기억의 병음은 jì xing이다.
기억 소개:
기억(念舌)은 기억력을 뜻하는 중국어로 '쓰촨에서의 여름 체류'에서 유래했다.
기억력 향상 방법:
인간의 기억력은 유전학과 관련이 있습니다. 기억력에 좋은 방법은 여러 가지가 있습니다.
뇌를 최대한 활용하고, 끊임없이 새로운 지식을 배우고 새로운 기술을 습득하며, 적절한 훈련을 통해 체계적인 과학적 사고를 형성하고 두뇌 능력을 향상시키세요. 적절한 수면을 보장하십시오. 적절한 수면은 뇌가 완전히 휴식을 취하고 최상의 상태를 유지하도록 돕습니다.
적절한 운동은 일주일에 3~4회, 매회 30분 이상이 적당합니다. 튼튼한 신체와 좋은 심폐 기능은 뇌에 충분한 혈액 산소 공급을 보장하여 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 기억력을 향상시킵니다.
과학적이고 합리적인 식단, 뇌의 기억력에 좋은 음식도 있습니다. 생선에는 기억력 향상에 도움이 되는 불포화 지방산, 단백질, 무기염 및 비타민이 많이 함유되어 있으며, 호두와 땅콩에는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있으며 구리, 마그네슘, 칼륨 및 다양한 비타민이 풍부하여 기억력 향상에도 도움이 됩니다.
우유에는 칼슘, 인, 철, 아연 등의 미네랄이 풍부하며, 우유에 함유된 단백질도 흡수가 쉽습니다. 저혈당증은 뇌 세포에 돌이킬 수 없는 손상을 일으키기 때문에 충분한 포도당을 보충하는 것이 필요합니다. 또한 좋은 기분을 유지하는 것도 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
적절한 영양과 수면 보장: 적절한 영양은 고기, 계란, 유제품 등 고품질의 단백질, 칼슘, 아미노산 섭취 등 뇌에 영양분 공급을 보장할 수 있습니다. . 또한 적절하고 좋은 수면을 취하면 뇌에 충분한 휴식을 주고 기억력 향상에 도움이 됩니다.
뇌를 더 많이 사용하십시오: 환자는 더 많이 읽고, 더 많이 공부하고, 지속적으로 뇌를 사용하여 자신의 잠재력을 생각하고 개발해야 하며, 이는 효과적으로 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 적절한 운동: 일반적으로 달리기, 수영 및 기타 운동과 같은 적절한 운동을 할 수 있으며 이는 혈액 산소 함량을 높이고 세포 대사를 촉진하며 기억력을 향상시킬 수 있습니다.