평영은 손과 발의 균형이 필요하기 때문에 호흡이 가장 어렵습니다. 빠르게 수영하는 동시에 숨을 쉬는 것은 매우 어렵습니다. 그럼 평영의 호흡 기술은 무엇입니까? 와서 저와 함께 살펴보세요! 1.
손으로 노를 저을 때 팔꿈치를 가슴쪽으로 끌어당기면 자연스럽게 머리가 더 곧게 펴집니다. 그렇지 않으면 세게 노를 젓기가 매우 어렵습니다.
스킬 2.
처음 호흡법을 익힐 때에는 다리를 세 번 차고, 한 번 숨을 쉬는 것을 몸을 움직이지 않고 먼저 차는 연습을 해야 한다고 합니다. 손을 한 번 들이쉬고 8미터쯤 차면 다시 연습한다. 무엇보다도 숨을 쉬지 못하는 이유 중 하나는 차는 효율이 너무 낮아 아무리 잘못해도 사람 전체가 가라앉는 것이다. 패들링은 머리가 물 위에 있는 시간이 매우 적습니다. 아무리 호기가 부족하더라도 얼굴과 입에 약간의 물이 묻어 화를 느끼기 어려울 것입니다. 다리를 세 번 밀면 몸이 물에 가까워지고, 머리를 올리자마자 물 밖으로 나올 수 있다.
스킬 3.
패들링 없이 손을 곧게 펴고 다리를 3번 차세요. 기본적으로 발이 물 위에 있는 것처럼 느껴질 때까지 손을 똑바로 아래로 휘두르세요. 머리를 높이 들고 입을 벌리고 공기를 한 모금 마시고 삼키세요. 한 번 숨을 쉬면 질적인 변화가 생기고 점차적으로 다리를 한 번 차는 것으로 전환되어 패들링과 차기의 효율성이 향상됩니다. 율.
팁 4.
아직 배우지 않았더라도 걱정하지 마세요. 포럼에는 물에 익숙해지기 위한 많은 연습이 있습니다. 이를 더 자주 수행하면 수중 기술을 잘 연습할 수 있으며 물 속에서 매우 편안한 느낌을 즐길 수 있고 몸과 마음도 편안해집니다. 모든 것을 조금씩 쌓아야합니다. 이것이 물속에있는 재미입니다. 평영을 자유롭게 배울 수 있다는 것은 음악을 듣는 것만큼 훌륭합니다. 수영하는 동안 편안하고 자유롭게 호흡할 수 있는 것은 평영을 잘 수영하기 위한 전제 조건입니다. : 배 속까지 숨을 들이쉬세요. 코는 숨을 쉬는 데 사용할 수 없다는 점을 기억하세요. 물속에서의 호흡은 걸을 때 호흡하는 것처럼 자연스러워야 하며, 걱정할 필요도 없고, 수영할 때 가슴이 답답하지도 않습니다. 이 리드미컬한 호흡 운동을 할 때 핵심 사항을 기억하십시오. 물 속에서 천천히 숨을 내쉬고, 입에서 물을 빼내고, 빠르게 숨을 들이쉬십시오.
개구리 머리가 물 속에 있을 때는 입으로 숨을 쉬는 것이 아니라 코로 숨을 쉬어야 합니다. 코가 숨을 내쉬는 것이 더 원활하고 내쉬는 양을 조절하기가 더 쉽기 때문입니다. 세게 뿌리지 말고 내쉬세요. 그런 다음 숨을 쉴 준비가 되면 머리를 너무 빨리 들지 말고 긴장을 풀고 들어올린 다음 입이 막 물 밖으로 나오면 코를 아래로 누릅니다. 입으로 숨을 내쉬세요. 소리가 나나요? 숨을 들이마시면서 다리를 뒤로 젖힌 후 앞으로 밀어냅니다.
제나라 기술 6.
수영 지지판 발차기 운동 중 호흡 문제 발차기의 리듬을 그대로 유지하고 주의를 팔에 살짝 옮긴 후 지지판을 누릅니다. 지지판의 부력에 살짝 의지하여 팔뚝을 지탱하고, 머리가 물 밖으로 나올 때 숨을 들이마시려면 허리에 힘을 더하세요.