(1) 미백식품 - 딸기
딸기는 당도가 최대 6~10%에 달하는 열매로, 다양한 과일산, 비타민, 미네랄도 함유하고 있다. 피부 탄력을 강화하고 미백과 보습 효과를 선사합니다.
또한 딸기는 지성 피부에 더 적합하며 유분 제거 및 피부 정화 기능이 있어 얼굴 화장품으로 사용할 수 있습니다. 오늘날의 많은 클렌징 및 영양 페이셜 마스크에는 모든 피부 타입에 적합한 딸기 성분이 포함되어 있습니다. 미용을 위해 딸기를 정기적으로 사용하면 피부를 신선하고 매끄럽게 만들고 색소 침착을 피할 수 있습니다.
딸기에는 비타민A와 칼륨도 풍부해 모발 건강에 매우 좋다. 잠자리에 들기 전 딸기 주스 한 잔을 마시는 것도 신경을 이완시켜 불면증 치료에 효과적이다.
(2) 미백식품 - 토마토
토마토는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮다. 풍부한 산성 주스는 피부의 PH 값 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 피부가 검고 거친 분들은 토마토즙을 으깨어 얼굴에 바르고 15분 정도 방치한 후 물로 씻어내시면 됩니다. 토마토도 비타민C가 풍부한 야채입니다. 토마토즙에 꿀을 조금 섞어 얼굴에 바르고, 매일 10분 이상 꾸준히 하면 주근깨가 제거되고 얼굴이 아름다워집니다.
(3) 미백식품 - 레몬
레몬은 과일 중에서도 미용식품으로 비타민C, 유기산, 미네랄 등 피부를 하얗게 만들어주는 영양소가 풍부하다. 하지만 레몬은 너무 시어서 직접 삼키기가 어렵습니다. 즙을 짜서 요리에 직접 첨가하거나 레몬 음료를 만들어도 좋습니다.
(4) 미백식품 - 자몽
자몽 100g당 약 123mg의 비타민C가 함유되어 있어 비타민C의 보고라 불린다. 번들거림 완화는 물론, 뷰티(뷰티푸드) 미용효과도 있습니다. 포멜로 껍질에는 정유(기름식품)가 풍부하기 때문에 달인 후 목욕물에 첨가하면 미용 효과도 있습니다.
(5) 미백식품 - 산자나무속
바다갈매나무속은 비타민C의 왕으로 알려져 있습니다. 바다갈매나무속 주스 100g당 비타민C 함량은 825-1100 mg은 키위의 2-3배입니다.
또한, 산자나무에는 각종 비타민, 지방산, 미량원소, 리놀레인, 산자나무 플라보노이드, 과산화물 등의 활성물질과 인체에 필요한 각종 아미노산도 함유되어 있다고 할 수 있습니다. 피부미백에 탁월한 과일.
(6) 미백식품 - 체리
체리(철식품)의 철분 함량은 사과(사과식품)의 20배, 배의 30배이며, 철분은 혈액 속의 헴의 중요한 성분입니다. 혈액이 충분하면 피부가 자연스럽게 하얗고 장밋빛이 됩니다! 체리에는 또한 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있는 카로틴이 풍부하여 피부를 부드럽고 섬세하게 해주고 거친 주름을 없애줍니다.
(7) 미백식품 - 키위
키위에는 비타민C와 비타민E가 풍부해 피부를 미백할 뿐만 아니라 피부의 항산화 능력을 향상시켜준다. , 피부를 효과적으로 미백하고, 주근깨와 여드름을 제거하는 동시에 피부의 노화 방지 능력을 강화합니다.
또한, 키위에는 수용성 섬유질과 미네랄도 다량 함유되어 있어 피부 건강에 매우 좋습니다.
(8) 미백식품 - 알로에베라
일본에서는 알로에베라의 미용 응용이 거의 유명하다. 유럽과 미국 화장품 시장에서는 제품의 80%가 천연 알로에베라 추출물을 함유하고 있습니다. 우리 나라의 윈난(雲南), 복건(富建) 등 여러 지역의 여성들은 예로부터 미용 치료에 알로에 베라를 사용하는 전통 풍습을 갖고 있습니다.
알로에베라는 실제로 다양한 건강 관리 및 미용 기능을 가진 식물입니다. 인간의 세포와 조직에 대한 재생 및 보호 효과가 있으며, 궤양에 저항하고 내장 기능을 강화하며 살아있는 유기체의 정상화를 조절합니다.
알로에 베라는 글루콘산, 만노스, 소량의 칼슘과 단백질, 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 영양, 보습, 자외선 차단, 클렌징, 모공 축소, 기미 퇴색 등 미용 효과가 있습니다. 간단한 알로에베라 목욕도 긴장과 피로를 풀어줄 수 있습니다.
앞서 언급한 피부를 하얗게 만들어주는 미백과일 8가지 외에도 일상생활에서 혈액을 보충할 수 있는 레시피를 섭취하는 것도 하얗고 장미빛 피부를 가꾸는 데 도움이 될 수 있다.