뇌를 보충하는 가장 좋은 약은 무엇입니까? 이런 것들은 뇌에 영양을 공급할 수 있다

1. 뇌 구성모듈의 비타민과 미네랄: 비타민 B6, B 12, 비타민 C, 철, 칼슘은 뇌를 구축하는' 필수 모듈' 이다.

2. 뇌를 보호하는 항산화제: 블루베리나 딸기, 브로콜리, 당근, 마늘, 포도, 시금치, 콩, 차, 토마토, 통곡물.

3. 뇌의 건강지방을 만든다: 연어, 참치, 아마씨유, 유채씨유, 밀배아, 계란.

4. 뇌의 에너지를 자극하는 고티로신 단백질: 유제품, 계란, 해산물, 콩.

5. 뇌를 촉촉하게 적셔 주는 물: 가벼운 탈수라도 에너지를 낮추고 기억력을 손상시킬 수 있다. 따라서 기억력을 향상시키려면 하루에 최소한 1200ml 의 물 (약 6 컵) 을 마셔야 한다. 날씨가 덥거나 운동할 때 물을 많이 마셔요.

6. 뇌의 에너지를 조절하는 식이섬유: 채소, 콩류, 견과류, 과일, 통곡물 등.