중국 제지 네트워크/7 /7/view-3002336.htm
우리 먼저 인체에 대해 알아보자. 우리가 가장 먼저 알아야 할 것은 경추이다. 경추는 베개에 가장 가까운 부위이고 경추는 어깨, 등, 허리 근육, 인대, 디스크 등과 밀접한 관련이 있기 때문이다. 경추에는 생리성 앞볼록이라고 하는 앞볼록 라디안이 있다. 이런 자연의 생리적 라디안을 유지해야 편안함을 느낄 수 있다. 사람들은 수면 중에도 경추의 정상적인 생리전볼록을 유지하여 경추의 생리적 요구를 충족시켜야 한다. 베개의 역할은 잠을 잘 때 두목 아래에 놓아 목을 자는 동안 정상적인 생리곡도를 유지하는 것이다. 목의 피부, 근육, 인대, 추간 관절, 기관, 식도, 신경 등 조직기관은 잠을 잘 때 몸 전체를 따라 휴식을 취할 수 있다.
뒤통수가 뒤로 튀어나오기 때문에 베개는 뒤통수의 뒷볼록을 동시에 잘 수용할 수 있어야 한다. 그래야만 목의 조직과 장기가 이완과 휴식 상태에 있을 수 있다. 베개가 부적절하고 자세가 잘못되면 경추 인대와 근육이 과도하게 긴장돼 각종 증상을 일으킬 수 있다. 그럼, 우선 베개의 종류를 살펴봅시다. 베개는 겨울 베개, 여름 베개, 부드러운 베개, 단단한 베개, 약 베개 등으로 나뉜다. 이 베개들은 여름에 시원하고 겨울에는 따뜻하고 편안한 등 다른 특징을 가지고 있다. 베갯속 재료 분류로 볼 때, 베개가 비교적 많은데, 예를 들면 옥석, 자석 등 석질 베개가 많다. 흑단, 노송 나무 및 기타 나무 베개; 계수 나무 씨앗, 누에 모래, 국화 및 기타 한약 베개; 물 베개, 공기 베개, 차 베개 및 기타 베개가 있습니다. 이 베개들은 가지각색으로 각기 특색이 있다. 현대인들은 베개의 기능에 따라 허리 베개, 등 베개, 귀 베개, 베개로 나뉜다. 소위 머리 베개, 주로 소파에 기대어; 베개는 특히 젊은 여성을 위한 것이다. 우리가 흔히 말하는 베개는 사실 잠자는 베개, 즉 잠을 잘 때 머리 밑에 깔린 베개이다.
중국에는 숙어가 있다: 베개를 높이 베고 근심 걱정이 없다. 사실 그렇지 않습니다. 베개를 너무 높게 자면 경추의 정상적인 생리곡도를 바꿔 근육피로 손상과 인대 손상을 일으켜 경련과 염증을 일으키고 목어깨 통증, 무감각, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있다. 임상적으로 높은 베개는 베개와 경추병의 흔한 원인 중 하나이다.
높은 베개는 좋지 않다. 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니까, 아니면 전혀 베개를 베지 않아도 됩니까? 전문가들은 베개가 너무 낮거나 베개를 쓰지 않아도 건강하지 않다고 생각한다. 자궁 경부 spondylosis 에 걸린 일부 사람들은 베개없이 회복 할 수 있다고 생각합니다. 사실 이런 생각은 비과학적이다. 베개를 등에 깔지 않으면 몸이 너무 많이 젖어서 입을 벌리고 숨을 쉬기 쉬우므로 입이 마르고 목이 아프고 코를 골게 된다. 베개를 베지 않고 옆으로 눕으면 한쪽 목 근육도 과도한 스트레칭과 피로로 인해 경련, 통증, 불편함을 일으킬 수 있다. 베개가 너무 낮고 혈액 공급이 불균형하여 비점막 충혈이 쉽게 부어올라 매우 민감하여 호흡에 영향을 줄 수 있다. 잠에서 깬 후 목과 어깨가 뻐근하면 베개가 너무 낮거나 베개를 사용하지 않은 탓일 수도 있다.
그럼 베개는 얼마나 높아야 하나요? 사실 간단합니다. 옆으로 누울 때 베개의 높이가 머리와 어깨의 차이를 메울 수 있다는 것입니다. 의학조사에 따르면 건강한 사람은 8 시간 수면 중 약 20 ~ 45 회 자세를 바꾸었고, 그 중 절반은 5 분 이내에 자세를 바꾸었고, 그 중 60% 는 윗몸 일으키기, 35% 는 옆으로 눕기, 5% 는 엎드렸다. 사람들이 필요로 하는 베개 높이는 모든 사람의 체형, 어깨 폭, 목 길이와 관련이 있다. 일정한 기준이 없다. 베개의 크기는 사용자의 생리적 라디안에 달려 있어 통일을 강요할 필요가 없다. 하지만 고혈압, 심장병, 천식 사람들은 좀 더 높은 베개가 필요하다는 말이 있습니다. 저혈압과 빈혈이 있는 사람은 베개를 쓰는 것이 좋다.
베개의 높이 외에 베개의 경도도 주의해야 한다. 베개가 우수하고, 머리와 접촉하는 면적이 작고, 압력이 커지고, 두피가 불편합니다. 반면 베개는 너무 부드러워 일정한 높이를 유지할 수 없고 목 근육은 피로하기 쉽고 수면에 불리하며 머리가 빠져 혈액순환에 영향을 미친다. 그래서 베개는 약간 마이크로소프트가 되어야 하고, 일정한 경도를 잃지 않아야 한다. 베개의 신축성이 너무 강하면 안 됩니다. 베개의 탄력이 너무 크면 목 근육은 항상 외부 탄력에 대처하는 상태에 있어 근육 피로와 손상을 일으키기 쉽다. 그래서 밀기울, 결명자, 잠사, 식량은 모두 좋은 베개 충전재로 신축성이 없어 무너지지 않고 베개의 통기성을 보장합니다. 반면 진공면, 면, 스펀지 등 소재는 통기성과 탄력이 떨어질 수 있다. 통기성이 좋지 않은 베개는 잠을 잘 못 자게 하고, 건강에 영향을 미치며, 심지어 안전 문제를 일으킬 수도 있다.
특히 아이가 쓰는 베개는 베갯속이 부드럽고 얇고 통기, 흡습성이 있어야 한다. 베갯심에는 너무 부드러운 재료를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 아이가 엎드린 자세가 많아 스스로 조정하기가 쉽지 않기 때문입니다. 너무 부드러운 베개는 안전 문제가 있을 수 있다. 어떤 부모들은 아기가 단단한 베개로 두개골을 튼튼하게 만들고 머리 모양이 예쁘다고 착각한다. 사실, 이것은 정확하지 않다. 어린이 두개골은 비교적 부드럽고, 굴뚝문과 두개골 틈새는 완전히 닫히지 않았다. 질이 좋은 베개를 장기간 사용하면 두개골이 변형되거나 얼굴이 크고 얼굴이 작아 미관에 영향을 주기 쉽다. 이것들은 모두 주의해야 할 것이다.