우선, 나는 조금 바로잡을 것이다. 메머슨 씨는 양생 전문가가 아니라 영양사가 아니라 중국의 유명한 서화가로 서예와 국화에 능하다. Memerson 은 많은 사람들이 건강 전문가로 오해했습니다. 왜냐하면 그가 유명해진 후 참여한 많은 행사와 TV 프로그램에서 자신의 건강 경험과 견해에 대해 많이 이야기했기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강관리명언)
현대 사회, 과학기술이 발달하여 기초과학 상식을 모두 배웠다. 영양과 무독성 부작용이라는 명목으로 에너지 보존을 뛰어넘기 어렵고 균형 잡힌 식사는 이미 각종 영양의 수요를 충족시켰다. 예를 들어, 비타민의 부작용은 매우 적지만, 측정 단위의 보충을 초과하고, 체내의 생태 균형을 장기적으로 파괴하는데, 의사는 안전하다고 말하지만, 의학은 정말 인체를 이해하는 정도에 이르렀습니까? 기존 비전이 정한 기준일 뿐이다. 너는 무해하다고 생각하지만, 지금은 진정한 해를 평가할 수 없다.
7 점 배불리 먹고, 시간을 좀 잘 지키며, 굶어 죽지 말고, 죽지 말고, 체내 생리대결을 줄이고, 적어도 소화시스템이 병에 걸릴 확률을 낮춘다. 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 모두 맛보세요. 구속하지 말고 욕심내지 마라. 몸의 신진대사가 정상이고 영양소와 독소에 면역력이 있어야 긴장을 풀고 진퇴질서 있게 전진할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 운동을 많이 하면 생리기능을 개선할 뿐만 아니라 신체의 노화도 가속화한다. 가급적 많이 자고, 수면은 신진대사를 낮추고, 신체 손실은 자연스럽게 줄어든다. 어둠 속에서 자지 마라. 졸리면 보각을 한다. 깨어나면 일어나서 해야 할 일을 한다.
가장 중요한 것은 우리가 다른 사람에게 미소를 지을 때, 다른 사람들도 미소를 지으며 우리에게 인사를 한다는 것이다. 친구와 함께 있든, 옛 동창들과 위챗 위에서 이야기를 나누든, 웃음과 우호를 유지하는 것을 기억해야 한다. 이것은 또한 기대 수명을 증가시킬 것이다.