첫째, 우리는 적당한 휴식, 오락 및 운동에주의를 기울여야합니다. 둘째, 복습 형식을 교환하고 단조로운 기계적 자극으로 인한 지루함을 피해야 한다. 예를 들어, 자신을 측정하기 위해 테스트 질문을 작성하십시오. 셋째, 외국 선수들이 경기 전에 자신을 응원하는 방법을 참고할 수 있다. 복습하기 전에 주먹을 휘두르며 몇 마디 외치거나 응원의 구호를 외워 다시 싸우려는 욕망을 동원할 수 있다.
둘째, 시험 전에 안절부절못하는데 책을 못 보면 어떡하지?
이들 수험생들은 대부분 중간 수준이어서 미래의 성패에 대한 확신이 없어 불안감이 생기기 쉽다. 온 정신을 집중하여 이런 수험생은 복습에 집중할 수 없다. 이런 상황에서 수험생은 자신이 진정으로 걱정하는 것이 무엇인지 명확하게 표명한 다음, 자신의 걱정을 부인하여 자신의 심리적 부담을 덜어주어야 한다. 또 수험생이 복습해야 할 것이 너무 많다고 느낄 때, 너무 많아서 혼란스럽고 지겨움을 느끼는 경우가 많다. 따라서 이런 수험생들에게는 중요도의 순서에 따라 합리적이고 질서 있는 복습 과정을 마련하는 것이 급선무다.
셋째, 시험 전에 불면증은 어떻게 합니까?
불면증은 종종 시험에 대한 지나친 긴장과 불면증의 결과에 대한 지나친 걱정에서 비롯된다. 사실 전혀 잠을 잘 수 없는 경우는 드물기 때문에 불면증은 일반적으로 수험생의 지능이 시험에서 정상적인 석방에 영향을 미치지 않는다. 불면증의 진정한 위험은 불면증자가 불면증의 부정적인 영향을 과장했기 때문에 시험 전과 시험에서 끊임없이 부정적인 심리적 암시를 주는 것이다. 따라서 사상 부담을 경감하는 것은 수험생 시험 전 불면증을 완화하는 근본법이다.
4. 몸에 문제가 있다고 느끼면 어떡하죠?
어떤 수험생들은 시험을 볼 때마다 배가 아프거나 배가 아프거나 머리가 아프다고 생각하는데, 이는 대부분 심리적인 것이고, 주로 사람의 심리적 긴장으로 인한 것이다. 수험생이 특별히 관심을 갖고 시험과 연락을 하면 앞으로 시험을 볼 때 인위적으로 그 부분을 주시하거나 느낄 수 있으며, 그런 불편함이 암시될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이를 위해 올바른 방법은 중시하지 않고 강화하지 않는 것이다.
5. 하나 또는 두 개의 시험에 합격하지 못했는데, 뒤에 영향을 미치면 어떻게 합니까?
많은 수험생들은 한두 가지 시험에 불합격하면 모두 불합격을 의미한다는 잘못된 관념을 가지고 있다. 사실 매번 시험을 볼 때마다 거의 모든 사람들이 자신이 적어도 한두 번은 시험에 합격하지 못했다고 생각한다. 그래서 한두 번의 시험에 불합격하는 것은 정상이므로 다른 사람을 다치게 할 필요가 없다.
6. 시험장에서 갑자기 당황하면 어떡하죠?
수험생이 많은 사고와 어려움을 예상하지 못하고 해결책을 찾을 때 문제가 생기면 당황하기 쉽다. 이전 시험장에서 흔히 볼 수 있는 문제를 수집하여 초청해 주시겠습니까? 고신? 건의를 하면 너를 위기에 처하게 할 것이다.
7. 평소 수준이 높아서 시험에 합격하지 못하면 어떡하지?
평소에는 시험 요구 사항과 같은 정확도와 속도를 내야 한다. 평상시 시험을 볼 때만 시험은 평상시와 같이 진행할 수 있다.
8. 시험장에서 소음이 나면 어떻게 합니까?
이러한 소음은 대부분 심리적 소음이다. 소음에 더 신경을 쓸수록, 그것이 자신을 방해하고 있다고 생각할수록, 더 불안해지고, 주의를 분산시키는 작용이 더 강해진다. (존 F. 케네디, 소음명언) 그래서 수험생은 심리적 소음에 의한 시험 장애를 극복해야 하고, 무시하지 말아야 한다.
9. 기억할 수 없는 문제나 기억할 수 없는 지식을 만나면 어떻게 합니까?
첫째, 수험생은 자신이 할 수 없는 대략적인 원인을 분석해야 한다. 관련 지식을 잊었는가, 아니면 주제를 완전히 이해하지 못했을까? 아니면 제목 단서가 너무 많아서 잠시 정리하기가 어렵습니까? 그런 다음 그에 상응하는 대책을 취하는 것을 고려한다. 절차에 따라 질서 정연하게 하면 쓸데없는 해로운 일을 생각하지 않고 자위하고 자신을 격려할 수 있다. 이 문제는 나와 다른 사람들에게도 어렵다. -응? 수험생은 시험 과정에서 때때로 약간의 지식을 기억하지 못한다. 이 시점에서 선생님을 이 지식의 구체적인 장면과 연결시킬 수도 있고, 이 지식과 관련된 지식을 연결시켜 추억의 단서를 찾을 수도 있다.
X. 시간이 많지 않지만 많은 문제를 하지 않으면 어떡하지?
이때 수험생은 반드시 합리적인 목표, 합리적인 결정, 즉 정확한 비율을 보장하는 전제 하에 얼마나 할 수 있는지 결정해야 한다. 이 시점에서 모든 것을 제대로 하려고 한다면, 더 낮은 목표도 이룰 수 없다. (존 F. 케네디, 목표명언) 또한 수험생은 자신이 비교적 자신 있고 점수가 높은 주제를 우선적으로 고려해야 하며, 소요 시간을 고려하고, 세 가지를 종합적으로 균형 있게 균형 잡은 후 현명한 선택을 해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언)