초조함과 무대 공포증을 극복하고 대중 연설에 대한 자신감을 향상시키기 위한 사회적 불안, 내성적, 소심함을 위한 12가지 실용적인 방법.
1. 알고 있는 것을 말해보세요.
자신감과 확신을 갖고 이야기하려면 자신이 말하는 내용에 대해 충분히 알아야 합니다. 더 많이 연구하고, 더 많이 배우고, 더 많이 생각하면 말하고 싶은 내용에 더 능숙해지고 말할 때 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 기억하세요: 대중 앞에서 말할 때는 자신이 알고 있는 것을 말해야 합니다.
2. 개요를 올바르게 준비하세요.
연사에게 적절한 준비는 긴장 완화와 자신감 향상에 직접적인 영향을 미칩니다. 연설을 올바르게 준비하는 방법은 무엇입니까? 첫 번째는 연설 내용에 대해 깊이 생각하는 것이고, 다음 단계는 연설의 개요를 정리하는 것입니다.
3. 필수 시뮬레이션 사전강의.
대부분의 연설을 준비하는 가장 정확한 방법은 '개요 + 사전 강의' 조합으로, 말할 때 편안한 느낌을 주기 위해서는 내용을 준비한 후 몇 가지 모의 사전 강의를 준비해야 합니다. . /p>
4. 대중 연설에서 성공적인 경험을 쌓으세요.
연설에서 더 많은 경험을 쌓을수록 자신감이 점차 높아진다는 것은 모든 강사가 말하는 것입니다. 성공적인 경험을 쌓는 데는 지름길이 없으며, 직접적인 행동과 개인적인 경험, 지속적인 연습이 필요합니다.
성공은 때때로 우리가 생각할 때 찾아옵니다. 그러므로 대중 연설의 성장이 일시적으로 실패하더라도 낙심하지 말고 계속 나아가야 합니다. /p>
6. 긴장감을 유지하세요.
긴장감은 신체가 저절로 하는 일이며, 긴장감을 느끼는 것은 뇌로 조절하는 것이 효과적이지 않습니다. 내가 긴장한 모습을 다른 사람에게 보이지 않기 위해 최선을 다해 숨기고 의도적으로 조절하려고 노력한다. 그 결과 긴장감이 조절되지 않을 뿐만 아니라, 은폐하는 것은 심리적인 부담을 증가시킨다. 그래서 더욱 긴장하게 됩니다.
7. 실수를 허용하세요.
항상 실수하지 마세요. !" "스스로를 요구하는 것은 눈에 보이지 않게 우리 자신에게 큰 부담이 될 것입니다. 우리는 실수를 문제의 일부로 받아들여야 합니다. 공개적으로 말할 때 실수하는 것도 정상입니다.
8. 실패를 허용하십시오.
무엇이든 성공하거나 실패할 수 있으며, 이는 자연의 법칙에 따라 결정됩니다. '성공만 하면 실패는 없다'는 생각은 우리의 심리적 부담을 증가시키고 사람들을 불안하게 만들 뿐입니다.
9. 사실 모든 사람은 공개적으로 말할 수 있는 모든 기회를 소중히 여기고 좌절감을 쌓고 경험을 쌓아야 합니다. 자기 자신을 버릴 수 있도록.. 체면은 어떻게 생기나요? 체면을 잃으면 체면을 잃을 수도 있고, 체면을 잃으면 체면을 얻을 수도 있습니다.
10.
'잎 하나가 세상 전체를 막을 수 있다'라는 중국 속담이 있습니다. 과장하면 불안해지기 쉬우므로 자신의 가치에 대해 객관적인 이해를 갖고 과장된 자기감정을 버려야 합니다.
11.
우리는 주변 사람들로부터 높은 기대를 받고 성공을 요구받는 경우가 많습니다. 실제로는 마음이 매우 명확해야 하며 실패도 허용해야 합니다. p>
12. 결과에 대한 요구를 버리세요.
사람이 결과를 너무 강조하면 당연히 그의 작업이 영향을 받게 되고 결과도 영향을 받게 됩니다. 그러므로 우리는 더 당당하게 서서 우리가 하는 일과 우리가 하는 일의 결과를 내려다보는 법을 배웁니다. 이렇게 하면 우리는 자신에게 무거운 짐을 지우지 않고 자신을 편안하게 내려놓을 것입니다. .