뇌를 똑똑하게 만드는 습관

왜 어떤 사람들은 무엇을 배우든 빨리 시작할 수 있고, 뛰어나며, 기억이 뛰어나며, 일거수일투족인가? 핵심은 "뇌 운영 체제" 입니다. 일본 임상신경학 교수의 15 개 뇌를 똑똑하게 하는 Xi 습관

1, 왼손으로 하는 것: 식사, 휴대전화 누르기 등 대뇌운동피질을 자극하고 뇌의 활동 (왼손잡이라면 오른손으로 하는 것)

2, 운동할 때 박자에 맞춰 구호를 외친다 자주 사용하지 않는 손가락으로 평소 사용하지 않는 뇌 영역 활성화

4, Xi 악기 배우기: 대량의 과학실험을 통해 증명된다. Xi 악기를 배우면 뇌 활동 향상

5, 기록을 할 때 가능한 손으로 적는다. 뇌과학의 관점에서 보면, 눈으로 보는 것보다 기억이 더 깊다고 적는다.

6, 소량의 단서를 통해 많은 정보를 기억할 수 있다. 마인드맵을 통해 이 능력을 반복적으로 단련할 수 있다.

7, 수작업: 자주 DIY 를 익히는 실습 Xi 습관을 길러 프로그램 기억과 작업 기억을 동시에 단련할 수 있다. 뇌 활성화

8, 스트레스 제어: 충분한 수면을 유지한다 매번 3 분: 이 강도의 운동으로 뇌의 해마체가 1 년 동안 2%

1 을 늘리고, 음식을 조절할 수 있다. 설탕 조절, 생선류, 야채, 견과류

11 을 많이 먹고, 일할 때 질질 끌지 않고, 일의 효율을 높이고 Xi 작업에 집중하는 것이 뇌를 사용하는 가장 좋은 전략이다 공간 인지능력 단련

15, Xi 정념 연습: 현재의 감정에 집중하고, 노자의 무위처럼 결과에 대해 고민하지 않는다. 자연스럽게 현재 < P > 가 친구를 보면 인내심이 없고 운명을 바꾸려 하는 개미들 < P > 을 훨씬 뛰어넘는 것을 볼 수 있다. 그리고 너는 운이 좋다