1. 생리가 왔으니 안전하고 편안한 생리대를 선택해야 한다. 생리대가 몸에 가깝기 때문에 깨끗하지 않거나 과도한 세균을 함유하면 각종 부인과 질환을 일으킬 수 있기 때문이다. 슈바오는' 운감 면',' 즉결',' 극호' 액체 생리대와 같은 다양한 고품질 제품을 생산하는 데 주력해 왔으며, 부모들은 자신에게 적합한 스타일을 안심하고 선택할 수 있다. 또한 흐름에 따라 생리대를 제때에 교체하는 것을 잊지 마십시오.
2. 매일 맑은 물로 외음부를 씻고 가능한 샤워하는 것이 좋다. 소변을 본 후 휴지를 사용할 때는 항문 주위의 세균을 외음부로 가져가지 않도록 앞뒤로 발라 깨끗하고 상쾌하게 유지해야 한다.
3. 가능한 낙관적이고 안정된 감정을 유지하고, 성격이 명랑하고, 월경에 좋다. 그러나 운동량을 적절히 조절해야지 너무 피곤하지 않도록 주의해야 한다.
4. 음식에 소금 함량이 낮으면 몸의 부종을 줄이고 매운 음식을 적게 먹고 싱겁게 입맛을 유지하며 비타민 마그네슘 아연이 풍부한 음식 (예: 흑참깨 호박 씨앗 푸른 잎채소 등) 을 많이 먹을 수 있다. 또한 잡곡, 콩, 과일을 많이 먹고, 고당, 고지방, 카페인이 함유된 음식을 적게 먹는 것이 좋다. 차갑고 자극적인 음식도 적당히 피해야 한다. 물을 많이 마시고, 신선한 과일과 채소를 많이 먹고, 대변을 원활하게 유지한다. 시금치, 대추삶은 계란 등 헤모글로빈이 함유된 음식을 많이 먹으면 조혈 기능이 강화된다.
사실 생리기 샴푸는 가능하지만 미지근한 물로 찬물을 사용하지 말고 머리를 씻은 후 빨리 말리거나 드라이어로 말리고 샤워를 한 후 최대한 빨리 몸을 닦아야 합니다. 결국 생리기 저항력이 떨어지므로 보온에 더욱 신경을 써서 감기를 예방해야 한다. 또한 머리를 감는 빈도를 주의해서 머리를 과도하게 씻어서 생기는 두통을 피한다. 목욕을 하면 샤워를 하는 것이 가장 좋다. 세균에 감염되지 않도록 목욕이나 욕조를 해서는 안 된다.
매 생리기간마다 부드러운 보살핌 속에서 보내길 바랍니다 ~