걷기와 걷기에는 많은 차이가 있다. 첫 번째 속도는 다르다. 걷기 속도는 자유롭다. 보통 비교적 느리다. 대부분의 사람들은 걸을 때 기본적으로 목적성이 없고 단순히 걷기만 한다. 걷는 속도가 비교적 빠르며, 보통 리듬감이 있으며, 큰형수 사람들은 이런 방식으로 운동을 하는데, 그중에는 일정한 기교가 포함되어 있다. 두 번째 상체 힘의 발전은 다르다. 걸을 때 상체의 동작은 비교적 작으며, 상체는 거의 관여하지 않는다. 건행 동작 폭이 비교적 커서, 효과적으로 상체까지 활동할 수 있어 상체 1 을 충분히 단련할 수 있다. 세 번째로 소모되는 열량은 다르다. 걷기는 걷기보다 소모되는 열량이 적다. 결국 걷기를 할 때 신체의 많은 근육을 움직일 수 있기 때문이다.