바람
차
먼저 왼손을 배꼽 왼쪽에 두고 발을 크게 벌린 뒤 왼발을 들어 올린다 동시에 왼손을 놓고 팔부터 등 방향으로 왼손이 땅에 닿도록 합니다. (몸의 착지 지점은 몸 위의 절반 지점입니다.) 착지점이 너무 낮으면 풍차의 회전이 불가능하므로 이로 인해 부상을 입게 되므로 하강할 때 제때에 허리를 들어 올려야 합니다. 아무런 문제 없이 원래의 출발 방법대로 손을 사용하여 몸을 지탱하고(단, 발은 원칙적으로 땅에 닿지 않도록 주의함) 동일한 단계를 따르면 풍차 연습을 할 수 있습니다.
풍차 연습 시 흔히 발생하는 문제점:
1: 시작 시 자주 넘어지는 경우가 많습니다. To: 시작 시 허리를 올리지 않고 착지 지점이 너무 낮기 때문입니다.
2: 원을 다시 완성하면 발이 바닥에 닿게 됩니다. 허리를 올리지 않고 다시 땅에 닿기 때문입니다. 원을 잡을 때 몸이 반 바퀴 먼저 회전해야 합니다.
풍차 사용 시 주의할 점:
1: 허리가 높아야 합니다.
2: 잡을 때 발을 세게 쓸어주세요. 시작
3: 적절한 시간에 손을 떼세요
4: 풍차를 돌릴 때 발을 아주 넓게 벌리고 닫지 마세요