저도 이 세트를 연습해봤는데 개인적으로 A가 가장 연습하기 어려운 것 같아요. 휘란님의 지시사항에도 자신의 기분대로 연습하는 순서는 없다고 해서 주로 C\ 연습을 하고 있어요. B.
심비디움은 이옌고 요가에 비해 훨씬 간단하고 초보자가 수련하기에 매우 적합합니다. 특히 그녀의 목소리 톤이 마음에 들었습니다.
나중에 요가 스튜디오에서 수련을 했더니 선생님들이 내 진행 상황을 더 빠르게 교정하고 토론해 주셨다. 집에서 디스크 연습만 볼 수 있는 경우 주의 사항:
1. 모든 동작을 강요하지 마십시오. 일반 사람들이 심비디움의 부드러움을 얻는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 일주일에 3번씩 1달간 꾸준히 운동하시면 몸이 많이 좋아지실 겁니다.
2. 심비디움만큼 숨쉬기가 쉽지 않아요. 최대한 깊고 길게, 천천히 호흡을 맞춰보세요. 원래는 심비디움처럼 숨을 쉬려고 숨을 참았어요. 실제로는 틀렸습니다.
3. 요가 동작 전체를 한 번에 연습할 필요는 없습니다. 시간이 있을 때 좋아하는 동작을 여러 번 수행하여 스트레칭과 이완을 경험해 보세요. 당신의 건강. 긴장을 풀고 싸우지 않고 열심히 일하십시오.
요가는 몸과 자아를 연결해주는 것인데 아직 깨닫지 못했어요. 나는 계속해서 요가를 수련할 것이며 여러분도 그로부터 유익을 얻을 수 있기를 바랍니다.