살사댄스란 무엇인가?
살사댄스라고도 불리는 살사댄스는 남미에서 유래한 라틴댄스의 일종으로 라틴댄스의 한 장르이다. . 정확하게 말하면 카리브해의 섬나라 쿠바에서 유래되었는데, 당시 영국과 프랑스에서 수입된 컨트리 댄스인 콘트라댄즈(Contra-Danze)가 쿠바의 현지 댄스인 손(Son)과 결합하여 새로운 댄스 스타일을 형성한 것이다.
라틴 스타일의 댄스인 살사는 룸바, 차차만큼 열정적이고 절제되지 않지만, 시작하기 쉽고 자연스러운 표현의 여지가 더 많다. SALSA는 흥미를 느끼게 하는 동시에 신체 운동, 몸매 유지, 모든 심리적 압박 완화라는 목적을 달성할 수 있도록 해줍니다. 또한 음악의 안내에 따라 자신의 즐거움이 완전히 해방되는 것을 느낄 수 있습니다.
살사 춤추는 방법:
1. 발바닥이 평행이 되도록 발을 어깨 너비로 벌립니다. 무릎을 구부리세요. 다리를 곧게 펴면서 어깨를 앞으로 굴립니다. 다시 무릎을 구부릴 때 어깨의 완전한 회전이 완료되어야 합니다. 앞으로 4번 돌린 다음 뒤로 4번 돌립니다.
2. 무릎을 펴고 머리를 최대한 높이 들어 올리세요. 오른쪽 어깨 너머로 보세요. 머리를 중앙으로 돌리고 왼쪽 어깨 너머로 살펴보세요. 교대로 4회 반복합니다(양쪽을 한 번씩 살펴봅니다). 가능한 한 어깨를 열고 목을 스트레칭하는 데주의를 기울이십시오.
3. 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 살짝 구부립니다. 몸통과 팔을 똑바로 유지하고 엉덩이와 손목을 회전시킵니다. 왼쪽과 오른쪽을 각각 4번씩 돌립니다.
4. 무릎을 구부린 채 왼손을 엉덩이에 대고 오른팔을 귀에 대고 쭉 뻗습니다. 엉덩이를 오른쪽으로, 몸통을 왼쪽으로 밀어냅니다. 그런 다음 천천히 중앙으로 돌아가 반대편도 반복하세요. 팔을 최대한 펴고 복부에 힘을 주는 것에 주의하세요.
5. 허리에 손을 얹고 발을 모으세요. 오른쪽 엉덩이가 약간 옆으로 흔들리도록 하면서 오른발을 앞으로 조금 내딛습니다. 그런 다음 오른쪽 발을 뒤로 가져옵니다. 왼발로 조금 앞으로 나아간 다음 다시 가져가면서 동작을 반복하십시오.
6. 그런 다음 오른발을 살짝 뒤로 빼고 엉덩이를 다시 오른쪽으로 휘두릅니다. 그런 다음 다시 가져 가십시오. 왼쪽에서도 같은 동작을 반복하세요. 5~6단계를 다시 반복합니다. 참고: 무릎은 발가락과 일직선이 됩니다.
7. 허리에 손을 얹고, 왼발을 오른쪽 앞으로 교차시키고, 오른쪽 어깨를 살짝 앞으로 뻗은 뒤, 왼쪽 엉덩이를 옆으로 밀어줍니다.
8. 왼쪽 어깨를 살짝 앞으로 돌리고 오른쪽 엉덩이를 옆으로 밀면서 오른발을 앞으로 내딛는다. 오른발을 다시 중앙으로 가져옵니다. 7-8*** 단계를 4회 반복하고, 어깨를 단계 반대 방향으로 계속 흔듭니다. 계단 반대 방향의 어깨는 앞으로 흔들리고 교차하는 발은 몸 중앙에 있습니다.
9. 양손을 허리에 얹은 채 왼발을 오른쪽으로 앞으로 교차시킵니다. 왼발을 곧게 펴고 발가락을 곧게 유지하고 오른발을 들어 몸 아래로 다시 가져옵니다.
10. 허리에 손을 얹고 왼발을 앞으로 내밀어 곧게 펴세요. 발끝으로 오른발을 땅에서 들어 올리고 뒤로 물러나고, 왼발을 앞으로 교차시키고 반복하십시오. 그런 다음 왼발을 오른발에 더 가깝게 이동하여 몸 아래 세 걸음 아래로 이동하여 반대쪽의 반복을 준비합니다. 9~10을 두 번 반복합니다.
11. 허리에 손을 얹고 오른발을 옆으로 내딛습니다. 그런 다음 왼발이 오른발에 접근하고 오른발이 다시 옆으로 한 걸음 나아갑니다. 왼발을 다시 오른발에 더 가깝게 가져오되, 이번에는 발을 모으세요. 왼발을 오른발에 더 가까이 대고 걸으면서 왼쪽 엉덩이를 들어 올리세요.
12. 왼발을 왼쪽으로 내딛고 11의 동작을 반복합니다. 걸을 때 엉덩이를 들어 올리고 움직일 때 엉덩이를 낮추십시오. 11-12***를 4회 반복합니다.
13. 허리에 손을 얹고 발을 모아주세요. 오른쪽 어깨를 앞으로 흔들면서 오른발을 옆으로 발끝으로 내딛습니다. 왼발을 들고 뒤로 물러서세요.
14. 오른발을 몸 아래로 가져간 다음 반대쪽에서도 13단계 동작을 반복합니다. 엉덩이를 직각으로 유지하는 데 주의를 기울이고 13-14***를 4회 반복하세요.