시험 불안 장애가 있습니까? 그렇다면 이 배후의 심리적 원인은 무엇일까? 다음과 같은 시험 불안의 심리적 원인은 제가 여러분과 나누고 싶은 것입니다. 브라우징에 오신 것을 환영합니다.
시험 불안은 초등 중학생들 사이에서 매우 흔한 현상으로, 주로 시험 때와 시험 과정에서 과도한 불안, 긴장, 불안, 공포 등의 감정으로 표현되며, 때로는 흉민, 현기증, 불면증 등의 생리적 표현도 동반된다. 시험 불안은 주로 학습과 관련이 있는 것 같기 때문에, 사람들은 보통 학습의 관점에서 시험 불안의 원인을 분석한다.
예를 들면 다음과 같습니다.
시험 초조한 학우들은 평소에 배운 것을 아직 파악하지 못했을지도 모르니 시험 전에 칼을 갈아야 한다. 그들은 또한 좋은 응시 기교가 부족할 수도 있고, 시험에서의 정상적인 성적에 대한 자신감이 부족할 수도 있다. 아니면, 어떤 학우들은 과거에 중대한 시험에 실패하여 악몽이 재발할까 봐 매우 걱정했다. 시험이 어렵고 시험 방식이 익숙하지 않은 등 외부 원인도 있을 수 있다.
이러한 이유는 종종 학생들의 불안과 직접적인 관련이 있습니다. 이러한 관점에서 학생들의 좋은 학습 습관을 키우고, 응시 기교를 훈련하고, 시험 방법을 개선하는 등의 조치는 학생들이 시험 불안을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
하지만 이러한 이유 외에도 일부 학생들의 시험 불안은 현재와 학업상의 원인뿐만 아니라 더 깊은 심리적 의미를 지니고 있다.
예를 들면 다음과 같습니다.
아이의 시험 불안은 아이들 자신만이 아니라, 때로는 주된 원인도 아이 자신이 아니다. 시험 공포와 어려움은 종종 단순한 학업 문제가 아니며, 많은 경우 가족 관계가 시험 불안의 근원이라는 것을 알게 된다. 대학입시에 대한 일부 학생들의 두려움은 실패의 결과가 아니라 성공의 결과일 수 있다.
이런 더 깊은 이유에 대해 우리는 더 많은 사고가 필요하다. 심리 치료는 종종 신체 질환의 치료와 다르기 때문에 심리적 문제에 대한 해결책이 아니라 한 사람에 대한 심층적인 이해를 바탕으로 적절한 치료 방안을 설계할 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 같은 심리적 문제 뒤에는 여러 가지 이유가 있을 수 있다. 같은 시험 불안은 학생마다 깊은 원인이 크게 다를 수 있다.
각종 시험 중 수능이 가장 심각하고, 가장 중요하고, 가장 전형적인 시험이기 때문에 수능에 직면한 시험 불안도 가장 전형적이다. 우리는 여기서 수능의 심리적 의미를 분석해 시험 불안의 가능한 많은 원인을 찾아내려고 시도했다.
시나리오:
소룡의 부모는 모두 교육자이며, 그들은 아이들에게 최고의 교육 환경을 제공하기 위해 노력한다. 소룡의 수업은 한여름방학과 주말에 평소보다 더 바쁘다. 왜냐하면 그는 어머니가 최선을 다해 보답하는 각종 명교 학원과 진학반에 참석해야 하기 때문이다. 이 수업이 막 끝나자마자 그는 또 다른 학교에 가서 다음 수업을 하려고 한다.
노력에도 불구하고 용의 시험 성적은 항상 부모님을 걱정하게 한다. 더 중요한 시험을 만나자마자 용의 뇌는 마비된 것 같다. 평소에 외우는 지식, 연습문제는 모두 대답하지 못할 수도 있다. 수능이 다가오자 부모님은 조급해하셨지만 겉으로는 용을 위로해 주시고 소룡에게 시험을 볼 때 너무 많이 생각하지 말고 긴장을 풀라고 말씀하셨다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 대학명언) 그러나 이런 위로는 아무런 소용이 없는 것 같다. 소룡의 긴장은 조금도 완화되지 않았고, 심지어 복습까지 영향을 받았다. 부모는 더욱 걱정이 되고, 용은 신체스트레스가 너무 많은지, 심지어는 용에게 휴식을 권하고 체육 단련을 하도록 권하기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
소룡의 생활상태를 보면, 그는 정상적인 중학생이 마땅히 받아야 할 자유를 잃고 거의 완전히 학습 기계가 되었다. 소룡의 부모는 온화하고 예의 바르고 교양 있는 사람으로 보이지만, 용을 호되게 꾸짖거나 욕하지는 않지만, 그들은 대화, 표정, 자신의 관행에서 소룡에 대한 높은 기대를 곳곳에 전하고 있다. 부모님의 강한 기대에 힘입어 용은 큰 소리로 반대할 힘이 없었지만, 그는 자신의 병세와 초조함을 통해 이런 치료법에 대한 저항을 나타냈다. 비록 소룡 자신은 이런 기능을 전혀 의식하지 못했지만.
심리학자들은 종종 심리적 문제의 배경과 그 영향을 통해 문제의 배후에 있는 진정한 원인을 꿰뚫어본다. 소룡의 시험 불안은 많은 영향을 미쳤다. 시험 성적이 떨어지고, 부모의 성공 욕망이 좌절되고, 부모가 소룡에게 주는 스트레스가 줄어든다. 이러한 결과에서 볼 수 있듯이, 용의 시험 불안은 부모의 권위에 대한 반항이다. 부모는 모든 외부의 학습 활동을 통제할 수 있지만, 부모는 용의 감정이나 학습의 결과를 통제할 수 없다. 용은 각종 학원을 직접 거부할 수 없고, 휴가 시간을 자유롭게 지배할 것을 요구할 수 없다. 그는 순종적으로 부모의 안배를 지키지만, 부모가 그들의 소원을 들어주지 못하게 한다. 시험 성공은 권위의 요구에 복종하는 것을 의미하고, 시험 불안을 통해 권위에 저항하는 것을 의미하기 때문에 시험에 실패하게 된다.
반항의 의미 외에도 용의 시험 불안은 다른 한편으로는 사랑받고 거절당하는 것에 대한 갈등을 반영한다. 사랑에 관한' 에서 근토신행은 현대인의 사상이 기능을 중시하고 사물의 존재를 무시하고 사물에 적용되는 이런 사상을 사람에게 확장한다고 말했다. 이 경우, 용의 학습에 대한 부모의 관심은 소룡 본인에 대한 관심보다 더 컸다. 소룡에 대한 학습에 대한 관심은 그에 대한 최고의 사랑이라고 생각한다. 소룡의 욕망과 고통은 학습과 무관하며 주목을 받지 못했다. 사실, 부모는 전체 용을 사랑하는 것이 아니라 자신의 관점에서 용을 사랑합니다. 어쩌면 그것은 용을 생각 하 게 한다: 나가 열심히 공부 하지 않는 경우에, 나는 사랑 되지 않을 것인가?
그래서 용의 시험 불안은 부모에 대한 사랑의 시험인 것 같다. 부모님이 나를 사랑하시는 것은 단지 내가 공부를 잘하기 때문이라면, 지금 내가 시험을 망쳤다면 그들은 어떻게 될까?
-응? 공부를 열심히 하지 않으면 사랑받지 못할까 말까 하는 것이 용의 유일한 의문은 아니다. 학업 성적을 지나치게 강조하는 많은 가정에서 수천 명의 아이들이 여전히 그들의 마음 속에 있는 이 질문에 대답할 수 없다. 아마도 많은 사람들이 시험 불안의 형태로 나타나지 않을 것이다. 그러나 그들이 자랄 때, 그들은 항상 모든 것을 완벽하게 만들려고 노력한다. 할 수 없다면, 그들은 항상 자신이 잘하지 못하면 사랑을 잃을까 봐 막연하게 걱정하기 때문에 불안해할 것이다.
사랑을 유지하고 중요한 사람에게 거절당하지 않기를 바라는 것은 종종 시험 불안의 깊은 원인이다. 시험 불안을 겪기 쉬운 사람은 예민하고 실패를 두려워한다. 심리학자들은 발전의 관점에서 볼 때, 한 사람이 실패를 두려워하는 근본 원인은 거절당하는 것을 두려워하는 것이라고 생각한다. 아이가 자라면서 시험이 좋지 않다는 것을 깨닫게 되었다. 만약 그가 시험을 잘 친다면, 부모는 그를 칭찬하여 부모가 그를 좋아한다고 느끼게 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 그러나 만약 그가 시험을 망친다면, 그의 부모는 기뻐하지 않을 것이고, 그를 비판할 수도 있고, 그로 하여금 부모의 정서적 배척을 느끼게 할 수도 있다. 부모의 비평은 그를 불쾌하게 했다. 그는 이런 나쁜 경험을 피하고 실패를 피하기를 원했다.
흥미롭게도, 사람들은 실패를 두려워할 뿐만 아니라 어떤 경우에는 성공을 두려워한다. 미국 심리학자들은 먼저 여성에게 성공에 대한 두려움을 발견했다. 여성들은 성공이 인간관계에 많은 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 생각하기 때문에 학업과 사업에서 너무 잘 하는 것을 두려워하고 피하는 것을 발견했다. 이후 연구에 따르면 이런 경향은 여성만의 것이 아니다. 사실, 때때로 사람들은 성적이 우수한 사람을 고립시키는 것 같다. 이 사람들은 질투와 편견에 더 취약하고 친구를 사귀기가 더 어렵다. 따라서 성공을 두려워하든 실패를 두려워하든, 결국은 다른 사람에게 거절당하는 것을 두려워하고 사랑을 받지 못할까 봐 두려워한다.
수능은 다른 시험보다 더 특별한 의미가 있을 수 있다. 수능은 종종 사람들의 생활에 큰 변화를 가져다 주기 때문이다. 가장 전형적인 변화는 부모를 떠나 대학에 진학하는 것이다. 그래서 수능에 대한 학생들의 공포도 수능이 가져온 것에 대한 두려움일 수 있다. 수능시험은 성장의 중요한 단계다. (사실 심리학자들이 시험을 원시 부족의 성인식에 비유한다.) 그래서 시험에 대한 두려움은 현실과 심리적으로 부모와의 분리와 독립에 대한 두려움일 수 있다.
시험 불안에 시달리는 아이들 중 일부는 매우 친절한 엄마가 있어 아이의 생활을 잘 보살펴 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 아이는 배우는 것 외에는 아무것도 할 필요가 없고 아무것도 할 줄 모른다. 그는 학교에서 동창들과 교제를 거의 하지 않고 방과후에 집에 돌아온다. 집은 이렇게 편안하고 안전한 곳이고, 그는 심리적으로 아직 성장하지 않았기 때문에, 그는 자신이 독립적으로 생활의 어떤 방면을 감당할 수 있다고 자신이 없다. 그래서 그는 시험 불안을 통해 자신의 성장을 제한하고, 자신을 영원히 부모의 보살핌이 필요한 좋은 아이로 만들었다. 시스템의 가족관은 문제를 나타내는 사람은 아이지만, 가족 전체의 상호 작용에 문제가 있는 것일 수도 있지만, 단지 아이의 시험 불안을 통해 나타나는 것일 수도 있고, 어쩌면 근본 원인이 완전히 아이들에게 있는 것은 아닐 수도 있다고 생각할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 때로는 아이의 어머니가 아이의 성장을 받아들일 수 없고, 아이의 독립을 받아들일 수 없고, 자신의 출발을 받아들일 수 없다는 것을 알게 되지만, 어머니는 아이가 곁에 있어야 한다.
-응? 로마는 하루만에 지은 것이 아니다. -응? 학생들의 심각한 시험 불안은 사실 여러 가지 요인에 의해 영향을 받고 있으며, 영향은 점차 누적되어 나타난다. 수능 1 ~ 2 개월 전에 정신과 의사에게 도움을 청할 것을 기대하는 것은 비현실적이다. 장기적으로 축적된 문제에 대해서도 해결이 필요하다. 따라서 학생, 학부모, 교사가 가능한 한 빨리 시험과 관련된 심리적 문제를 발견하고, 심리 과외가 더 큰 역할을 할 수 있도록 미리 대비할 수 있기를 바랍니다.
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