어떤 사람들에게는 기미가 생기기도 하지만 기미는 실제로 여드름만큼 제거하기 어렵다는 것을 우리 모두는 알고 있습니다. 기미의 주된 원인은 색소가 피부 안쪽 층에 침착되어 있기 때문입니다. 우리 스스로 해야 합니다. 일상의 습관을 잘 관리하세요.
1. 규칙적인 업무와 휴식
늦잠을 자지 못하고 잠을 충분히 못 자는 것도 내분비 장애로 이어져 기미를 없애려면 꼭 해야 할 일이다. 밤에는 일을 조절하고 휴식을 취하는 것이 가장 좋으며, 밤 12시 이전에 잠자리에 들고, 늦게까지 자지 않으며, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 피부의 정상적인 신진대사를 보장할 수 있습니다.
2. 식단을 조정해야 합니다
일상 식단에서 비타민C와 비타민E가 함유된 음식을 더 많이 섭취하면 비타민C는 색소 생성을 줄이는 데 도움이 되고, 비타민E는 색소 침착을 줄이는 데 도움이 됩니다. , 레몬, 토마토, 배추, 상추 등과 같은 것입니다.
토마토, 양파 등 글루타티온을 합성할 수 있는 음식도 섭취하면 티로시나제의 활성을 억제하고 티로신에서 도파퀴논의 생성을 방해하며 황갈색 색소의 합성을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. . 그리고 침전.
고추, 커피, 진한 차 등 자극적이거나 매운 음식을 먹지 않도록 주의하세요.
3. 좋은 기분을 유지하세요
불안한 기분과 장기간의 스트레스는 인체의 신진대사를 늦추고, 피부와 색소 세포에 필요한 영양분 공급이 부족해집니다. 활성화되어 장기적인 성장으로 이어질 것입니다. 그러므로 일상생활에서는 운동하기, 음악 듣기, 쇼핑하기, 식사하기, 스트레스 해소를 위해 대화할 사람 찾기 등 좋은 기분을 유지하고 스트레스를 줄이는 방법을 배워야 합니다.
4. 자외선으로부터 몸을 보호하세요
기미가 있는 사람은 직사광선을 최대한 피하고, 외출 시에는 양산이나 모자를 사용하고, 자외선 차단제와 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 적절한 자외선 차단 조치를 취하십시오.
5. 좋은 피부 제품을 선택하세요
스킨 케어 제품을 잘못 사용하면 기미가 나타날 수도 있으므로 피부 타입에 맞는 스킨 케어 제품을 선택해야 합니다. 사용하는 것이 가장 좋습니다 천연 또는 유기농 스킨 케어 제품을 사용하고 호르몬, 납, 수은 및 기타 유해 성분이 포함된 제품은 사용하지 마십시오.
6. 마스크팩을 만들어 얼굴에 바르세요
(1) 비타민E를 얼굴에 바르세요
방법: 요거트 3스푼, 꿀 3스푼, 생레몬즙 적당량을 첨가한 후, 분쇄된 비타민E 3알과 섞어 얼굴에 바르고 15분 정도 미온수로 씻어내는 것이 가장 좋습니다.
효능 : 모공 속에 쌓인 노폐물을 완전히 제거하고 영양과 미백에 도움을 줄 수 있으며 기미 제거에 좋습니다.
(2) 헤메로칼리스 마스크
방법: 신선한 헤메로칼리스 뿌리 15g을 씻어서 즙을 짜내고 나중에 사용하기 위해 병에 담은 다음 로즈 에센셜 오일 또는 기타 2방울을 첨가합니다. 주스에 들어가는 성분 천연 에센스를 매일 잠들기 전 얼굴에 바르고, 죽 20분 후 물로 씻어냅니다.
효능: 헤메로칼리스에는 아미노산, 비타민C, 비타민E, 셀레늄 및 기타 미량 원소가 풍부하여 피부 노화를 예방하고 색소 반점을 제거할 수 있으며 특히 정신적 스트레스로 인한 식물 기능에 적합합니다. 과도한 압력 내분비 장애로 인한 간질에 비교적 좋은 예방 효과가 있습니다.
(3) 프로스트 올리브 오일 마스크
방법: 설탕과 올리브 오일을 적당량 섞어 얼굴에 부드럽게 바르고 마사지하면서 발라줍니다.
효능: 장기간 사용하면 모공이 줄어들고 피부가 밝아지며 기미가 사라질 수 있습니다.
(4) 식초에 담근 계란
방법: 계란을 식초에 담그면 1개월이 지나면 계란 껍질에 얇고 투명한 층만 남게 됩니다. 매일 밤 잡티가 있는 부위에 발라주세요.
효능: 기미를 완화하고 피부를 부드럽게 해줍니다.
7. 식단 제안
(1) 다양한 신선한 야채
신선한 야채에는 간반의 주요 원인인 색소를 제거하는 효과가 있는 비타민C가 함유되어 있습니다. 색소 침착이므로 감자, 토마토, 콜리플라워, 겨울 멜론 등과 같은 야채는 기미 제거에 매우 효과적입니다. 기미 상태에 도움이 될 뿐만 아니라 피부를 하얗게 만드는 효과도 있습니다.
(2) 레몬
레몬에 함유된 영양분은 피부 색소 침착을 예방하고 기미를 감소시키는 효능이 있는 과일 중 하나입니다. 하지만 레몬을 너무 많이 섭취하면 치아 건강을 해칠 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 마십시오.
(3) 우유
우유는 피부에 좋은 식품으로 피부노화를 지연시키고, 피부세포의 활동을 개선하며, 피부의 탄력을 증가시키고, 피부를 유지시켜줍니다. 피부가 윤기 있고 하얗습니다. 또한 간질과 싸우는 데 중요한 음식 중 하나입니다.
식이 요법 : 우유, 복숭아 알갱이, 참깨 페이스트를 매일 아침 저녁으로 먹으면 기미 제거에 좋은 효과가 있습니다.
(4) 대두
대두에 함유된 살균제 E는 피부 노화를 억제하고 피부의 기미 색소침착을 예방하는 효과가 있다.
식이 요법 : 된장국에 녹두, 노란 콩, 팥을 불린 후 물에 끓여서 설탕을 첨가하여 하루에 세 번씩 마시면 기미 제거에 매우 유용합니다.
(5) 토마토
토마토에는 비타민이 풍부하고, 비타민C가 멜라닌 생성 억제를 극대화시켜 피부를 유지하고 황갈색을 제거하는 효과가 있다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 주근깨가 생기기 쉬운데, 토마토는 차가운 음식이므로 공복에 먹으면 안 된다는 점을 주의해야 한다.
(6) 6. 키위
키위가 과일의 금광으로 알려진 이유는 각종 비타민과 식이섬유, 칼슘, 인, 칼륨 및 기타 요소. 키위 과일의 비타민 C는 피부의 산화를 잘 억제하고 피부의 멜라닌 형성을 방해하며 색소 침착을 방지하고 피부를 맑고 칙칙하게 만듭니다.