하나: 아침 달리기를 견지하다
나의 아침 달리기는 전년에 시작되었다. 당시 체중은 과체중이었고 키는1.7m 미만이었지만 체중은160kg 이상에 달했다. 혈압이 높아서 한때 규칙적으로 100/ 160 Hg 에 달했다. 나는 정력이 부족하여 정신을 차릴 수 없다. 나는 종종 이것에 시달린다. 나는 이렇게 계속하면 내가 폐인이 될 것이라는 것을 안다. 어느 매우 괴로운 날, 나는 무라카미 춘수의 책' 네가 달리기를 할 때 무슨 말을 하는지' 를 읽었는데, 나는 유명한 다작의 일본 작가가 일이 그렇게 바빠서 매일 4 시에 일어나 달리기를 할 수 있다는 것을 알게 되어 놀랐다. 나는 조깅을 시작했고, 지금까지 이미 2 년 넘게 뛰었다. 내가 수백 미터를 뛰기 시작했을 때, 나는 숨을 헐떡였다. 한번은 아침에 두청공원에서 달리기를 하다가 낯선 주자를 만났던 기억이 납니다. 그는 수염은 모두 하얗지만 걸음걸이는 가볍다. 그가 나이를 물었을 때, 그는 이미 70 대였다. 이것은 나에게 큰 감동을 주었다. 나는 70 세의 노인이 여전히 가볍게 아침 달리기를 할 수 있다고 생각한다. 못 하겠나? 이런 식으로 수백 미터에서 2 ~ 3 킬로미터, 4 킬로미터까지 30 분이 걸립니다. 우연한 기회에 나는 달리기단에 가입하여 뜻이 맞는 달리기 친구가 생겼다. 우리는 매일 5 시 30 분에 만나서 아침에 같이 달리기를 한다. 그 후로 비바람에도 막히지 않고, 나는 3000km 를 달렸고, 다섯 번의 하프 마라톤에 참가했다. 나는이 이해를 다음과 같이 공유한다.
0 1 당신을 견지할 수 있는 것은 당신의 강한 의지가 아니라 당신 자신의 사랑입니다.
-"달리기는 좋은 일이야, 우리 같이 달리자." 나는 말하지 않으려고 노력했다. 장거리 달리기에 관심이 있는 사람은 신경쓰지 않아도 자발적으로 달리기를 시작한다. 만약 흥미가 없다면, 네가 입이 마르도록 설득해도 소용없다.
진정으로 한 분야에서 극한을 이룰 수 있는 사람은 왕왕 그의 의지력이 얼마나 강한지를 의미하는 것이 아니라, 그의 깊은 사랑에서 나온 것이다. 당신이 좋아하는 일을 할 때, 당신은 시간이 가장 빠르다는 것을 알게 될 것이고, 때로는 몇 시간이 몇 분처럼 느껴질 것이다. (존 F. 케네디, 시간명언) 저자가 4 분의 1 세기의 장거리 달리기를 견지할 수 있었던 것은 달리기가 그의 기질에 맞는 것 같다고 생각했기 때문이다. 적어도' 그렇게 고통스럽지 않다' 고 생각했기 때문이다. 작가는 좋아하기 때문에 작가가 되었지만, 작가가 작가가 되라고 격려하는 사람이 있다고 말하지 않았다. 당시 작가가 가게를 운영하는 생활이 문장 쓰기보다 훨씬 안정적이었기 때문이다. 반면 저자를 반대하는 사람도 적지 않다.
무엇이 당신을 행복하게 하는지 생각해 보세요. 영원히 낙관적입니다.
마음가짐은 왕왕 중요하다. 가족 조건은 좋지 않지만 가족 건강 핑안 한 명이 좋다. 설 기간 동안 가족이 텔레비전을 둘러싸고 있는 장면이 멋지지 않나요? 그러므로 달리기는 또한 너의 나쁜 감정을 완화시키는 매체이다. 달리기를 하는 동안, 너는 잠시 생활의 불쾌함을 잊고, 너의 뇌를 비우고, 전심전력으로 달리기를 할 것이다.
자신이 작은 기대를 만들 줄 안다.
달리기를 할 때는 매일 다른 풍경을 볼 수 있도록 다른 노선을 정해야 한다. 아니면 매일 같은 길을 달리더라도 자신에게 약간의 기대를 해야 한다. 예를 들어, 나는 매일 밤 지각한 독자들이 있는데, 나는 매일 그들의 수를 집계한다. 또 다른 예로, 나는 매일 돌아와서 내가 QQ 에서 얼마나 많은 걸음을 걸었는지, 그리고 순위를 매기는 것을 보았다. 15000+ 의 단계 수를 볼 때마다 자랑스럽습니다. 동시에, 이것이 내가 내일 계속 달리기를 하는 이유이기도 하다.
달리기를 할 때 의지를 다른 곳에 두다.
달리기를 할 때 우리는 주의력을 다른 곳으로 옮길 수 있다. 나는 달리기를 할 때 하루에 무엇을 했는지, 이를테면 몇 골을 넣었는지, 얼마나 돌파했는지, 어시스트를 얼마나 많이 했는지 등을 생각한다. , 또는 내 친구 서클이 무엇을 써야 하는지, 문장 한 편당 어떻게 써야 하는지, 또는 수업마다 어떻게 더 잘 가야 하는지 생각해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 작가는 달리기를 할 때 자신의 연설의 원고를 생각하며 머릿속을 한 번 훑어보고 생각을 정리한다. 이렇게 어느새 이미 10 바퀴를 달렸다.
둘째: 저녁에 쓴다
나는 감히 내가 글씨를 연습하고 있다고 말할 수 없다. 내 의견으로는 서예는 우아한 예술이다. 나는 이 신성한 예술을 모독할 수도 없고 감히 모독할 수도 없다 .. 그래서 나는 단지 내가 글씨를 연습하기 시작했다고 생각했을 뿐이다. 여기까지 말하자면, 나는 서예와 인연을 맺은 지 이미 오래되었다. 간간이 몇 곡을 연습했다가 결국 중도에 그만두었다. 나는 부끄럽게 그 일을 말했다. 글씨를 연습하는 데는 명상, 수양성, 도야정서 등 여러 가지 장점이 있다. 하지만 난 항상 내 열정을 시작 하 고 좌절에 가자 변명을 찾을 수 있습니다. 올해 설에는 코로나 뇌염 바이러스가 갑자기 만연해 국가의 부름에 응하여 집에 남아 방역을 했다. 시간이 넉넉하고, 일정 기간 동안의 무지함, 지루함, 공황을 겪은 후, 나는 한가할 때 서재 구석에 던져진 펜, 잉크, 종이, 벼루를 찾았고, 또 나의 낡은 펜을 연습하기 시작했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 시간명언) 처음에 쓴 것은 울퉁불퉁하고, 직립하며, 모양이 형성되지 않았다. 펜을 든 손이 떨리고, 위에는 잉크가 가득 묻었다. 몇 마디 썼더니 경솔하기 시작했다. 나는 이를 악물고 견지했다. 또 매일 쓴 종이에 날짜를 적어 하루에 50 자를 쓰도록 강요하고 휴대전화에 각서를 설치하도록 했다. 네가 완성할 때, 너는 귤이나 다른 과일을 상으로 받을 것이다. 다 끝내지 못하면 핸드폰이 또 한 가지 큰일을 하지 않아서 잠을 잘 수 없다는 것을 상기시켜 줄 것이다. 이렇게 한 달여 동안 버텼는데, 지금 되돌아가서 당초 쓴 글자를 뒤져보니, 여전히 약간의 진보가 있는 것 같다. 비록 느리지만, 또한 내가 견지할 수 있는 자신감을 증가시켰다.
자기 훈련을 당신의 삶에서 습관과 일상으로 만들어라. (존 F. 케네디, 습관명언)
자, 어떤 방식 으로든 나를 일깨워주지 않아도 나도 할 수 있다. 나는 매일 아침 5 시 30 분에 달리기 친구들과 함께 달리고, 떠오르는 태양을 보고, 아침바람을 불고, 아침 이슬을 보고, 꽃 한 송이, 나뭇잎 한 송이가 떨어진다. 일찍 일어나는 모든 새에게 귀를 기울이고 풀숲 속의 모든 곤충에게 귀를 기울이다. 매일 그렇게 아름다운 것 같아요. 나의 나날은 또 즐겁게 시작되었다. 그리고 나는 정력적으로 일하러 가서 돈을 벌고 생활한다. 어둠이 내리자 나는 서재에 들어가 분향을 하고, 한 곡을 연주하고, 서첩을 펼치고, 읽고, 펜을 들고, 잉크를 붓고, 명상을 하며, 글씨를 연습하는 빈령의 세계로 들어갔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 나는 창밖에 별이 반짝이고, 달이 뜨고, 등불이 휘황찬란한지 모르겠다. 연도도 없고 고민도 없다.