고대 기록에 따르면, 마를 많이 먹는 것은' 청귀명목',' 배고프지 않은 연년' 의 작용이 있어 인체 건강에 유익하며, 민간에서는 산마가 생리능력, 병후 체질 허약, 여성의 산후조리를 조절할 수 있다는 말도 전해지고 있다. 어린이 체질은 현저한 효과가 있기 때문에' 식약' 이라고 불린다. 산마는 영양식품으로 전분, 단백질, B 족 비타민, 비타민 C, 비타민 E, 포도당, 조단백질 아미노산, 콜린, 알란토인 등을 많이 함유하고 있다. 참마는 천연 다이어트 식품입니다. 그것은 충분한 섬유를 함유하고 있으며, 먹고 나면 포만감이 있어 식사 욕구를 조절할 수 있다. 둘째, 참마 자체는 고영양저칼로리의 음식이므로 안심하고 많이 먹을 수 있어 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
율무인은 이뇨, 제습, 항암, 해열, 진정, 진통, 뼈 수축 억제, 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 마비를 없애고, 고름을 배출하고, 미용을 하는 효능이 있어 편평한 사마귀를 치료하는 데 쓰인다. 찹쌀죽을 자주 먹으면 류머티즘 해소, 손발 무감각 완화, 피부 보디빌딩에 좋다.