임상적으로는 10 대 칼슘 수프가 없다. 양고기, 생선, 쇠고기, 갈비, 족발, 검은콩, 다시마, 흑목이버섯, 김, 당근, 땅콩, 무화과 등 칼슘이 많은 음식을 매일 넣을 수 있다. 생활에서 흔히 볼 수 있는 칼슘 보충탕으로는 파파야 붕어탕, 백무어탕, 무화과갈비탕, 땅콩족발탕, 붕어두부탕 등이 있습니다.
1, 파파야 붕어탕: 붕어에는 단백질과 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 등 미네랄이 풍부하고 파파야에는 베타 카로틴, 비타민 C 와 같은 다양한 비타민이 함유되어 있어 철, 칼슘 등 미네랄의 흡수를 촉진시켜
2, 백무어탕: 백무어탕에는 인체에 필요한 레시틴, 단백질, 칼슘이 함유되어 있어 인체에 더 많은 영양소를 보충해 뇌와 뼈 발육에 좋다.
3, 무화과갈비탕: 무화과에는 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 유기산, 다양한 아미노산, 프로테아제, 가수 분해 효소가 풍부하게 함유되어 있어 음식의 소화를 촉진하고 식욕을 돋우는 역할을 한다. 갈비는 단백질, 철, 칼슘 등 미네랄 원소가 풍부해 칼슘 보충에 유리하다.
4, 땅콩족발탕: 땅콩족발탕에도 칼슘이 함유되어 있어 적절히 먹으면 칼슘을 보충하는 데 도움이 된다.
5, 붕어두부찌개: 두부에는 칼슘, 철, 인 등 미네랄원소와 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있고, 어류에는 비타민 D 가 함유되어 있어 함께 수프를 끓여 먹으면 칼슘의 흡수와 활용을 촉진할 수 있다.