정신을 아끼고, 많이 키우고, 생각하는 것이 적고, 생각하는 것이 적다. 반만 먹으면 맛이 없고, 3 분 전에 너무 많이 마시지 마세요. 모든 농담을 놀리며 늘 화난 뜻을 가지고 있다. 춥지도 춥지도 않고 불륜을 저지르지도 말고 100 년 동안 행복하게 살게 해주세요.
보양심은 건강과 장수의 근본이다. 수명을 연장하고 사리사욕과 잡념을 줄이려면 너무 걱정하지 마세요. 너무 많이 먹지 말고, 맛이 진하고, 술을 적게 마시라고 요구하지 말고, 잔 속의 물건을 탐내지 마라. 영원히 낙관적이고, 늘 입을 벌리고 크게 웃는다. 사람이 역경에 처했을 때, 보통 사람은 너에게 무관심할 뿐만 아니라, 너와 가까운 친구조차도 점차 너와 거리를 두게 된다. 이것은 태연히 직면해야 하고, 마음에 두지 말고, 반드시 참고 안심하고 백 년을 즐겨야 한다.
2, \ "바오 puzi 지 ziyan \" 진 세대 gehong
양생 수련의 치료 세부 사항에 주의해야 하며, 불의를 위해 수리하거나 무해를 위해 방비해서는 안 된다.
자기 재배, 아무리 작은 곳이라도 신중하고 신중해야 한다. 작은 진보가 중요하지 않다고 수련을 중단해서는 안 되며, 작은 손상이 전체에 영향을 미치지 않기 때문에 경계심을 가져서도 안 된다.
당나라 이얀 탕 쉔 웨이 "증거 materia" 일반 순서.
양생을 잘하는 사람은 안에 있고, 양생을 잘하지 못하는 사람은 밖에 있을 것이다.
생활을 잘 유지하는 사람은 마음을 유지하고, 생활을 잘 유지하지 못하는 사람은 외모를 유지한다.
청나라 Liang zhangju 의 "숨겨진 사진 에세이"
생리적 욕망은 종종 과로하고 식욕은 늘 줄어든다. 지나치게 하지 말고, 지나치게 하지 마라.
몸은 자주 휴식을 취하고, 음식을 적당히 먹으면 몸에 좋다. 하지만 너무 열심히 하지도 말고, 너무 엎드리지도 마세요.
5, "Danxi 심장 법" 원나라 Zhu zhenheng
병을 치료하는 것이 미연에 예방하는 것보다 낫다.
병후 적극적인 진료를 기다리는 대신, 병이 없을 때 영양을 섭취하고 면역력을 높여 미병 선예방 효과를 얻는 것이 낫다.
송나라 스와 신 리앙 팡 스와 동포
깃털벌레는 달이 몸부림치는 것을 보았고, 나도 텅 빈 현명함을 보냈다. 천 빗 추위는 빨리 깨어나고, 이슬 크림은 뿌리를 만난다.
소동포의 벼슬길은 울퉁불퉁하고 실의에 빠졌지만, 그는 철리가 있어 명리에 무관심하다. 만년에 의학을 공부하고, 편방을 수집하고,' 수신 양방' 을 편찬하여 세상을 구제하다. 휘영청 밝은 달빛 아래 그는 텅 빈 현관에 서서 머리를 빗고 운동을 했다. 청령경지의 묘사.