두 과일 모두 영양가가 높습니다. 두 과일은 비타민C 함량, 설탕과 칼로리, 섬유질 함량, 항산화제, 미네랄 함량이 다릅니다.
1. 비타민 C 함량: 네이블 오렌지에는 일반적으로 비타민 C가 많이 함유되어 있으며 이는 면역력 강화, 항산화 및 철분 흡수 촉진에 매우 중요합니다. 감귤에도 비타민C가 함유되어 있지만 그 함량은 일반적으로 네이블 오렌지만큼 높지 않습니다.
2. 설탕과 칼로리: Wogan 오렌지의 설탕과 칼로리는 네이블 오렌지보다 약간 높을 수 있으며 이로 인해 Wogan 오렌지의 맛이 더 달콤해질 수 있습니다. 설탕 섭취량을 조절해야 하는 사람들에게는 네이블 오렌지가 더 나은 선택일 수 있습니다.
3. 섬유질 함량: 네이블오렌지와 감귤 모두 일정량의 식이섬유를 함유하고 있어 소화기 건강에 도움이 됩니다. 단, 품종이나 숙성 정도에 따라 정확한 양은 달라질 수 있습니다.
4. 항산화제: 네이블 오렌지와 감귤에는 플라보노이드와 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
5. 미네랄 함량: 둘 다 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 미네랄을 함유하고 있어 전해질 균형과 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정확한 양은 품종과 재배 환경에 따라 달라질 수 있습니다.