1, 용안
계원은 양혈안신의 역할을 한다. 용안은 포도당, 사탕수수, 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양성분이 풍부하다. 신선한 과일과 육류를 먹거나 술을 담그면 양혈안신의 역할을 할 수 있다. 특히 신경쇠약을 치료하는 데 도움이 된다.
2, 대추
대추맛 감성온, 주요 기능은 보중, 양혈, 안신이다. 주로 비장과 위가 허술하고, 혈허황되고, 혈허불면증 다몽을 치료하는 데 쓰인다. 대추물을 자주 마시면 경혈이 과다하여 빈혈을 일으키는 여성에게 안색이 창백하고 손발이 차가운 상태를 개선할 수 있다.
3. 포도
한의사는 포도를 보혈활혈의 음식으로 가장 많이 본다. 고서는 "보익기혈, 슈근이 활발하고, 술이 옷을 배달한다" 고 말했다. 포도에는 멜라토닌이 함유되어 있는데, 이것은 수면에 도움이 되는 물질이다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 물질로 수면과 밀접한 관련이 있다. 수면주기를 조절하고 수면 이상을 개선하는 데 도움이 된다.
4. 당귀
당귀는 보혈의 으뜸이고 당귀는 보혈의 주약이다. 혈허증은 확실히 빈혈에 속하는데, 당귀 황기와 함께 사용하면 왕왕 효과가 뚜렷하다. 당귀는 마음을 가다듬고 신을 안정시킬 수 있으며, 늘 대추, 백자인, 대추, 인삼, 텅스텐과 함께 사용한다.
5. 구기자
구기자는 카로틴, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철 등 건강한 눈에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 명목하기 때문에 속칭' 명목' 이라고 불리며 진귀한 한약재의 전통 영양보양제이다. 한약은 구기자가 신장충정, 간명목, 양혈안신, 생진 갈증, 폐기침 완화 등의 효능을 가지고 있다고 생각한다.
6. 뽕나무
한의사는 오디 맛이 달콤하고, 성질이 춥고, 음보혈, 생진윤장의 효능이 있다고 생각한다. "이자생 음식보" 에는 오디 "간 신장 보양, 보혈, 바람 제습, 건행, 허풍 중지, 허화 맑음" 이 기재되어 있다. 어지러움 이명, 눈이 어지러움, 불면증, 머리카락 조백 등의 증상이 있는 사람은 오디 자주 먹을 수 있다.
7. 리치
리치 맛이 달콤하고 시큼하며 성온이다. 본초강목' 은' 안신익지, 익기' 를 할 수 있다고 주장하며 양혈생진의 효능이 있다. 리치는 포도당, 사탕수수, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 A, 구연산, 엽산, 사과산, 유리 아미노산이 풍부하다. 너무 많이 생각하고, 잊고, 불면증을 잊는 사람에게는 얻을 수 없는 과일인가, 신선한 과일을 먹는 것이 좋다.
8. 연근
현대과학분석에 따르면 연근은 철분이 많이 함유되어 피를 보충하는 역할을 한다. 연근을 좀 먹으면 음온열, 촉촉함, 갈증 해소, 마음을 맑게 할 수 있다. 연근성온도 혈관을 수축시키는 역할을 한다. 많이 먹으면 폐를 촉촉하게 하고 피를 키울 수 있다.
양혈안신의 식이요법
1, 계원구기자죽 용안육 15g, 구기자 10g, 대추 5 개, 자포니카 쌀 100g. 먼저 상술한 원료를 각각 깨끗이 씻어서 뚝배기에 중불로 물을 넣어 15 분 동안 끓인 다음 계원육, 구기자, 대추를 넣어 죽을 끓여 아침 공복에 복용하고, 밤에 잠자리에 들기 전에 1 번을 복용한다. 이 죽에는 보혈, 양심, 안신의 효능이 있어 노인의 혈허로 인한 현기증, 이명, 불면증 치료에 쓰인다.
2. 참깨 호두죽: 흑참깨 호두알 50g, 쌀 100g. 쌀뜨기, 뚝배기에 물을 넣으면 큰불이 끓는다. 그리고 으깬 참깨와 호두씨를 넣어 죽을 만들고 설탕을 조금 넣어 잘 섞는다. 아침저녁으로 두 번 복용하다. 이 죽은 뇌를 보충하고 신장을 보충하는 효능이 있어 노인 신장허다몽, 불면증 요통 등 질병을 치료하는 데 사용할 수 있다.
3. 호두는 호두죽 호두알 50g, 25g, 자포니카 쌀 100g 입니다. 먼저 호두알을 뜨거운 물에 담가 각각 텅스텐과 분쇄한다. 자포니카 쌀은 깨끗이 씻고, 적당량의 텅스텐과 물을 넣고 뚝배기에 넣고 끓인 다음 약한 불로 30 분 동안 끓여 호두를 넣고 20 분간 끓이고, 약간의 정염과 참기름을 넣어 간을 맞추고, 아침저녁으로 각각 두 번 먹는다. 이 죽에는 건뇌증지, 건비안신의 효능이 있어 노인의 심비허로 인한 불면증, 건망증, 다몽을 치료할 수 있다.
4, polygala 대추 죽 polygalaceae, 튀김 대추 커널 각 10g, 자포니카 쌀 50g. 먼저 자포니카 쌀을 끓여 죽을 만든 다음 깨끗이 씻은 원지, 대추인을 넣고 20 분간 끓여 잠자리에 들기 전이나 저녁에 먹는다. 이 죽에는 평온한 마음, 건뇌 익지의 효능이 있어 노인들이 혈허로 인한 경계항진, 건망증, 불면증 등의 증상을 치료하는 데 사용할 수 있다.
5, 계원실죽 계원육, 실실 각각 20g, 산대추인 5g, 꿀 30g, 찹쌀 100g. 찹쌀과 텅스텐을 깨끗이 씻고, 잡일을 제거하고, 섞고, 계원육과 적당량의 물을 넣고, 뚝배기에 넣고 끓이고, 약한 불에서 30 분간 끓인 다음, 대추인을 맑은 물에 담가 죽에 넣고 30 분간 끓인다. 먹기 전에 꿀을 골고루 섞어서 아침저녁으로 두 번 복용한다. 이 죽에는 건뇌익지, 신장고정, 안신양심의 효능이 있어 노인의 신경쇠약, 지능 저하, 간 신장 부족 등의 질병을 치료하는 데 사용할 수 있다.
6, 대추와 계란. 재료: 대추 8 개, 구기자 25g, 계란 2 개, 흑설탕이나 정염 적당량. 연습: 물건을 따로 세탁하다. 대추는 씨를 제거하고, 구기자는 거품을 낸다. 냄비에 600 밀리리터의 맑은 물 (약 2 그릇) 을 넣고 대추, 계란, 구기자를 넣고 무불로 끓인 다음 약한 불로 약 8 분 동안 끓인다. 계란을 제거하고 껍질을 제거한 후 약 10 ~ 15 분 동안 계속 끓여 설탕이나 소금을 넣는다. 효능: 간, 신장, 익혈기를 보양하는 대추는 구기자와 값이 싸고, 양혈안신, 건비, 위를 가꾸는 작용을 한다. 신경쇠약에 쓰인다면 3 ~ 5 일을 써야 한다.
7, 아교 대추찜닭. 성분: 아교, 대추, 닭고기. 연습: 아교를 잘게 다져서 작은 조각으로 만든 다음 닭고기를 덩어리로 썰어 준비한다. 준비한 힘줄, 아교, 대추를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 한 시간 정도 끓인 다음 냄비에서 나옵니다. 효능: 양혈안신 효능이 뛰어나, 기혈 양허로 인한 현기증 불면증에 특히 적합하다.
8. 아교 참깨 호두 수프. 성분: 아교, 참깨, 호두, 계원.
연습: 먼저 아교 250g, 참깨 250g, 호두알150g 을 녹여 가루로 녹인 다음 용안육 50g, 얼음설탕 적당량을 넣고 2 시간 동안 함께 찌세요. 효능: 신장, 안신, 양혈을 보충할 수 있다.