턱 아래에 두 손을 모아 물을 잡으세요. 앞으로 손을 뻗고 팔꿈치와 어깨를 펴서 팔이 몸과 수평이 되고 팔이 유선형으로 일직선으로 앞으로 뻗도록 뻗습니다.
처음 발차기 기술을 익힐 때에는 둑에 앉아 양손을 등뒤로 두고 팔로 몸을 지탱한 뒤 다리를 쭉 뻗은 뒤 무릎을 살짝 구부려 양쪽으로 벌린다. 측면, 발뒤꿈치가 엉덩이에 가까워지도록 합니다. 뒤로, 발가락이 바깥쪽을 향하게 합니다.
패들 기술: 먼저 해안에서 연습하고, 다리를 벌리고 서서 앞으로 몸을 기울이고, 팔을 앞으로 쭉 뻗고, 손가락을 모으고, 손바닥이 아래를 향하게 한 다음, 양 손바닥을 차 모양으로 오목하게 만듭니다. 숟가락, 손바닥이 약간 바깥쪽으로 향하고 왼쪽과 오른쪽으로 분리됩니다.