꿀 다이어트에 가장 효과적인 것은 꿀 백초, 파파야 꿀물, 꿀 사과죽, 꿀 고구마, 꿀 민트차 등이다.
1. 꿀 백초. 꿀과 식초의 조합은 신진대사, 지방 연소, 비만인에게 좋은 다이어트 제품에 도움이 된다.
2. 파파야 꿀물. 파파야 맛은 달콤하고, 성은 약간 차갑고, 소화, 비장위, 폐, 기침을 멎게 하고, 더위를 식히는 데 도움이 되는 효능이다. 꿀은 열을 식히고, 익으면 성온을 보충하고, 간하고 평화롭고, 해독하고, 살을 빼며, 부드럽고, 건조하고, 힘줄이 젖고, 오장을 촉촉하게 할 수 있다.
꿀 사과죽. 쌀에는 아미노산의 구성이 비교적 완전하기 때문에 단백질은 주로 미정단백질로 소화가 잘 되지만 실제로는 지방이 별로 없어 다이어트 식사로 사용할 수 있다.
4. 꿀 고구마. 이런 음식은 허기를 채울 수 있을 뿐만 아니라 살이 안 쪄서 체지방 축적을 줄인다.
5. 꿀 박하차. 민트 맛은 신량으로 주로 휘발유를 함유하고 있으며, 오일 중 주성분은 민트알코올, 민트 뇌, 민트 케톤, 민트 지방, 츠엔, 레몬엔 등으로 소풍열을 식히고 해독을 하는 효능이 있다. 박하차는 소화관 내 음식의 운동을 자극하여 소화를 돕는다. 특히 위장이 불편하거나 너무 기름진 음식을 먹고 마시는 데 적합하다.
꿀은 살을 뺄 수 있지만 꿀로만 살을 뺄 수는 없다. 살을 빼려면 운동 수영 등 건강한 방법을 선택해야 한다.