상추는 주로 수분, 비타민, 식이 섬유 및 칼륨, 칼슘 및 인과 같은 미네랄로 구성되어 있습니다. 유해한 성분이 포함되어 있지 않으며 안전하게 먹을 수 있으며 당근은 카로틴, 리그닌, 가연성 및 기타 성분이 풍부하며 섭취하면 성장을 촉진하고 야맹증을 예방할 수 있으며 두 성분이 함께 충돌하지 않습니다.
식품 특성에서 상추는 시원한 음식이지만 당근은 섹스 플랫 음식입니다. 함께 먹으면 당근의 식용 특성과 상추의 시원함이 차가움과 차가움이 몸에 미치는 악영향을 줄여주기 때문에 함께 먹기에 매우 적합합니다.
당근 2 개 튀긴 양상추 효과는간에 영양을 공급하고 눈을 밝게하는 것입니다. 당근에는 비타민 A의 주요 공급 원인 카로틴이 풍부합니다. 비타민 A가 없으면 사람들은 결막 건조, 야맹증, 백내장 및 기타 질병으로 고통받을 수 있으므로 당근을 적절하게 섭취하면 예방 역할을 할 수 있습니다.
양상추와 당근은 식이 섬유가 풍부합니다. 당근과 튀긴 상추를 먹은 후 섬유질은 장 연동 운동을 촉진하고 음식 소화를 돕고 음식 찌꺼기의 배출을 가속화 할 수 있습니다. 변비가있는 사람들에게는 식사가 특정 완하제 효과가 있습니다.
당근 미용 및 노화 방지를 장기간 섭취하면 야맹증과 안구 건조증, 풍부한 피부를 예방하고 반점을 밝게 할 수 있습니다. 또한 카로틴의 분자 구조는 여러 이중 건강을 포함하고 지질 과산화를 억제하고 신체의 과도한 자유 라디칼을 제거하며 특정 노화 방지 효과를 발휘할 수 있습니다.
상추와 당근 볶음 3 개는 1. 돼지고기, 당근, 상추 각 250g, 생강, 글루타민산 나트륨, 소금을 적당히 준비합니다.
2. 돼지고기를 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 적당량의 기름을 두르고 반쯤 익을 때까지 볶습니다.
3. 당근과 양상추는 씻어서 채 썰어 끓는 물에 20~30초간 데친 후 건져 물기를 제거합니다.
4. 돼지고기, 당근, 양상추, 생강을 넣고 볶다가 소금과 MSG로 간합니다.
상추를 너무 많이 먹으면 살이 찌나요? 아니요, 그렇지 않습니다.
상추 100g의 열량은 15kcal에 불과하여 대부분의 과일과 채소보다 낮습니다. 따라서 상추를 먹어도 체내 칼로리가 증가하지 않습니다. 또한 상추에 함유된 식이섬유 성분은 장에서 대변 독소를 배출하는 데 도움을 주어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.