블루베리는 영양가가 매우 높은 식품으로, 소화에 도움이 되고 비장과 위장을 튼튼하게 해줍니다. 블루베리는 일반적으로 디저트에 사용되며 노화를 지연시킬 수도 있습니다. 블루베리 참마는 면역력을 강화하는 데에도 좋은 선택입니다.
블루베리 참마
블루베리 참마에 필요한 재료
주재료: 참마와 블루베리 잼
블루베리 참마 만드는 방법
1. 마는 껍질을 벗겨 채썰어 끓는 물에 데친 후 얼음물에 식혀 접시에 담는다.
2. 블루베리를 마 위에 골고루 부어주세요.
블루베리 참마의 효능과 효능
블루베리 참마는 여름에 맛있고 건강한 냉채로 남녀노소 누구나 먹기 좋은 디저트입니다. 새콤달콤한 맛이 나서 사람들에게 인기가 많습니다. 관심있는 친구들은 서둘러서 배워보세요. 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 지방, 종합비타민, 칼슘, 철, 인, 칼륨, 아연이 풍부합니다. 참마는 음양보충의 효능이 있고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 노화방지에 좋은 영양식품으로 시력을 보호하고 심장을 튼튼하게 하며 암을 퇴치하고 혈관을 부드럽게 해주는 효능이 있어 누구나 안심하고 먹을 수 있습니다. 평상시에는 면역력 강화, 질병 감소 효과가 있습니다.
블루베리 참마 만드는 방법 다들 알고 계시나요? 맛이 상큼하고 느끼하지 않아 몸이 허약하고 위장이 불편하신 분들에게 아주 좋습니다. 신경을 풀어주고 면역력을 약화, 강화시켜주는 효과까지 있으니 지금 사용해보세요.