식욕을 적당히 줄인 다음 운동에 적절히 협조하는 것이 좋습니다.
운동은 유산소 운동과 무산소 운동이 있다.
태블릿 지지를 많이 하면 허리 근육을 단련할 수 있다.
첫째, 다이어트:
다이어트는 인체의 과도한 지방과 체중을 줄이기 위한 행동 패턴에 속한다.
적당한 다이어트는 비만 위험을 낮추고 비만 합병증 환자의 건강 수준을 높일 수 있다.
비만은 체지방, 특히 글리세레탄이 너무 많이 쌓여 생긴 상태이다.
일반적으로 과도한 음식 섭취나 신체 대사의 변화로 체내 지방이 너무 많이 축적되어 체중 과다 증가와 인체의 병리 생리 변화를 초래한다.
둘째, 다이어트 방법:
생활방식의 변화
약물
외과 요법