?자이텐린 사건의 최종 결과가 나왔다. 23일 전 웨이보에 '입학 공지'를 올린 걸 지금 후회하는 것 같아요. 언론에서는 학계에 초점을 맞췄지만 저는 Zhai Tianlin이 왜 이런 일을 했는지 분석할 수 있다고 생각합니다. 그의 행동 뒤에 숨겨진 생각은 무엇입니까? 많은 사람들은 그가 너무 화려하고 너무 오만하다고 말합니다. 사실 그는 모두가 겪는 공통된 문제인 DK 효과를 앓고 있습니다.
DK효과란? D-K 효과를 더닝-크루거 효과라고 합니다. 능력이 부족한 사람은 자신의 잘못된 결정에 따라 잘못된 결론을 내리지만, 자신의 단점을 정확하게 인식하지 못하고 잘못된 행동을 식별하지 못하는 것을 뜻하는 인지 편향 현상이다. 능력이 부족한 이들은 자신이 만들어낸 환상적 장점에 빠져 자신의 능력 수준을 과대평가하는 경우가 많지만, 타인의 능력을 객관적으로 평가할 수는 없습니다.
다윈은 "지식보다 무지가 자신감을 낳을 가능성이 더 높다"고 말했습니다. Zhai Tianlin은 아마도 논문에 발췌한 내용을 쓰고 자신의 글을 추가하면 그것이 자신의 것이 될 것이라고 생각했을 것입니다. 사람들은 종종 이런 환상을 가지고 있습니다. 사실 우리는 생각보다 아는 것이 훨씬 적습니다.
? 연구자들은 참가자들에게 프레임이 불완전하고 체인과 페달이 없는 자전거 사진을 보여준 다음 모든 사람에게 프레임과 페달을 그려달라고 요청했습니다. 어려워 보이지는 않지만 거의 절반의 사람들이 틀리게 그립니다. 테스트에 따르면 사람들은 종종 자신이 지식을 갖고 있다는 착각에 빠져 있는 것으로 나타났습니다.
이것이 실험이라고 생각한다면 일부 사람들은 종종 사물에 대해 너무 낙관적이라는 것을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 신입생은 시력이 높고 손이 낮으며 양식을 정리하여 자신이 잘못되었다고 느낍니다. 실제로 양식을 작성하는 데 반나절이 걸리지만 숙련된 사람은 10일 안에 완료할 수 있습니다. 분. 또 다른 전형적인 예가 있는데, 많은 운전자들이 자신의 운전 능력이 매우 좋다고 생각하는데, 실제로 교통사고를 당하는 경우가 바로 이러한 '노련한 운전자들'이다. 자신이 똑똑하고, 유머러스하고, 유능하다고 생각하지만, 실제 능력은 자신에 대한 평가와는 거리가 먼 경우가 많습니다. 이것들은 모두 DK 효과입니다.
DK 효과는 왜 있는 걸까요? 심리학자 Grifin과 Tversky(1992)는 심리학에 "과신 이론"이 있는데, 그들은 사람들이 보통 수준에서 매우 어려운 질문에 대답할 때 과신하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 사람들은 다른 사람보다 자신에게 좋은 일이 더 자주 일어나기를 기대하며, 순전히 무작위로 일어나는 사건에 대해서는 비현실적인 낙관론을 갖기도 합니다.
?1995년 대낮에 미국 피츠버그에서 한 덩치 큰 중년 남성이 두 은행을 털었습니다. 놀라운 점은 마스크를 쓰지도, 변장도 하지 않았다는 점이다. 그는 강도 사건 이후 은행 앞 카메라를 향해 뿌듯한 미소를 지은 뒤 늠름한 모습으로 은행을 나섰다. 이러한 명백한 단서를 통해 경찰은 당일 강도인 44세의 휠러를 찾을 수 있었습니다. 나중에 그들이 그에게 이유를 물었을 때 그는 TV를 볼 때 종이에 묻은 레몬 주스가 잉크를 사라지게 했다고 말했습니다. 온도가 높을 때 나타나서 레몬즙을 머리에 대고 온도가 높은 곳을 피하면 충분할 것 같은 느낌이 들었습니다. . . (잠깐 웃자) 이것은 전형적인 '과신'이다.
자신을 과대평가하지 않고 자신에 대해 올바르게 이해하려면 어떻게 해야 할까요? 세 가지 제안을 드립니다.
1. 중요한 일을 하기 전에, 모델을 찾고 자신만의 공백을 찾으세요.
?예를 들어 달리기, 마라톤을 달리고 싶습니다. 많은 사람들이 무슨 일이 있어도 뛰어다니다 넘어지기 때문에 쉽게 다치는 것을 봅니다. 이는 내가 나 자신을 과대평가하고 달리기만 하면 너무 간단하고 누구나 할 수 있다고 생각한다는 것을 반영한다.
사실, 달리기 전에 마라톤을 뛴 사람들이 어떤 지식을 보유하고 있는지 확인해야 할까요? 어떤 스킬이 예비되어 있나요? 단계별로 목표를 설정하는 방법. 특히 달리기를 처음 접하는 주자의 경우 먼저 인터넷에서 일부 모델 대상 사람들을 찾아 그들이 어떻게 달리는지 확인할 수 있습니다. 동시에 자신의 상황을 조합하고 다른 사람을 모방하지 않아야 합니다. 사람마다 다르므로 매일 훈련 중에 서로의 실행 비디오를 찍어 주의 깊게 분석하고 문제점을 찾아 수정하면 됩니다. 시간에. ?
그리고 행동에서는 자만하지 마세요. 우리 동네 속담에 "튀김은 개집에 숨길 수 없다"는 말이 있다. 즉, 개가 케이크를 받은 후 노출되었다가 빠르게 사라졌습니다. 음식은 보관할 수 없습니다. 우리도 똑같은 방식으로 영어를 공부하고 나면 TOEFL을 볼 수 있을 것 같은 느낌이 듭니다. 이틀 동안 달리면 10파운드는 빠질 것 같아요. 우리는 여전히 현실적인 방식으로 단계별로 이를 수행해야 합니다.
2. 합리적인 목표를 설정하세요. 합리적인 목표의 10~20 정도에서 더 높게 조절하실 수 있습니다.
시인 에머슨은 이렇게 말했습니다. 진심을 다해 목표를 향해 나아가는 사람에게는 온 세상이 그에게 굴복할 것입니다. 모든 것에는 목표가 있어야 하지만 목표가 비현실적이거나 너무 낮아서는 안 됩니다.
2018년 말이나 2019년 초에 많은 분들이 깃발을 많이 세우셨을 거라 믿습니다. 예를 들어, 20파운드를 감량하지 않으면 아바타를 변경할 수 없습니다. . 슬로건만으로는 충분하지 않습니다. 목표는 수량화되고, 합리적으로 설정되고, 실행 및 실행될 수 있어야 합니다.
우리는 인생 목표를 부의 목표, 직업 목표, 가족 생활 목표, 건강 및 여가 목표, 대인 관계 목표, 학습 및 성장 목표 등 6가지 주요 목표 영역으로 나눌 수 있다고 말합니다. 우리는 출발점을 분명히 보고 미래를 내다보아야 합니다. 목표 설정에는 5가지 원칙이 있습니다. 명확하고 구체적이며, 단기 및 장기 목표를 결합하는 것입니다. 일일 목표, 주간 목표, 월간 목표, 올해 목표, 단기 목표(1~3년), 중기 목표(5년), 장기 목표(10년), 최종 목표(이후)를 설정합니다. 60세).
저는 개인적으로 먼저 1년 동안 명확한 목표를 세우는 것을 추천합니다. 향후 3년, 5년, 그 이후에도 알려지지 않은 변화가 많을 수 있습니다. 온라인에는 많은 효율성 매뉴얼이 있습니다. 구매하거나 직접 만들 수 있습니다.
일일기록, 주간요약, 월간요약을 직접 손으로 쓴 소책자를 만들어 꾸준히 최적화하고 있습니다. 자신의 생각은 훌륭하다고 생각하지만 실제로는 자신을 과대평가하기 때문입니다. 예를 들어 매일 밤 아이를 재운 후 일어나서 뭔가를 하고 싶지만 아이를 재우는 데 최소 2시간이 걸리는 경우가 많습니다. , 또는 내가 나보다 낫습니다. 아이가 일찍 잠자리에 들었기 때문에 밤에 일어날 때 스스로 나열하는 것은 중요하지 않거나 긴급할 수만 있다면 일어날 수 있습니다. 일어나지 마세요, 당신은 확실히 할 수 없을 것입니다. .
3. 자신을 진지하게 이해하고 자신을 올바르게 이해하십시오.
우리는 늘 자신이 옳다고 생각하지만, 결과가 나오면 자신의 잘못을 발견하게 되는 경우가 많습니다. 즉, 우리는 자신을 이해하고 올바르게 이해하는 데 힘이 없고 자신의 외모에 마비되기를 원합니다.
우리는 일상생활에서 자신의 한계를 직면하기를 꺼릴 때가 많습니다. 첫째, 우리는 성격에 대해 아는 바가 거의 없으며, 둘째, 주변 사람들이 우리에게 거울처럼 어떤 피드백을 줘도 우리는 기꺼이 듣지 않습니다. "당신은 내 얘기를 하는 것이 아닙니다. 당신은 나를 이해하지 못하고 있습니다." 우리는 주변 사람들의 피드백을 받을 때 항상 이렇게 대답합니다.
자신을 명확히 아는 것이 중요하다. 몇 가지 도구를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 DISC, 에니어그램, MBIT 등이 있습니다. 도구로 Baidu를 사용하십시오. 도구는 보조적인 것일 뿐입니다. 평가가 아무리 정확하더라도 환경을 포함하여 사람은 언제든지 변하기 때문입니다. 그러므로 자신을 명확히 알고 싶다면 가족을 포함한 몇몇 친구들과 이야기를 나누고 그들의 피드백을 듣는 것이 좋습니다.
귀하의 의견과 제안을 열린 마음으로 경청하십시오. 주의를 기울이고 들어보세요. 전체 과정에서 말을 하거나 변명을 하지 마십시오. 이 사람들의 피드백은 당신의 성격, 감정, 기타 인상에 대한 피드백을 제공하는 것입니다. 기본적으로 그것은 당신이 누구인지 정의하는 것입니다.
다음 단계는 자신의 능력을 인식하는 것입니다.
삶의 사회적 능력과 의사소통 능력 외에도 능력의 대부분은 직장에서의 능력에서 나옵니다. 이때 상사, 동료들과 소통하고, 피드백을 받으며, 그들의 눈으로 당신의 능력 수준이 어느 정도인지 확인할 수 있습니다.
이 과정이 당신에게는 고통스러울 수도 있지만, 자신을 분명히 알아야만 더 나은 성장을 할 수 있는 과정이라고 생각합니다.
마지막에 쓴 글은 모두가 DK효과로 고통받게 될 것이라는 점을 항상 일깨워주고, 한걸음 한걸음 현실적으로 처리하고, 모두를 대접해야 한다는 것 뿐입니다. 모든 것을 진실하고 성급하지 않은 마음으로 해야 합니다. 그래야만 "자이천림 사건"이 일어나지 않도록 노력할 것입니다.