2. 정확한 보행, 적절하고 규칙적이며 빠른 보행은 건강 증진, 체질 강화, 면역력 강화 등을 할 수 있다. 대부분의 사람들에게 좋은 운동 방법이지만 보행이 정확한지 여부도 주의해야 한다.
3. 보행장에 적합합니다. 중장년층은 공원, 습지 등의 장소를 선택해 산책을 할 수 있다. 그들은 경기장 안의 도로가 넓고, 교통량이 적고, 채광이 적당하다는 것을 보장해야 한다. 중장년층도 이 운동을 전개할 때, 가능한 상술한 조건에 부합하는 장소를 선택해야 한다. 만약 조건이 제한되어 있다면, 그들은 또한 러시아워를 엇갈리게 걸어 걸을 수 있다.
4. 적당한 보행화. 걷는 것은 달리기와 다르다. 도보 애호가들은 걷는 동안 발의 편안함을 보장하기 위해 발에 맞는 보행화를 준비해야 한다. 그들은 비싼 운동화를 살 필요는 없지만, 노인들의 발을 위해 디자인된 운동화와 같은 자신에게 꼭 맞아야 한다.
5. 경고 표시가 있는 운동복은 많은 중장년층이 저녁이나 저녁에 하도록 선택하는데, 빛이 부족할 때 교통사고를 일으키기 쉬우므로 주황색, 노란색, 빨간색 등 인지도가 높은 옷을 선택하거나 형광 경고 막대가 있는 운동복을 선택하면 사고 발생을 크게 줄일 수 있다.