1, 되도록 정신을 풀고, 상처받은 일을 생각하고, 모든 것을 내려놓고, 햇볕을 많이 쬐고, 자연을 많이 만지고, 여행을 많이 하고, 자신의 마음을 덜 하고, 사람을 더 단순하게 만드는 법을 배웁니다.
2. 음식 방면에서 마, 흑설탕, 땅콩, 쌀, 돼지배, 연밥 등 비장을 활성화시키는 음식을 많이 먹고, 습기 제거 작용이 뚜렷하다: 연밥, 율무, 실실, 마, 산마
비장이 좋지 않다면, 초차로 차를 끓여 마시면 비위 허약, 심층영양, 면역력 향상에 도움이 된다.