1. 포도의 주요 영양:
미네랄, 칼슘, 칼륨, 인, 철, 비타민 b, 비타민 c, 비타민 P
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3. 포도의 효능과 작용
(1. 안티에이징
포도에 함유된 플라보노이드는 체내의 자유기반을 제거하고 노화를 방지하는 강력한 항산화제이다.
(2. 항암항암
포도의 레스베라트롤은 건강한 세포 발암을 방지하고 암세포 확산을 막는다.
(3. 소화
포도는 타르타르산이 풍부해 비위를 튼튼하게 하고 소화를 돕는다.
(4. 저혈당 완화
포도의 설탕은 주로 포도당으로 인체에 빠르게 흡수된다. 인체에 저혈당이 생겼을 때, 제때에 포도즙을 마시면 증상이 빨리 완화된다.
(5. 혈전 예방
포도는 혈전 형성을 막고, 인체의 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈소판의 응집력을 낮추며, 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방에 어느 정도 역할을 한다.
(6. 피로 완화
포도는 신경쇠약과 피로 과잉에 큰 도움이 된다.
4. 포도의 적정 인구와 금기:
1, 적정 인구
일반인은 모두 먹을 수 있다.
2, 금기인
당뇨병 신중식.
5. 포도의 일반적인 먹는 법전
1. 건포도 으깬 감자의 방법
(1
(2. 감자는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 쪄서 으깨서 진흙을 만든다.
(3. *** * 냄비에 물을 2 스푼 넣고 불에 약한 불로 끓인 다음 익으면 꿀을 넣으면 된다.
2. 사탕수수 말굽 건포도 찜 방법
(1. 말굽은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 작은 조각을 자른다. 사탕수수는 껍질을 벗기고 토막을 낸다.
(2. 냄비에 물을 주입하고 사탕수수, 말굽, 건포도, 골고루 섞는다. 끓인 후 약한 불에서 약 15 분 정도 끓인다.
(3. 적당량의 설탕을 넣고 설탕이 완전히 녹을 때까지 끓여 국물을 담는다.
3. 연밥 포도무죽 만드는 법
(1. 쌀은 깨끗이 씻고 맑은 물로 30 분 동안 담근다. 연밥은 깨끗이 씻고 물에 담갔다. 포도는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 깨끗이 씻는다. 파를 썰어 준비한다. 당근은 땡땡이를 썰어 준비한다.
(2. 냄비에 불을 놓고 쌀, 연밥을 넣고 7 성숙까지 끓인다.
(3. 포도, 당근을 넣고 죽까지 끓여 설탕을 넣으면 된다.