한의학에서는 기억상실이 기의 방출이 고르지 않아 발생한다고 믿고 있는데, 이는 소위 상부 기의 부족입니다. 뇌에 기가 부족해지면 뇌에 공급되는 혈액량이 줄어들어 기억력 상실로 이어진다. 출산한 여성은 더 많은 경험을 가지고 있습니다. 통계에 따르면 기억상실증 환자의 60%는 여성이고, 주부 중 80% 이상이 기억상실증을 경험하고 있다. 건망증은 기억력이 약하고 쉽게 잊어버리는 증상을 말합니다. 주로 심비장부족, 노령, 기력부족, 담담폐쇄마비 등이 원인이다.
추가 정보:
건망증을 예방하는 방법:
1. 두뇌를 부지런히 사용하십시오. 새로운 것에 대한 강한 관심을 유지하고 이를 사용하여 새로운 것에 도전하십시오. . 중·노년층은 뉴스, TV, 영화를 자주 보고, 음악을 듣습니다. 특히 체스와 바둑을 두는 것은 뇌의 에너지를 집중시키고 뇌세포를 활동적인 상태로 유지시켜 뇌의 노화를 늦출 수 있습니다.
2. 좋은 기분 유지: 좋은 기분을 유지하면 신경계와 다양한 기관 시스템의 조화와 단결에 도움이 되며 신진대사를 최적의 상태로 유지하고 뇌 세포의 활력을 향상시킬 수 있습니다. 기억력을 향상시킵니다.
3. 정기적으로 신체 운동에 참여하십시오. 운동은 뇌 세포 대사를 촉진하고 뇌의 흥분 및 억제 과정을 조절 및 개선하며 뇌 기능을 최대한 활용하고 뇌 노화를 지연시킬 수 있습니다.
4. 좋은 생활 습관을 기르세요: 뇌에는 소위 생체 시계라고 불리는 시간을 관리하는 신경 중추가 있습니다. 일, 공부, 활동, 오락, 다이어트에는 반드시 일정한 규칙이 있어야 합니다. 생물학적 시계에 영향을 미칩니다. 장애, 장애. 특히 수면의 질과 시간을 보장해야 합니다. 수면은 뇌세포를 억제된 상태로 만들고 소모된 에너지를 보충해 줍니다.
5. 자신에게 맞는 기억법을 찾아보세요. 꼭 기억해야 할 것을 수첩이나 노트에 적고, 쇼핑할 때나 출장갈 때 목록을 만들어 적어보세요. 그건 달력에서 처리해야 해.
인민일보 - 사람들은 왜 잊는가? 건망증을 예방하는 방법