 세계 챔피언이기 때문이다. 그들의 여성 평균 수명은 87.6 세이다. 우리나라에서는 50 년대가 35 세, 60 년대는 57 세, 지금은 67.88 세로 일본과 20 년 차이가 났다. 이것은 용서할 수 없는 것이다. 일본의 선진 경험은 지역 사회 단위로 한 달에 한 번 위생 수업을 하고, 듣지 않으면 반드시 보충 수업을 해야 한다는 것이다. 우리나라에는 이런 제도가 없다. 듣고 싶은 사람은 듣고, 듣고 싶지 않으면 듣지 않는다. 귀국 후, 나는 많은 사람들에게 내가 얼마나 오래 살아야 하는지 물었다. 누군가가 나에게 대여섯 살이면 거의 비슷하다고 말했는데, 우리의 기준이 너무 낮다는 것을 설명한다. 그들 대부분은 의료에 대해 아무것도 모르고, 문제가 매우 심각하다. 저는 40 년 동안 병원에서 일했고, 대부분의 사람들이 병으로 사망한 것은 매우 고통스러웠습니다. 내가 온 목적은 매우 명확하다. 나는 과학의 의뢰를 받고 보건부의 지시를 받았다. 여러분들이 보건에 주의하시기 바랍니다.
유엔은' 무지로 죽지 않는다' 라는 구호를 제시했다. 많은 사람들이 무지로 죽는 것은 매우 잘못된 것이다. 우리 지식인의 평균 연령은 58.5 세입니다. 이 수치에 따르면, 나는 취학 전 교육이 계산되지 않는다고 생각한다. 초등학교 6 년, 중학교 6 년, 의과대학 8 년, 석사 3 년, 박사 3 년, 박사후 3 년 모두 끝나서 아무것도 할 수 없다. 많은 과학자들이 이 나이를 통과하지 못했다. 미국 스탠포드에서 장학량 장군을 만나 뉴욕에서 그의 100 생신에 참가했다. 나는 매우 교양이 있다. 우리가 문에 들어가 그를 보았을 때 우리는 매우 놀랐다. 그는 눈이 멀고 귀가 먹었다. 많은 사람들이 그에게 물었습니다. "잘생겼어, 어떻게 이렇게 오래 살았어?" " 그의 대답은 분명하다. "내가 오래 사는 것이 아니라 그들이 너무 짧게 산다." 이 말은 네가 짧게 살면 내가 오래 산다는 뜻이다. 이 장면을 나는 아직도 아주 똑똑히 기억하고 있다. 우리 중 많은 사람들이 보건에 대해 매우 혼란스럽고 무지하기 때문에, 우리는 매일 건강하지 않고 하위 건강 상태에 있기 때문에 일을 잘 하지 못한다. 나는 많은 사람 송미령을 본 적이 있다. 나는 롱아일랜드에서 그들을 본 적이 있다. 그들은 모두 장수했고, 모두 100 세를 넘었다. 그들은 살 수 있는데, 우리는 왜 살 수 없는가. 나는 우리 중 많은 사람들이 그럭저럭 생활하고 있다는 생각이 매우 해롭다는 것에 놀랐다.
건강을 유지하는 법을 아십니까? 사실 빅토리아의 국제회의에는 세 가지 이정표가 있는데, 첫 번째는 균형 잡힌 식사, 두 번째는 유산소 운동, 세 번째는 정신 상태라고 합니다. 이 세 가지 이정표는 국제적으로 유명하지만, 우리 중 많은 사람들이 모른다. 이 세 이정표의 제목은 변하지 않지만 내용은 언제든지 바뀔 것이다. 지구인의 평균 수명은 70 대이고, 우리는 67.88 세이며, 아직 평균 수명에 도달하지 못했다. 그리고 많은 사람들이 기록을 세웠다. 내가 알기로는 호만 카르멘이라는 영국 여성이 올해 209 세로 12 개의 왕조를 겪었다. 만약 네가 믿지 않는다면, 나는 너에게 전화번호를 줄 수 있다. 또 다른 루마니아 노부인 104 세가 있습니다. 더 이상한 것은 그녀가 92 살 때 뚱뚱한 인형을 낳았다는 것이다. 사람이 살 수 있다면 우리도 그럭저럭 할 수 있다. 당신은 그럭저럭 할 수 있습니까?
균형 잡힌 식사
먼저 첫 번째 문제를 말하고 균형 잡힌 식사를 한다. 어떤 사람들은 일찌감치 양생하는 것이 별로 좋지 않다고 생각했지만, 일찍 일어나서 일찍 자면 몸에 좋다. 내가 너에게 말하는데, 너는 당나라에서 이렇게 말할 수 있지만, 지금은 이미 극도로 우매해서 많은 것들이 바뀌고 있다. 균형 잡힌 식사란 음주와 식사의 두 가지 범주로 나눌 수 있다. 먼저 음식의 첫 번째 문제,' 음료' 에 대해 이야기하겠습니다. 북경대학교 때, 나는 학생들에게 어떤 음료가 제일 맛있냐고 물었다. 학생들은 이구동성으로 "코카콜라" 라고 대답했다. 코카콜라는 미국이나 국제적으로 인정받지 못한다. 갈증을 풀 수 있을 뿐, 보건 기능은 없다. 건강식품이란 무엇입니까? 너는 그것이 병을 치료할 수 있다는 것을 알아야 한다. 지금까지 우리 중국 대부분의 사람들은 건강식품이 무엇인지 모른다.
국제회의에서 6 가지 건강식품이 확인되었습니다. 하나는 녹차입니다. 두 번째 레드 와인; 세 번째 두유 네 번째 요구르트 사람들은 우유를 언급하지 않습니다, 당신은 주의를 기울입니다; 다섯 번째 뼈 수프; 여섯 번째 버섯 수프. 왜 버섯스프를 언급합니까? 버섯은 면역 기능을 향상시킬 수 있기 때문이다. 한 사무실에서 어떤 사람은 항상 감기에 걸리고, 어떤 사람은 결코 아프지 않다. 그 이유는 무엇입니까? 면역 기능이 다르다는 것입니다. 버섯수프를 마시면 면역력을 높일 수 있어 건강식품이다. 그럼 왜 골탕을 꺼내야 하나요? 골두탕에는 아교가 함유되어 있어 장수를 연장할 수 있기 때문에 지금 전 세계에 골두탕거리가 있는데 중국에는 없습니다. 우리가 조사를 한 결과, 최근 쑤저우 남경에 모두 있는 것을 발견했는데, 북경은 여전히 없다. 그러니 골두탕을 얕보지 마세요. 젤라틴이 있기 때문에 장수할 수 있어요. 요구르트를 언급하는 이유는 무엇입니까? 요구르트는 세균 균형을 유지하기 위한 것이기 때문이다.
세균 균형 유지란 유익한 세균의 성장과 유해균의 소멸을 의미하므로 요구르트를 먹으면 병을 줄일 수 있다. 요구르트는 유럽에서 매우 보편적이다. 요구르트를 좋아하는 여자들이 많은데 왜 그런지 모르겠어요. 우리는 요구르트의 중국 판매량은 매우 낮지만 우유의 판매량은 오히려 매우 크다는 것에 놀랐다. 우리는 우유 자체의 역할을 부인하지는 않지만 요구르트와는 거리가 멀다. 두유도 있으니 나중에 다시 이야기하자.
제가 왜 녹차를 마셨는지 말씀드리겠습니다. 지금 많은 사람들이 차를 마시고, 젊은이들은 마시지 않는다. 많은 사람들이 홍차를 마신다. 홍차와 빵은 유럽에서 인기가 많지만 지금은 마시지 않습니다. 우리 모두 알고 있듯이, 홍차와 빵에는 건강 효과가 없습니다. 녹차는 왜 건강 기능이 있나요? 원래 녹차에는 차 폴리 페놀이 함유되어 있어 항암이다. 어떤 사람들은 재스민 차를 마신다. 나는 그에게 왜 재스민 차를 마시느냐고 물었다. 그의 대답은 매우 간단하다:' 좋은 향'. 나는 네가 향을 듣고 싶다면 참기름을 마시는 것을 추천한다. 우리가 암에 걸릴까 봐 두려워하는 것은 향불을 위해서가 아니다. 일본의 인구조사는 특히 좋다. 그들은 40 세 이상 사람들의 몸에 암세포가 없다고 인구조사를 마쳤다. 왜 어떤 사람들은 암에 걸리고 어떤 사람들은 그렇지 않을까요? 녹차를 마시는 것과 관계가 있다. 하루에 녹차 4 잔을 마시면 암세포는 분열하지 않고 분열하더라도 9 년 이상 연기해야 한다. 그래서 일본에서는 초등학생들이 매일 학교에 다니자마자 녹차 한 잔을 마셨는데, 우리는 그렇지 않았다. 나는 선생님에게 선생님이 우리 차세대에 문제가 있다는 것을 모른다고 말했다. 녹차는 차 폴리페놀을 함유하고 있고, 차 폴리페놀은 항암이며, 녹차는 모든 음료의 으뜸이다. 오늘 늦게 와서 많은 사람들이 재스민 차를 거의 마셨다. 빨리 바꿔 주세요. 재스민차는 보건 기능이 없고 향일 뿐이다.
둘째, 녹차에는 불소가 들어 있습니다. 이 불소의 역할은 무엇입니까? 고대에는 조설근이' 홍루몽' 리자부의 사람들이 식사 후 차로 양치질을 했다는 것을 알고 있었고, 소동파도 식사 후마다 저질차로 양치질을 했다고 기재했다. 이를 튼튼하게 하기 위해서였다. 그는 불소의 역할이라는 것을 몰랐는데, 지금은 일본인들이 납득하고 있다. 이를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 충치와 균반도 없앨 수 있다. 식후 3 분 후에 치태가 나타납니다. 이제 우리 중 많은 사람들이 나쁜 이빨을 가지고 있습니다. 우리는 차를 사용하지 않고 양치질을 할 뿐만 아니라, 심지어 흰물로 양치질도 하지 않는다. 문제가 어디에 있는지 모르겠다. 이제 어떤 사람들은 30 세에 이를 잃기 시작했고, 50 세의 치아는 모두 떨어졌다. 병원의 치과가 가장 바쁘고 치과실이 가장 바쁘다. 우리가 유럽을 방문했을 때, 모두가 좋은 이빨을 가지고 있었다. 보세요, 치아가 좋으면 당연히 오래 살 겁니다. 우리 중 많은 사람들이 이 점을 간과했다. 사실 너도 번거롭지 않다. 너는 차로 양치질을 하여 플라크를 없애고 치아를 튼튼하게 해라. 나이가 많으니 이가 튼튼해서 충치가 없어야 한다. 이것은 작은 일이니 견지해야 한다.
셋째, 녹차 자체에는 차간닌이 함유되어 있어 혈관의 인성을 높여 쉽게 깨지지 않게 한다. 많은 사람들이 북경에 와서 뇌혈관 사고를 치료한다. 병원에서 4 명이 죽을 때마다 1 은 뇌출혈로 매우 위험하다. 뇌출혈은 법치가 없으면 화를 두려워한다. 화가 나자마자 책상을 두드리며 눈을 부릅뜨고 뇌혈관이 무너졌다. 이런 일을 나는 많이 보았다. 그날 그들은 멜란방이 아들에게 화가 났다고 농담을 했다. 나는 그가 녹차를 마시지 않으면 녹차를 마시면 죽지 않을 것이라고 말했다. 지금은 이미 바뀌었으니 녹차를 마신 지 이미 오래되었다. 왜요 나는 내 아들이 나에게 화를 낼까 봐 걱정이다. 여러분, 어린 나이에 일찍 술을 마셔도 책상을 두드리는 것을 두려워하지 않습니다. 녹차는 1 차 항암, 2 차 견고한 치아, 3 위는 뇌혈관 파열을 예방한다. 왜 안 마셔요? 차를 어떻게 마셔야 할지 모르겠다면 바로 고쳐주세요. 국제 트렌드는 녹차를 마시는 것이기 때문입니다. 차를 마시고 잠을 못 자면 어떡하지? 누가 너에게 자기 전에 차를 마시라고 했니?
두 번째 음료는 와인입니다. 왜 레드 와인을 언급 했습니까? 중국의 많은 사람들은 모른다, 유럽은 이미 알고 있다, 매일 약간의 와인을 마신다. 그 이유는 무엇입니까? 원래 붉은 포도의 껍질에는' 역알코올' 이라는 것이 있었다. 이런 역알코올은 어떤 작용을 합니까? 너는 모른다, 그것은 안티에이징이다. 안티에이징이 언급되면 사람들은 즐겨 마신다. 그것은 항산화제이기 때문에 와인을 자주 마시는 사람은 심장병이 없어야 한다. 둘째, 심장이 갑자기 멈추는 것을 예방하는 데 도움이 된다. 이른바 심장이 갑자기 멈추는 것이다. 우리 모두 알고 있듯이, 어떤 상황에서 심장이 뛰는 것을 멈출까요? 하나는 심장병 환자, 두 번째는 고혈압 환자, 세 번째는 음식과 관련이 있다. 어떤 종류의 음식? 너무 크고, 너무 딱딱하고, 너무 끈적하고 과열된 음식은 심장 박동을 멈추고, 고지혈증은 심장 박동을 멈추게 한다. 며칠 전에 사대에 가서 상담하다. 35 세의 박사후 과정, 아침에도 펄쩍펄쩍 뛰다가 정오에 없어졌다. 왜요 혈지가 너무 높다. 이제 베이징 인구 조사 결과를 알려 드리겠습니다. 재직 간부 중 두 명 중 한 명은 혈지가 높고 그 중 절반이 높다. 고지혈증의 위험은 어디에 있습니까? 심장이 갑자기 뛰는 것을 멈출 것이다. 20 세의 소년이 있는데, 그의 피는 혼탁하고 위험하다. 우리는 그에게 물었는데, 그는 맛있다고 말했다. 네가 너무 잘 먹는 것이 아니라 네가 먹는 것이 너무 불합리하다. 우리는 한 가지 사례가 있는데, 한 사람이 거리에서 큰 떡을 하나 샀는데, 딱딱하고 끈적하고 더웠다. 그는 집으로 달려가 문에 들어서자마자 노부인이 빨리 먹게 했다. 감기에 걸리지 마세요. 노부인은 막 몇 입 먹자마자 죽었다. 그는 노부인을 업고 병원으로 달려갔다. 병원에 도착하자 우리는 그에게 어떻게 된 일인지 물었다. 그는 방금 할머니에게 떡을 주었다고 말했다. 이것은 무지한 것이 아니다! 돌아오지 않았다. 할머니는 집에 잘 계셔서 먹을 것이 없다. 떡을 먹은 후 그녀의 심장 박동이 멈췄다. 이제 국제사회는 너무 크고, 너무 딱딱하고, 너무 끈적하고, 너무 더워서 심장이 뛰는 것을 막을 수 있다고 반복해서 강조했다. 와인의 또 다른 역할은 혈압과 혈지를 낮추는 것이다. 와인은 이런 기능이 있어 외국에서 잘 팔린다. 나는 와인을 팔러 온 것이 아니라 국제 회의 정신을 전달하러 왔다. 많은 사람들이 술을 마시지 말 것을 건의한다. 세계보건기구, "금연 제한" 이라고 말하지만, 술을 마실 수 없다고 말하지 않았다. 그리고 알코올의 한도는 포도주는 매일 50 ~ 100 ml 을 초과해서는 안 되고, 백주는 매일 5 ~ 10 ml 을 초과해서는 안 되며, 맥주는 매일 300 ml 을 초과해서는 안 된다고 덧붙였다. 이 양을 초과하는 것은 잘못이다. 이 양을 초과하지 않는 것이 좋다. 여자 동지가 건의했다: 내가 술을 못 마시면 어떡하지? 술 못 마시고 포도 못 먹어요? 포도를 먹으면 포도 껍질을 토하지 않나요? 포도를 먹으면 포도 껍질을 토하지 않는다' 는 만담에서 한 마디지만, 나는 너에게 백포도는 술을 붓지 않고, 수업이 없으면 포도를 사지 않는다고 말한다. 백포도는 알코올을 역전시키지 않았으니, 너는 헛되이 먹었다. 지금 유럽에 붉은 포도 케이크가 나타났다. 나는 실험을 한 적이 있다. 붉은 포도를 깨끗이 씻어 먹다. 피부를 삼키는 것은 매우 편안합니다. 괜찮아요. 그래서 돈이 있는 사람은 와인을 마시고, 돈이 없는 사람은 포도를 먹고 포도 껍질을 토하지 않는다. 누군가 나와 논쟁 해왔다. 돈이 없다면 어떻게해야합니까? 나는 너에게 국제 회의가 이미 조사를 완료했다고 말했다. 세계의 장수 지역은 모두 가난한 돈 지역이다. 첫 번째는 엘칸, 두 번째는 소련의 아제르바이잔, 두 번째는 에콰도르의 카라칸이다. 이들은 돈이 부족한 지역입니다. Don' t 당신은 부자는 매일 술자리, 닭고기와 오리 물고기, 위와 아래, 두꺼운, 일반적으로 큰 배꼽에 담근 이상 하다 고 생각 합니다. 나는 이런 사람이 65 세를 살 수 있는 경우는 거의 없다고 조사했다.
중국의 많은 사람들은 아침 운동을 잘 모른다. 외국에서 돌아오니 많은 노남녀들이 아침 5 ~ 6 시에 칼을 들고 나오는 것을 보았다. 저녁에 중국의 노인과 노부인은 볼 수 없고, 모두 집에서 텔레비전을 본다. 왜 이 두 나라가 이렇게 다른가? 이것은 그들이 이해하지 못하는 것이다. 그들은 노인을 탓할 수 없다. 아무도 그들에게 말하지 않았다. 아침에 운동하는 것은 위험하다. 아침에 일어나면 사람의 생체 시계 법칙은 체온이 높고 혈압이 높으며 아드레날린이 밤보다 4 배 높다. 격렬한 운동을 하면 사고가 나기 쉬우며 심장이 갑자기 멎는다. 1998 년 장거리 달리기 시작했을 때, 베이징에서 이미 네 명의 노인이 뛰어죽은 것으로 밝혀졌다. 다시 달리면 망가진다. 어떤 당위원회는 노인 노부인을 조직하여 향산에 올라가 아침 일찍 갔다. 그들은 귀신을 보고 "빨리 오르는 사람은 오래 산다" 고 말했다. 나는 이것이 누구의 생각인지 모르지만, 나는 지금 이해하지 못한다. 내가 너에게 말하는데, 이렇게 계속하면 너는 실수를 할 것이다. 왜냐하면 너는 리더부터 의료를 모르기 때문이다. 절대 이런 활동을 조직하지 마라, 이것은 의학적으로 가장 꺼리는 것이다. 우리는 아침 산책, 체조, 태극권, 기공 연습에 반대하지 않는다. 이것은 나무랄 데 없는 일이다. 그러나 중장년층이 아침에 격렬한 운동을 하고, 장거리 달리기를 하고, 향산을 오르는 것은 해롭지 않고, 사망률 수치가 높다. 장거리 달리기를 하지 않으면 반드시 죽는 것은 아니며, 등산을 하지 않으면 반드시 죽는 것은 아니다. 이것은 무지로 죽었다고 하는데, 결국 네가 자신을 해치고 있는 것이다.
인체는 약염기가 필요하다. 약한 알칼리란 무엇입니까? 야채와 과일. 모든 선진국과 모든 건강국이 가장 많이 소비하는 채소와 과일. 양생할 수 없으면 주문하세요. 쓸모가 없다. 어떤 사람들은 이 횡령범들이 먹고 죽어도 총살하지 않는다고 농담을 한다. 나는 조금도 과장하지 않는다고 생각한다. 누군가 나에게 말했다: 나는 아직 식량과 의복 문제를 해결하지 못했다. 너는 아직 식량과 의복 문제를 해결하지 못했는데, 아직도 굶주리고 있다. 이게 무슨 상관이야? 돈과 권력이 모두 중요하다는 것을 모두 알고 있는데, 어떤 사람들은 나에게' 권력이 되는 유일한 길' 이라고 말했다. 우리는 가장 강력한 황제가 중국이라는 것을 안다. 청나라라고 합시다. 65,438+03 세의 황제, 동치 65,438+09, 순치 23, 함풍 365,438+0, 광서 38, 광서 38, 하지만 건륭이 89 세를 살았고, 그는 특히 양생을 잘한다. 황제 중에서 그는 챔피언이다. 우리는 그의 서류를 조사했다. 우선, 그는 매우 건장하다. 둘째, 그는 미세한 알갱이와 굵은 알갱이가 있는 증기전을 먹었다. 셋째, 그는 여행을 잘한다. 가장 유명한 한 번은 강남을 세 번 세서 89 세까지 살았다. 우리는 8 18 명의 승려를 조사했고, 90 세 이상 30% 이상, 막내인 65 세를 조사했다. 스님은 무슨 권리가 있습니까? 음식은 우리의 주의를 받을 만하다, 벙어리! 그래서 돈과 권리는 주된 것이 아니라 의료가 그렇습니다. 만약 네가 너의 건강을 잘 돌볼 수 없다면, 너는 돈과 권력을 보장할 수 없다. 이것이 유엔이 무지로 죽지 말라고 말한 이유입니다.
공구상자
발표: 지속적인 2004-02-26
먼저 음식의 두 번째 문제,' 음식' 에 대해 이야기하겠습니다. 우리 모두 알고 있듯이, 아시아 피라미드가 최고입니다. 피라미드란 무엇입니까? 곡류, 콩류, 채소. 이런 곡류, 콩류, 채소는 매우 좋다. 많은 외국 의사들이 샌프란시스코에서 열린 회의에서 "아니요, 중국인들은 더 이상 곡류, 콩, 야채를 먹지 않고 햄버거를 먹었습니다." 라고 말했습니다. 귀국한 후 맥도날드에 가서 나를 몰아냈는데, 이것은 외국에서 보기 드물다. 우리 젊은이는 맥도날드에서 생일을 축하하고 연회를 열었다. 나는 맥도날드를 존경한다. 사람들은 일 년에 우리한테서 20 억여억을 가져가서 장사가 잘 된다. 내가 아는 한, 사람들이 왜 정크푸드라고 부르는지, 왜냐하면 그것은 극단적인 음식이기 때문이다. 그 결과 그것은 짐롤처럼 두껍다. (알버트 아인슈타인, 음식명언) 사람이 먹지 않는 것은 먹고 살을 빼야 하기 때문이다. 우리는 맥도날드를 모른다, 특히 2 세대는 매일 맥도날드를 빼놓을 수 없다. 그것이 극단적인 음식이라는 것을 알아야 하며, 우리의 식습관에 맞지 않는다.
곡식' 은 국제회의에서 쌀, 백면, 맥도날드를 언급하지 않는다. 시리얼에서 제일 먼저 언급하는 것은 늙은 옥수수인데,' 황금작물' 이라고 한다. 미국 의학협회에서 늙은 옥수수의 기원에 대해 조사한 결과, 아메리카 원시인과 인디언들 모두 고혈압과 동맥경화가 없는 것으로 밝혀졌다. 나는 옛날 옥수수를 자주 먹곤 했다. 나중에 늙은 옥수수에는 레시틴, 리놀레산, 곡물 알코올, VE 가 다량 함유되어 있어 고혈압과 동맥경화는 발생하지 않았다. 그 이후로 미국은 변했다. 미국, 아프리카, 유럽, 일본, 홍콩, 중국 광저우는 모두 아침에 옥수수국을 마신다. 왜 지금 많은 사람들이 레시틴을 먹나요? 나는 그것이 굳지 않기를 바랄 뿐이다. 그러나 그는 늙은 옥수수가 가장 많이 함유되어 있다는 것을 모르고 더 많은 돈을 쓸 필요가 없다. 미국에서 조사를 한 결과, 오래된 옥수수 한 알이 2.5 달러인 반면 중국에서는 오래된 옥수수 한 알이 1 달러로 16 배 차이가 나는 것으로 나타났다. 하지만 우리 중 많은 사람들이 모르거나 먹지 않습니다. 이번 조사 후 나는 바로 수정했다. 나는 미국에서 6 년 동안 매일 옥수수죽을 마셨다. 저는 올해 70 대예요. 나는 정력이 넘치고, 정신이 충만하고, 목소리가 우렁차고, 자신감이 충만하며, 얼굴에 주름이 조금도 없다. 그 이유는 무엇입니까? 옥수수죽을 마셔도 믿거나 말거나. 너는 너의 우유를 마시고, 나는 나의 옥수수죽을 마시고, 누가 오래 사는지 보자.
두 번째' 골짜기' 는 메밀이다. 메밀을 왜 언급합니까? 현재 사람들은 모두' 삼고' 로 고혈압, 고지혈증, 고혈당이다. 메밀은' 삼강하' 로 혈압, 혈지, 혈당을 떨어뜨린다. 나는 북경대학교 학생들에게 메밀이 무엇인지 물었다. 네가 모른다고, 너는 햄버거를 알고 있다. 메밀에는 18% 의 섬유소가 함유되어 있어 메밀을 먹는 사람은 위장암, 직장암 또는 결장암이 허용되지 않는다. 사무실에서 일하는 사람들의 20% 는 직장암과 결장암에 걸릴 수 있다.
"밸리" 는 세 번째 감자 고구마 고구마 참마 토란이다. 이런 물건은 국제 회의에서 제기된 것이다. 왜요 물, 지방, 설탕, 독소의 세 가지를 흡수합니다. 수분을 흡수하고 장을 윤활하여 직장암과 결장암을 피하다. 지방과 설탕을 흡수하여 당뇨병이 없다. 독소를 흡수하여 위장염이 없다. 저도 미국에서 조사를 했습니다. 미국에서는 감자가 다양한 케이크로 만들어져 많이 먹습니다. 여러분 감자를 많이 먹고 주식에 감자를 곁들이기를 바랍니다.
"밸리" 에는 귀리가 있는데, 외국에서는 이미 알고 있는데, 국내 많은 사람들이 모른다. 혈압이 높으면 오트밀, 오트밀, 오트밀을 꼭 먹어야 한다. 혈지를 낮추고 혈압을 낮출 수 있다. 글리세린을 낮추고 혈지를 낮출 수 있습니다.
"계곡" 의 마지막은 좁쌀이다! 우리는 좁쌀과 소총으로 전투에서 이겼다! 귀국한 후 나는 물었다. "우리 왜 좁쌀을 안 먹어요?" -응? 많은 사람들이 나에게 말했다. "그 물건은 달맞이용 것이 아닌가요?" -응? 너는 나쁘지 않다고 말한다. 사실' 본초강목' 은 이미 분명히 말했다. 좁쌀은 제습, 건비, 안신을 할 수 있다. 푹 자거라, 이렇게 맛있으면 안 먹어! 현재 사무실에서 일하는 많은 사람들이 잠을 못 자고 우울증, 신경관능증, 2 조각, 4 조각, 6 조각의 안정제를 먹고 있다. 어떤 사람들은 8 조각을 먹어도 잠을 잘 수가 없다. 나는 너에게 먹지 말라고 충고한다. 안정을 먹은 후, 두 명의 유명한 의학 교수가 어렴풋이 가열 가방에 부딪쳤다. 이에 따라' 베이징일보' 1 면에는' 안정이 반드시 안정적일 필요는 없다' 는 기사가 실렸기 때문에 먹지 마라. 나는 보건 일을 하는데, 그들이 나에게 약을 처방해 달라고 하자, 나는 그들에게 안정을 먹지 말라고 권했다. 나는 네가 쌀죽을 좀 먹어야 한다고 말했다. 결국 그는 쌀죽 한 그릇을 마시고 나를 찾아왔는데, 왜 아직도 잠을 잘 수 없다고! 누가 너에게 한 그릇만 마시라고 했니? 모르핀은 그렇게 빠르지 않다. 나는 농촌에서 조사를 했는데, 그 노인 남녀들은 불면증이 무엇인지 모르고 침대에 누워 잠이 들었다. 나는 사람들이 쌀죽을 마시는 것을 자세히 관찰했다. 그래서 지금 내가 변했어, 아침에 옥수수죽 한 그릇, 정신이 맑고 상쾌해, 저녁에 쌀죽 한 그릇, 아주 잘 잤어, 네가 얼마나 잘 말했어! 너는 식이요법이 약보다 더 중요하다는 것을 알아야 한다. 이것은 이시진이 말한 것이다. 이시진이 쓴' 본초강목' 은 모두 음식이다. 왜 우리는 음식을 먹지 않고 문제를 해결하고 약을 먹어야 하는가! 10 약 9 독, 약을 먹으면 양생할 수 있다는 말을 듣지 못했는데, 진시황은 하지 못했고, 한무제는 하지 못했고, 너도 할 수 없었다. 하지만 분명히 말씀드리자면, 저는 약을 먹는 것을 반대하는 것이 아니라 * * * 입니다. 나는 약을 함부로 먹는 것에 반대하며 약을 "짧고 평평하며 빠르다" 고 주장한다. 단시간에 약을 복용하고, 안전하게 약을 복용하고, 신속하게 약을 끊다.
먼저' 곡류, 콩, 채소' 의' 콩류' 를 말한다. 우리의 센서스 결과는 우리 국민이 양질의 단백질이 부족하다는 것을 보여준다. 그래서 우리의 작은 공은 항상 이기고, 큰 공은 무적이다. 왜요 그라운드에서 한 번 차면 넘어질 수 있다. 우리의 현재 의료비는 미국보다 10 배 높지만, 몸은 오히려 남보다 못하다. 중국인의 양질의 단백질이 부족하면 어떡하지? 현재 보건부는' 콩 행동 계획' 을 제시했다. 내용은' 요리 한 개에 콩 한 개, 계란 한 개에 고기 한 개' 이다. 내가 이야기를 마친 후, 북경대학교 동창은 "계란 반 근과 고기 두 근, 콩콩 추가" 라고 말했다. 그가 네가 불합격이라고 하면 내가 많이 줄게. 누가 너에게 수량을 늘리라고 했니! 계란 하나에 콜레스테롤 300 밀리그램이 들어 있습니다. 왜 반 근을 먹고 두 살을 보충합니까? 그런 일은 없다. 하나 또는 두 개의 콩의 단백질은 두 개의 마른 고기, 세 개 또는 두 개의 계란, 네 개 또는 두 개의 쌀과 같습니다. 당신은 무엇을 먹을 것을 건의합니까? 이제 전 세계가 다 알고 있습니다. 미국은 매년 8 월 15 를 전국' 두부절' 으로 정했는데, 우리는 두부절이 없다. 그들은 양질의 단백질이 부족하지 않다. 그들은 콩이 영양의 꽃, 콩의 왕이라고 생각한다. 콩에는 적어도 다섯 가지 항암물질, 특히 플라보노이드가 있어 유방암을 예방할 수 있지만 콩에만 국한된다. 우리는 베이징과 천진에서 이렇게 가깝다. 북경에는 유방암이 많고 천진은 매우 적다. 왜 그런지 아세요? 천진의 아침 식사는 두유와 두부 뇌이다. 북경의 아침 식사에는 많은 문제가 있는데, 지금 북경은 아침 식사를 연구해야 한다. 북경의 고혈압 고지혈증이 그렇게 많은데, 일찌감치 가지각색이지만, 매우 비과학적이다. 우유가 좋습니까, 두유가 좋습니까? 유엔 국제회의에서 우유에는 유당이 함유되어 있지만 세계 인구의 3 분의 2 는 유당을 흡수하지 않고, 아시아 황종의 70% 는 유당을 흡수하지 않는다고 지적했다. 우리는 황종인이다. 어떤 사람들은 우유를 마시지만 흡수는 많지 않다. 우유를 가장 많이 흡수하는 사람은 백인이다. 베이징의 조사에 따르면 40% 의 사람들이 유당을 흡수하지 않는 것으로 나타났다. 광둥성은 전국 인구조사 결과를 흡수하기에 가장 좋은 곳이다. 두유의 장점은 무엇입니까? 두유에는 올리고당이 함유되어 있어 100% 흡수된다. 그리고 두유에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘도 함유되어 있어 우유보다 칼슘이 많다. 우유에는 항암 물질이 없지만 두유에는 5 가지 항암 물질이 있다. 그중에서 플라보노이드는 유방암, 직장암, 결장암을 예방하고 치료하는 데 전문적으로 쓰인다. 그래서 두유는 우리 황종인에게 가장 적합하다. 나는 모두가 우유를 마시는 것을 반대하지 않지만, 암을 예방하기 위해서는 두유를 꼭 마셔야 한다. 어떤 사람들은 우유를 마시지 않고 두유를 마시는 것이 반드시 좋은 방법은 아니다. 우유를 계속 마시고 두유를 적당히 첨가할 수 있다.
먼저' 곡류, 콩, 채소' 의' 채소' 를 말한다. 국제회의에서 언급한 첫 번째 요리는 당근이다. 당근을 언급하는 이유는 무엇입니까? 중국의' 본초강목' 은 눈길을 끄는 채소에 관한 것이다. 밤에는 아무것도 볼 수 없다, 특히 야맹증. 먹어라. 점막을 보호하고 당근을 장기간 먹으면 감기에 걸리기 쉽지 않다. 미국인들은 당근이 미용요리로 머리카락, 피부, 점막을 자양할 수 있다고 생각한다. 당근을 자주 먹는 사람은 정말 안팎에서 자신을 미화하는 것이다. 이런 아름다움의 개념은 내외의 조화여야 한다. 많은 여학생들이 홀랑거렸다. 그녀는 화장을 하면 더 보기 좋고, 화장을 제거하면 더 못생겼다. 미국은 이에 대해 매우 중시한다. 그들은 항상 당근을 먹는다. 내가 우루무치에 있을 때, 그들은 나에게 만두를 사 주었고, 만두에는 당근이 가득 찼다. 그들은 러시아 만두라고 불리는데, 내가 먹고 보니 매우 아름다웠다. 첫째, 점막을 자양하고 감기에 잘 걸리지 않는다. 둘째, 보디 빌딩입니다. 셋째, 약간의 항암작용이 있어 눈에 특히 좋다. 유럽에는 이미 당근 케이크가 있습니다. 당근은 고온을 두려워하지 않으며, 온도가 아무리 높아도 영양이 손실되지 않는다.
"요리" 의 두 번째 항목은 호박이다. 왜 호박을 언급 했습니까? 그것은 비타민 세포를 자극하고 인슐린을 생산한다. 그래서 호박을 자주 먹는 사람은 당뇨병이 없어야 한다. "요리" 에는 여주가 씁쓸하지만 인슐린 물질을 분비하기 때문에 여주를 자주 먹는 사람은 당뇨병을 허용하지 않는다고 언급해야 한다. 호박과 여주, 우리 나이 사람들은 꼭 자주 먹어야 한다.
국제회의에서도 토마토, 즉 토마토를 언급했다. 미국에서는 암을 막기 위해 거의 모든 가정이 토마토를 심고 먹는다. 이것은 5 ~ 6 년 전에야 알게 된 것이다. 토마토를 먹으면 암을 유발하지 않는다는 것을 알고 있습니까? 자궁암, 난소암, 췌장암, 방광암, 전립선암은 없습니다. 이 토마토는 마음대로 먹는 것이 아니다. 나는 너에게 묻는다, 너는 토마토를 어떻게 먹니? 어떤 사람들은 쉽지 않다고 말합니다. 깨끗이 씻고 날것으로 먹으면 됩니다. 어떤 사람들은 설탕을 자르고 맥주를 좀 마신다. 만약 네가 이렇게 먹는다면, 내가 너에게 말하는데, 그것은 공짜야! 암이 없습니다. 토마토에는 리코펜이라는 것이 있는데, 단백질과 결합하여 섬유소로 둘러싸여 있어 나오기가 어렵다. 그래서 어느 정도 가열해야 나와요. 내가 너에게 말하는데, 토마토달걀볶음이 가장 값어치가 있다. 토마토 스프도 있고, 토마토 계란탕도 좋아요. 생토마토는 암을 예방하지 않으니 주의하세요.
그리고 마늘. 마늘은 암의 왕이다. 내가 마늘을 어떻게 먹는지 말하자, 어떤 사람들은 그 물건을 가열해야 한다고 말했다. 왜 너는 모든 것을 가열하니? 내가 너에게 말하는데, 마늘 가열은 0 이다! 산둥 사람들과 동북인들은 함께 먹는 것을 가장 좋아하고 마늘을 먹으면 암을 유발하지 않는다고 말했고, 며칠 만에 그는 먼저 암에 걸렸다. 그 이유는 무엇입니까? 지금 전 세계가 마늘을 어떻게 먹는지 알지만 우리만 모른다. 먼저 덩어리로 잘라서 공기 중 15 분 동안 넣어야 했는데 산소와 결합하여 마늘을 만들어요. 마늘 자체는 항암을 하지 않지만, 알리신은 항암을 하여 암 중의 왕이다. 그날 나는 누군가가 마늘을 먹고 있는 것을 보았다. 그는 국수 한 그릇을 가져다가 빨리 벗기고 한 덩어리씩 먹어서 5 초도 안 되어 다 먹었다. 그것은 5 초도 없다. 이 마늘의 용도는 무엇입니까? 전혀 아닙니다. 만약 네가 내 방식대로 하지 않는다면, 그것은 쓸모가 없다. 마늘 냄새를 두려워하지 마라. 산사나무를 좀 먹고, 땅콩을 씹고, 좋은 차를 좀 마셔라. 외국은 매주 먹는다. 우리는 왜 그것을 먹지 않습니까?
다시 검은 목이버섯에 대해 이야기해보죠. 목이버섯의 역할은 무엇입니까? 지금 설을 쇨 때 심근경색이 잇따라, 나이가 점점 작아지고, 이미 30 세가 되었다. 왜 새해 휴가가 이렇게 많습니까? 두 가지 이유 중 하나는 피가 끈적한 고응고 체질이고, 하나는 고지방이다. 피가 끈적한 사람을 고응고 체질이라고 한다는 것을 기억하세요. 고응고 체질을 가진 사람이 고응고 식품을 증가시켜 설날 심근경색을 겪는 사람이 많아 연령에 관계없이 많다. 심근경색은 치료할 수 없지만 완전히 예방할 수 있다. 몇몇 의사들이 너에게 아스피린을 복용하라고 말했다. 왜요 혈액을 걸쭉하게 하지 않고 심근경색에 이르지 않게 할 수 있다. 하지만 그 결과는 무엇일까요? 아스피린 복용의 결과는 안저 출혈이며, 현재 많은 사람들이 안저 출혈을 하고 있다. 나는 네가 아스피린을 복용하지 말 것을 건의한다. 지금 유럽은 이미 아스피린을 먹지 않는다. 뭐 먹을래? 검은 목이버섯을 먹다. 검은 목이버섯은 두 가지 작용을 하는데, 하나는 혈액을 끈적거리지 않게 하는 것이다. 흑목이버섯의 기능은 미국 심장병 전문가가 발견해 노벨상을 수상했다. 그는 모든 유럽인, 부자, 영향력 있는 사람들이 아스피린이 아닌 검은 목이버섯을 먹는다는 것을 발견했다. 어떤 사람이 고응고 상태입니까? 대답은 땅딸막한 사람, 특히 갱년기의 여동포이다. 그리고 AB 형 사람들은 고응고 상태가 더 잘 나타난다. 그리고 목이 짧을수록 응고하기 쉽다. 첫째, 설에는 김을 먹지 않는다. 둘째, 좋은 차를 많이 마시고 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거합니다. 3 천만 원을 화나게 하지 마라, 너의 피는 한평생 짙어질 것이다. 소주를 마시면 피를 걸쭉하게 하기 쉽다. 마시고 싶으면 와인을 마시고 100 ml 을 넘지 마세요. 내가 너에게 땅콩을 준다면 먹지 마라. 만약 있다면, 그것들을 벗겨 먹어라. 중국의 땅콩, 오향땅콩, 튀긴 땅콩, 튀긴 땅콩을 보세요. 유럽에 가면 모든 땅콩에 가죽이 없다는 것을 알게 될 것이고, 사람들은 가죽을 먹지 말라는 것을 알게 될 것이다. 누군가 말했다: "이 피부는 영양가가 없습니까? 클릭합니다 -응? 누가 그랬어? 나는 너에게 땅콩 껍질에 영양이 없다고 말했다. 혈전을 치료하고 혈소판을 올리고 지혈을 할 수밖에 없다. 우리 중장년층은 절대 먹어서는 안 된다. 그리고 티비 시청에도 신경을 쓴다. 잠시 동안 좋은 텔레비전을 보고 나쁜 텔레비전은 보지 않는다. 왜요 그곳에 오래 앉아 있으면 혈액 응고가 증가한다. 나는 특히 무엇에 대해 걱정하고 있습니까? 그는 짧고 뚱뚱하고 목이 없고 갱년기, AB 형 혈액형, 하이세이를 먹고 화를 내면 백주를 마신다. 땅콩을 먹은 후, 그는 껍질을 벗기지 않았기 때문에 심근경색을 일으키지 않았다. 저는 의사가 아닙니다.
꽃가루에 대해 이야기해보죠. 레이건 대통령은 총에 맞아 악성 종양을 앓았다. 그는 너무 늙어서 아직 살아있지만 알츠하이머병을 앓고 있다. 꽃가루가 그에게 큰 역할을 한 것이다. 지금 유럽과 미국에서 꽃가루가 유행한다. 귀국할 때 역사를 조사해 보았는데, 원래 우리는 아주 일찍 있었다. 무측천은 꽃가루를 먹고 자희태후도 꽃가루를 먹는다. 꽃가루는 식물의 정자로, 생명을 낳고 있으며, 식물 중에서 가장 영양가 있고 가장 좋은 것으로 알려져 있다. 고대에는 있었지만, 우리는 소홀히 했다. 거리에서 꽃가루를 사지 마세요. 거리에서 파는 꽃가루는 딱딱한 껍데기가 있어 깨지지 않는다. 깨진 벽은 첨단 기술 처리가 필요하다. 둘째, 꽃가루는 야생이며 오염되기 쉬우므로 소독해야 한다. 셋째, 단백질입니다. 탈민해야 합니다. 꽃가루는 처리, 소독, 탈민이라는 세 가지가 있어야 사용할 수 있다. 일본에서 가장 많이 사용하는 것은 꽃가루로, 모든 연령대의 사람들이 미용에 사용한다. 프랑스는 모든 모델에서 사용 되지 않습니다. 한 번, 나는 한 달에 한 번씩 매일 밤 세 번 일어난다. 나는 잘 보이지 않을 때 꽃가루를 먹고 한 달 만에 정상으로 돌아왔다. 문헌에 따르면 꽃가루 완치율 97% 입니다. 꽃가루는 치료할 수 없고, 약물은 해결할 수 없고, 결국 신장부전, 혈뇨, 그리고 신장종양이다. 따라서 신부전을 기다리는 대신 조기에 치료해야합니다. 그리고 위장 장애, 여자 동포가 많고 습관성 변비도 있다. 많은 사람들이 설사약을 먹으면 직장암과 결장암에 걸리기 쉽다. 꽃가루에는 장 경찰이라는 이름이 있습니다. 꽃가루를 먹은 후 경찰은 장 질서를 유지할 수 있다. 셋째, 몸을 튼튼하게 한다. 꽃가루의 세 가지 주요 작용은 무시할 수 없다. 식물이 이렇게 많아요.
동물에 대해 이야기 해 봅시다. 라디오는 네 다리를 먹는 것이 두 다리를 먹는 것보다 두 다리를 먹는 것이 더 낫다고 말했다. 이 개념은 유럽에서는 다르다. 만약 네가 연회에 참가한다면, 너는 그것에 주의해야 한다. 쇠고기와 돼지고기가 있다면 돼지고기를 먹어야 한다. 쇠고기는 광우병 구제역 나쁜 콜레스테롤 등 문제가 너무 많다. 현재 미국에서 3 만 명의 여성이 림프종에 걸려 햄버거를 먹고 있다. 그래서 그들은 크게 싸웠다. 그들은 이미 수만 마리의 소를 죽였기 때문에 우리는 조심해서 먹어야 한다. 돼지고기와 양고기가 있다면 양고기를 먹어라. 양고기와 닭고기, 닭고기를 먹습니다. 닭이 있고, 물고기가 있고, 물고기를 먹는다. 물고기와 새우가 있어서 새우를 먹어요. 이것은 예의가 없는 것이다. 동물이 작을수록 단백질이 좋다. 간단한 대중영양은