심장에 좋은 음식은 통밀, 귀리, 현미, 렌즈콩, 양파, 마늘, 버섯, 가지입니다.
과일:
사과에는 섬유질이 풍부해 인체에 충분한 섬유를 보충하고 심장병을 낮추는 발병률, 살을 뺄 수 있다.
바나나는 칼륨이 많이 함유되어 있어 사람의 심장과 근육 기능에 좋다.
체리는 사람들이 심장 건강을 보호하는 데 도움이 된다.
블랙베리, 같은 무게의 블랙베리 속 섬유 함량은 다른 과일의 3 배 이상으로 심장 건강에 도움이 된다.
2> 거위고기와 오리고기의 화학구조는 올리브유에 매우 가까워 심장에 좋다. 특히 노인들에게 좋다. 닭고기는 공인된' 최고의 단백질 공급원' 으로 노인과 어린이는 제때에 보충해야 한다.
고기를 먹고 신선한 수프를 마시는 것을 잊지 마십시오. 최고의 품질의 당비계탕, 특히 암탉탕, 감기와 기관지염을 예방하는 역할, 특히 겨울과 봄철에는 지금 마시는 것이 좋다.
3> 내장 및식이 요법
한의사는 사람의 오장육부가 각자의 직무를 맡고, 사람의 건강에 영향을 미치는 것을 통제한다고 생각한다. 사람의 기억 사고 등의 활동은 오장, 즉 심장신, 비장의 의미, 간장혼, 폐장신, 신장장지에 속한다. 각종 정신 활동은 모두 내장과 정기의 영양에 의존한다. 그리고 사람이 주사하는 특정 음식은 내장에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
오장은 심장 간 비장 폐 신장을 포함한다.
마음은 인간의 생명 활동의 주재자이다. 심주 양기, 혈관, 정신. 채식은 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 두부와 같은 콩과 콩 제품은 심장 건강에 좋다. 생선 (지방산). 생선은 항산화제가 함유된 음식 (마늘 등) 과 함께 먹는 것이 좋다. ). 와인을 적당량 마시면 심장에 좋다. 와인, 백주, 독한 술만 포함되지 않는다는 점에 유의하세요. 동물의 심장에도 심장을 영양하는 기능이 있다. 닭심장, 돼지심 등을 적당히 먹을 수 있다. 심장병 예방을 위해 아침은 가능한 열량을 많이 먹고, 저녁은 기름진 음식을 적게 만지려고 한다. 저녁 식사는 가급적 담백하고, 섭취한 열량은 하루 종일 30% 를 초과하지 말아야 한다. 튀김 음식은 심장에 좋지 않다. 포화지방이 많은 음식은 심장에 좋지 않다: 버터, 동물성 음식, 전지우유 등. 불포화지방이 함유된 땅콩버터, 땅콩기름, 땅콩과 올리브유는 심장에 좋다.