현장 장비: 신장 체중계.
3. 테스트 방법:
피실험자는 맨발로 가볍고 주의적인 자세 (상체가 자연스럽게 처지고, 발꿈치가 모이고, 발끝이 60 도 떨어져 있음) 로 키 체중 논의의 바닥에 서 있었다. 발꿈치, 정강이뼈, 견갑구 두 개가 기둥과 접촉하면 몸통은 자연히 곧게 펴진다. 머리는 똑바로 서 있고, 귓속말과 눈언저리는 수평이다. 테스터는 피실험자의 오른쪽에 앉아' 시작 키' 를 누르고 수평 압판이 기둥을 따라 가볍게 미끄러져 내려갔다. 피실험자의 머리에 닿으면 자동으로 슬라이딩을 멈추고 테스트가 끝납니다.
4. 주의사항 (1) 키 체중계는 벽에 기대어 평평한 곳에 두고 수평발을 조절하여 안정시켜야 한다.
(2)' 3 점 대 기둥',' 2 점 수평' 의 측정 자세 요구 사항을 엄격히 파악한다.
(3) 수평 압력판은 적당한 탄성을 가져야한다. 머리카락이 흐트러진 사람은 조여야 하고, 머리 위의 머리띠와 매듭은 풀어야 한다. 장식품은 벗어야 한다.
(4) 측정할 때 몸을 흔들지 마세요.
(5) 피실험자는 측정하기 전에 격렬한 활동에 종사해서는 안 된다.
(2) 계단 실험 1. 시험 목적은 학생의 심혈관 기능을 테스트하는 것이다.
2. 현장기재 계단이나 의자, 메트로놈 (또는 녹음기), 계단 실험기기.
3. 테스트 방법: 남자는 40 cm 높이의 계단 (또는 의자) 을 사용한다. 여학생은 35cm 높이의 계단을 사용한다. 러닝머신에서 상하 운동을 하다. 시험 전에 피실험자는 가벼운 워밍업 활동을 하는데, 주로 하체관절을 움직이는 것이다. 계단을 오르내리는 빈도는 분당 30 회이다. 메트로놈의 리듬은 120 박자/분 (한 번에 네 동작씩) 입니다. 피험자는 박자 반주의 리듬에 따라 실험을 완료하고, 피험자는 준비 자세부터 시작한다.
(1) 테스트자의 한쪽 발이 무대에 있다.
(2) 다리를 쭉 펴고 플랫폼 위에 서 있다.
(3) 먼저 플랫폼에 발을 디디디고 먼저 내려오세요.
(4) 준비자세로 돌아온다. 박자 반주의 리듬에 따라 3 분 연속 한다. 다 끝낸 후 바로 의자에 앉아서 기기로 측정한다.
4. 고려 사항:
(1) 피실험자는 시험 전에 어떠한 격렬한 활동도 해서는 안 되며, 심장 기능이 불완전하거나 정도가 다른 심장병 환자는 본 테스트에 참가할 수 없다.
(2) 2 초의 리듬에 따라 점진적으로 이동한다.
(3) 계단을 오를 때마다 피실험자의 다리는 곧게 펴야 하고 구부려서는 안 된다.
(4) 테스트 완료를 견지할 수 없거나 주파수를 분명히 따라갈 수 없는 피실험자는 단호하게 계단 운동을 중단해야 한다.
(3) 폐활량 지수 1. 시험 목적 학생의 폐 환기 기능을 테스트합니다. 인체가 전력을 다해 숨을 들이마신 후 내쉬는 기체의 총량, 즉 한 번에 심호흡하는 용적은 호흡 역학 과정의 일부이다.
현장 장비: 전자 폐활량계.
3. 테스트 방법:
마른 일회용 입으로 먼저 피실험자에게 최선을 다하라고 알려주면 가장 좋은 효과는 중간 속도와 힘의 드라이어입니다. 피실험자가 기구를 향해 서서, 드라이어를 잡게 하다. 폐활량계에 1 2 회 불어보세요. 첫째, 기기가 반응하는지, 입이나 코에 공기가 새지 않는지, 심호흡하는 법을 배워야 한다 (어깨를 으쓱하는 것을 피하고, 꽃무늬 냄새를 맡는 것처럼 천천히 숨을 들이마셔야 한다). 숨을 들이쉬는 법을 배우고, 입을 향해 바람을 불기 전에 숨을 참으며, 이때 입에서 흡입되는 것을 막는다. 테스트 중에는 2 차 흡입이 허용되지 않습니다. 숨을 내쉬고, 숨을 쉴 수 없을 때까지 입을 향해 천천히 숨을 내쉬세요. 불면 LCD 에 마지막으로 표시된 숫자는 폐활량의 밀리리터 값입니다. 각 피실험자는 세 번 측정하고 15 초 간격으로 세 번 기록하고 최대값을 테스트 결과로 사용합니다.
4. 고려 사항:
(1) 전자폐활량계의 주요 측정 부분은 구강 앞의 공기통 안에 있으며, 송풍통의 도관은 그 위에 있어야 타액이나 부스러기가 기도를 막지 않도록 해야 한다.
(2) 20 명당 한 번씩 테스트한 후, 테스트가 완료되면 제때에 면공으로 공기펌프 내부를 깨끗이 청소하고 말린다. 물이나 알코올 등 어떤 액체도 공기펌프 내부를 씻는 것을 금지한다.
(3) 가급적 적당한 속도와 힘으로 불어서, 보기를 삼가야 한다.
(d) 그립 1. 시험 목적은 학생들의 상지 근육력의 발전 수준을 테스트하는 것이다.
2. 경기장 장비의 Gripmeter.
3. 테스트 방법: 피실험자는 그립력계를 잡고 그립력 거리 조절 버튼을 돌려 검지의 두 번째 관절을 90 도에 가까운 거리로 구부려 피실험자에게 이상적인 그립력 거리이다. 테스트 시 두 발은 자연스럽게 직립 자세로 갈라져 팔이 처지게 됩니다. 힘센 손으로 손잡이를 잡다.
4. 주의 사항 (1) 두 팔을 자연스럽게 늘어뜨리고 손바닥은 안쪽으로 늘어집니다.
(2) 힘을 쓸 때 팔을 흔들거나 몸과 옷을 만지는 것을 금한다.
(3) 피실험자가 강수를 구분할 수 없다면, 그들은 한 손마다 한 번 잡고 강수로 다시 한 번 재측정하여 최대값을 얻을 수 있다.
(e) 긴 점프 1 을 서 있다. 시험 목적은 학생들의 하체 근육력과 신체 조화력의 발전 수준을 테스트하는 것이다.
현장 장비는 긴 점프 거리 측정기 3 을 설정합니다. 시험 방법 피실험자의 발은 자연스럽게 분리되어 서 있었다. 높은 점퍼의 뒤에 서십시오. 발가락으로 선을 밟지 마라. 두 발을 동시에 뛰다. 밟거나 점프해서는 안 된다. 점퍼 후면 가장자리에서 가장 가까운 관찰점의 후면 가장자리까지의 수직 거리입니다. 1 인당 세 번 뛰려고 합니다. 가장 좋은 결과를 기록하다.
4. 주 (1) 반칙이 발견되면 점수가 무효입니다. 세 번의 시도가 실패하면 결과가 나올 때까지 다시 한 번 뛰세요.
(2) 맨발로 신을 수는 있지만 스파이크, 구두, 플라스틱 샌들을 신는 것은 허용되지 않습니다.
(6) 좌석 좌굴 시험 목적:
몸통, 허리, 엉덩이 등 관절이 휴식을 취할 때 가능한 활동 범위를 측정하는데, 주로 이들 부위의 관절, 인대, 근육의 스트레칭과 탄력, 신체의 유연성 발달 수준을 반영한다.
현장 장비: 좌석 굴곡 시험기 시험 방법;
(1) 교사는 테스터의 커서를 "0" 으로 설정합니다.
(2) 카드로 결제한 후, 피실험자의 다리를 쭉 펴고, 두 발을 평평하게 밀고, 팔을 쭉 뻗은 다음, 두 손끝으로 커서를 움직일 수 없을 때까지 앞으로 밀었다.
헬스 (3) 선생님이 테스트기의 커서를' 제로화' 한 후, 학생들은 다시 한 번 테스트하고, 한 사람당 세 번 시험해 본다. 가장 좋은 결과를 기록하다.
참고 사항:
(1) 몸을 앞으로 기울여 다리를 구부릴 수 없습니다.
(2) 양팔이 커서를 앞으로 밀면 천천히 힘을 주어 순발력을 금지해야 한다.