1,' 일찍 먹고, 중간에서 먹고, 늦게 적게 먹는다' 는 식습관을 엄격히 준수하고 길렀다. 그 중' 밤에 적게 먹는다' 는 것이 다이어트의 관건이다! 주의해야 할 세 가지가 있습니다. 첫째, 반드시 아침을 먹어야 합니다. 아침을 먹지 않는 사람은 살찌기 쉽다. 밤새 잠을 자면서 몸은 이미 10 시간을 초과하여 에너지를 소비하지 않았기 때문에, 몸은 탄수화물이 풍부한 아침식사를 통해 에너지를 보충하고 저장해야 한다. 아침을 먹지 않으면 점심시간에 강한 공복감과 배고픔을 느끼게 되고, 무의식적으로 너무 많은 음식을 섭취하면 여분의 에너지가 체내의 지방으로 변한다. 둘째, 점심은 꼭 먹어야 한다. 점심에 배불리 먹지 못하면 밤에는 배가 고파서' 늦게 먹는 것' 을 하기가 어렵다. 셋째, 밤에는 반드시 음식을 적게 먹어야 한다! 그리고 저녁 식사는 고기, 단 음식, 튀김을 먹지 않고 담백한 국물, 쌀탕만 마시고 짠 탕은 마시지 않는다. 다이어트에 성공한 많은 사람들의 비결은 저녁 9 시 이후에는 절대 음식을 먹지 말고 물을 마시지 말라는 것이다. 이것이 그들이 곡선을 아름답게 유지하는 열쇠입니다. 사실, 많은 전문가들은 날씬한 몸매를 유지하고 싶은 사람들은 저녁 식사가 너무 풍부해서 야식 열량을 소모할 수 없다고 말한다. 인체 생체시계의 운행에 따르면 9 시 이후 인체의 각 장기의 기능은 기본적으로 허약한 상태에 있으며, 이는 지방이 쌓이는 시기이기도 하다. 우리가 보통 저녁식사에서 먹는 음식은 완전히 소화하는 데 5 시간이 걸린다. 이런 추가 열량은 시간이 지남에 따라 너무 많은 피하지방이 쌓이고 비만의 운명이 조용히 오기 때문에 저녁 9 시 이후에는 절대 식사를 금지한다는 것을 명심해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
어떤 사람들은 말했다: 나는 9 시 이전에 배고프다. 어떻게 해야 할까요? 그리고 사과를 먹습니다. 사과는 살을 뺄 수 있다. 사과는 위, 설사, 완하제, 소화 촉진, 적식 제거, 고혈압 치료, 혈액 콜레스테롤 감소 등을 할 수 있다. 사과는 저칼로리 음식이다. 사과를 먹고 허기를 채우면 인체 섭취의 열량을 줄일 수 있다. 한편 사과에는 각종 인체에 필요한 아미노산, 단백질, 비타민, 미네랄, 카로틴이 함유되어 있어 인체의 요구를 거의 만족시켜 인체에 충분히 소화되어 흡수된다. 노폐물이 적어 위와 신장의 부담을 덜어주고 체내 노폐물을 충분히 배출하고 혈액을 정화한다.
2. 식후에 30 분 이상 빨리 가자고 고집합니다. 많은 사람들이 비만은 주로 엉덩이와 복부에 있다. 이런 사람들은 모두 같은 특징을 가지고 있는데, 장기적으로 책상 일에 종사하거나, 아무 일도 하지 않는다. 책상 앞, 컴퓨터 앞, TV 앞에 장시간 앉아 있으면 여분의 열량을 소모할 수 없어 지방이 복부와 엉덩이에 쌓이게 된다. 따라서 다이어트를 하려면 적극적이지 않은 생활방식을 바꾸고 운동을 늘리고 여분의 열량을 소모해야 한다.
아침 운동은 밤에 운동하는 것보다 못하다. 사람의 신체 상태로 볼 때, 밤새 잠을 자고, 아침에는 몸이 물 부족 상태에 있고, 혈액이 끈적하고, 격렬한 운동에 종사하면 뇌의 혈액 공급 부족, 뇌출혈, 심근경색 등의 위험을 초래할 수 있다. 아침 운동을 좋아한다면 씻고 1-2 잔의 끓인 물을 마시고 운동하는 것이 좋습니다. 환경적 관점에서 볼 때, 공기 중의 일부 유독가스는 해가 나오기 전에 휘발하기 어렵고 운동에 적합하지 않다. 후속 반응으로 볼 때 아침 운동 후 많이 먹기가 쉬워 오히려 섭취량을 늘렸다.
식후 운동은 주로 체내의 여분의 열량을 태우기 위해서이다. 하지만 식사 후 바로 운동하는 것은 적절하지 않다. 이때 혈액이 위장에 집중돼 소화가 되고, 즉시 활동이 소화에 영향을 미친다. 저녁 식사 후 30 분 동안 나가서 활동하는 것이 바람직하다. 가장 이상적인 운동 방식은 빨리 가는 것이다. 시간은 30 분 이상 지속되고, 전신의 지방세포는 충분히 운동하고, 유산소 호흡은 체내의 지방을 산화시킬 수 있기 때문에 유산소 운동은 살을 뺄 수 있다. 필사적으로 뛰고, 숨을 내쉬지 않고, 몸은 어느 정도의 산소 부족 상태에 있어 지방을 산화시킬 수 없다.
단 음식을 먹지 마세요. 단백질은 사람을 살찌게 하지는 않지만 설탕은 사람을 살찌게 한다. 설탕이 체내에서 쉽게 분해되거나 흡수되기 때문에, 인체의 열량의 주요 원천이다. 대부분의 음식에는 당분이 함유되어 있는데, 이것은 이미 너의 신체의 필요를 보증했다. 단 음식을 과도하게 섭취하면 췌장에서 대량의 인슐린을 방출하여 포도당을 지방으로 전환시킬 수 있다. 대부분의 뚱뚱한 사람들은 단 음식을 먹는 습관이 있다. 다이어트를 하려면 단 음식을 먹지 않도록 노력하십시오. 중학생은 단 음식을 끊지 않는 것이 가장 좋다. 단 음식은 기억력을 향상시킬 수 있기 때문이다.
4. 천천히 먹어요. 식사할 때 많이 씹고 천천히 씹으면 침과 위액이 음식을 소화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 식사도 줄이는 데도 도움이 된다. 음식이 몸에 들어오면 혈당이 어느 정도 올라가면 뇌의 식욕 중추가 먹는 것을 멈추는 신호를 보내 너무 빨리 먹는다. 뇌가 먹는 것을 멈추라는 신호를 보내기 전에, 너는 이미 너무 많이 먹었다. 따라서 식사 속도가 느려야 하고, 80% 배부르면 적당하다.
구체적인 다이어트 방법은 질투, 금주, 간식을 먹지 않는 등 여러 가지가 있지만, 나는 위에서 가장 중요한 네 가지만 하면 된다고 생각한다. 관건은 견지하는 것이다! 관건은 생활 습관을 기르는 것이다! 저는 그렇게 했습니다. 어떤 다이어트 약도 먹지 않았고, 일부러 다이어트를 하지도 않았고, 운동도 하지 않았다. 나는 위의 네 가지를 따라 해서 그것을 나의 생활 습관으로 만들었다. 지난 한 해 동안 나는 20 근을 뺐다! 효과가 뚜렷한가요? 내 의견으로는, 그래야만 과학적으로 살을 뺄 수 있다! 그래야만 다이어트에 효과적이다! 그래야만 건강하게 살을 뺄 수 있다! 살을 빼려는 친구는 한번 해 봐도 무방하다.
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과일 다이어트 소개:
과일음식
과일을 제외하고는 아무것도 먹지 않고 하루 종일 과일만 먹고 배불리 먹을 때까지 먹는다는 뜻이다. 물론 모든 과일이 다이어트에 적합한 것은 아니다. 다이어트가 비교적 효과적인 과일은 사과, 키위, 건포도다.
다이어트 원칙:
과일을 먹으면 짧은 시간 안에 살을 뺄 수 있다. 단 하나의 음식만 먹으면 우리의 음식 섭취량을 줄일 수 있기 때문이다. 특히 섬유질이 많은 과일은 우리 몸의 신진대사를 더 빨리 하고 살을 뺄 수 있다.
과일 다이어트 팁
1. 매일 흡수되는 열량은 800- 1000 카드 이상이어야 한다.
2. 과일만 먹으면 단백질 섭취가 부족해 매일 우유를 좀 마셔서 보충할 수 있다.
한 가지 과일만 먹지 마라, 그렇지 않으면 영양불균형이다.
과일 다이어트의 장단점
1. 다이어트는 빠르지만 쉽게 반등합니다.
2. 장기간 과일만 먹으면 혈압이 떨어지고, 여성은 월경이 불규칙하거나 오지 않거나, 머리카락이 갈라질 수 있으므로 장기간 진행하면 안 된다.
영양 실조가 될 것입니다.
과일 다이어트 q &；; A
Q: 통조림 과일은 신선한 과일과 동일합니까?
답: 식품 가공 과정은 비타민 C 의 대량 유실, 섬유 감소, 다이어트 효과 감소로 이어질 수 있습니다. 게다가 대부분의 과일 통조림은 설탕물에 담가 열량이 상대적으로 증가한다.
Q: 체중 감량에 사용해서는 안되는 과일은 무엇입니까?
답: 두리안, 리치, 계원의 열량이 높으니 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.
Q: 언제 과일을 먹는 것이 가장 좋습니까?
답: 아침에 과일을 먹으면 소화가 촉진되고, 과일 속의 과당은 혈당 함량을 증가시켜 기분을 상쾌하게 한다. 두 끼 사이에 과일을 먹으면 위기 상승 현상을 줄일 수 있다.
7 일간의 마른 수프를 만드는 방법: (7 일간의 마른 수프는 안전하지 않습니다. 전체 텍스트를 자세히 읽어 주십시오.)
마른 수프의 원료와 제작 방법은 다음과 같다. 적당한 양파 6 개를 준비하고 삼각형으로 썰어라. 토마토 6 개 또는 케첩 3 캔, 1 배추, 고추 3 개, 셀러리 몇 개. 야채는 잘게 썰고 물을 넣고 소금, 후춧가루 또는 기타 양념을 조금 넣는다. 센 불에서 10 분 정도 끓인 다음 음식이 익을 때까지 계속 끓인다.
끓인 수프는 언제든지 먹을 수 있지만 수프에는 다른 것을 넣을 수 없다. 점심에 집에 가서 밥을 먹을 수 없다면, 국을 보온병에 넣고 휴대할 수 있다. 매일 먹는 양은 8 그릇 이상이어야 한다.
첫날: 수프와 과일은 바나나를 제외하고는 먹을 수 있지만, 멜론이나 수박은 다른 과일보다 더 많은 열량을 함유하고 있기 때문에 적게 먹어야 한다. 차, 커피, 주스를 마시면 우유와 설탕을 넣지 마세요.
다음날: 수프와 야채 수프를 제외한 모든 야채를 먹을 수 있으니 신선한 야채를 선택하는 것이 좋습니다. 콩과 옥수수를 먹지 마라. 점심에 구운 감자를 좀 먹을 수 있다. 기억하세요: 어떤 과일도 먹지 말고 물을 많이 마셔요.
셋째 날: 수프, 과일, 야채. 이날은 구운 감자를 먹을 수 없다. 수프, 과일, 채소는 마음대로 먹을 수 있고 물을 많이 마실 수 있다. 처음 3 일 동안의 음식 규정에 엄격히 따를 수 있다면 2 ~ 3 킬로그램을 날씬하게 할 수 있다.
넷째 날: 수프, 과일, 채소, 우유의 날 수프, 과일, 채소 외에 1 우유 한 잔과 바나나 3 개를 먹을 수 있다. 기억하십시오: 수프보다 더 많은 우유를 마시면 안 됩니다.
5 일째: 수프, 쇠고기, 토마토 외에 토마토와 소고기도 먹을 수 있습니다. 소고기는 200 그램을 넘지 말고 토마토는 날것으로 먹으면 제한이 없습니다. 이날 6 ~ 8 잔의 물을 마시고 1 차탕만 마신다.
여섯째 날: 쇠고기와 잎요리를 좋아하고 스테이크 2 인분은 먹을 수 있지만 구운 감자는 먹을 수 없습니다. 국을 한 번 마시는 것 외에 물을 많이 마셔야 한다.
일곱째 날: 밥, 주스, 채소는 이날 쌀과 채소를 먹고, 설탕이 들어가지 않은 주스를 마시고, 물을 많이 마실 수 있다. 야채는 양파와 함께 볶을 수 있다.
7 일 이내에 반드시 기억해야 한다: 분식, 갈증주 등 음료는 먹지 않고, 음식에 기름을 넣지 않고 배고프면' 다이어트 수프' 로 허기를 채운다.
7 일간의 마른 국물은 7 일간의 식단이다. 야채 수프를 위주로 매일 다른 것을 섞는다 (예: 과일, 마링 감자, 향초와 탈지우유, 쇠고기, 스테이크, 현미). ) 을 참조하십시오. 그 방법은 간단하고 이해하기 쉽고 한 예술가의 강한 추천을 받아 한때 한 시대를 풍미했다. 효과는 어떻습니까? 원리는 무엇입니까? 몸에 어떤 영향을 미칩니까? 이것이 우리가 오늘 토론한 중점이다!
야채 수프의 기본 구성은 채소로 만든 수프로, 두 가지 기본 코디인1이 있습니다. 소량의 설탕+야채 스프 = 적게 먹는다 (저칼로리 다이어트). 채소로 끓인 수프는 기름이 없고 한 그릇에 20-30 칼로리밖에 없다. 2 시간마다 한 그릇씩 마셔도 하루에 10 그릇을 마셔도 300-400 칼로리밖에 안 된다. 소량의 야채를 더하거나 하루에 마령감자 하나만 먹으면 기본적으로 칼로리가 낮은 음식 (200-800 칼로리의 다이어트 방식) 이다. 2. 대량의 육류+채소 = 고기를 먹고 다이어트를 한다 (고단백 음식으로 탈수와 이뇨를 일으킨다). 그래서 만약 당신이 묻고 싶다면, 그것은 어떻게 작동합니까? 그것은 효과에 대한 당신의 정의에 달려 있습니다. 효과의 정의가 다이어트라면 하루에 약간의 음식만 먹으면 살이 빠진다. 살을 빼려고 할 뿐만 아니라 살을 빼려고 해도 걱정하지 않는다면 실망하게 될 것이다. 시도해 본 적이 있다면, 적게 먹으면 신진대사가 낮아지지만 몸무게는 더 빠르고 더 많이 늘어난다는 것을 알 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) ) 을 참조하십시오
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먹을수록 날씬하다. 16 쿠데타
이렇게 맛있는 것이 많으니, 우리 즐겁게 우리 음식을 시작합시다.
다음과 같은 다이어트 레시피 16 은 변초정밀 선정으로 많은 방법 스타들이 시도해 보았습니다!
1 .. 사과 식사
3 일만 지속되는 사과 다이어트. 다른 사람들은 물과 차를 마실 수 있다. 셋째 날 밤, 올리브유 한두 숟가락을 마셔요.
2. 루오 음식
일주일에 파인애플만 먹는다고 버텼다. 기타 수분 보충.
3. 삶은 계란 다이어트
매일 8 ~ 9 개의 삶은 계란을 먹고 2 주 동안 지속한다. 밥 등 주식을 먹지 않고 야채와 함께 먹을 수 있습니다.
포도는 기름을 제거한 고기와 함께 먹습니다.
4. 팥 음식
팥을 볶아 가루로 갈아서 우유 2 스푼을 넣고 2 잔 마시고 먹어요.
5. 요구르트 음식
하루에 1 ~ 2 끼의 요구르트만 먹고 나머지는 평소에 먹어요.
6. 콩가루 코코아 음식
콩가루와 코코아 가루는 콩국을 섞어 아침 식사 전에 먹는다. 평상시량의 3 분의 1 을 먹다.
맥아와 꿀도 첨가할 수 있습니다.
7. 분유 음식
하루에 분유 1-2 회만 먹고 3 ~ 7 일 동안 버텼다.
8. 생수 음식
식전에 생수 3 ~ 4 잔을 마셔요. 식사와 함께 사용할 수도 있지만 과음하지 않도록 주의하세요.
9. 와인 음식
저녁으로 소량의 와인을 마시고 20 분 정도 천천히 씹어 평소의 절반을 먹는다.
10. 검은 쌀 음식
주식은 흰쌀빵에서 검은 쌀로 바뀌어 간식 섭취를 줄였다. 현미는 비타민 B 1 E 가 풍부합니다.
식이섬유입니다.
1 1. 차 마시고 다이어트
차는 이뇨이므로 차를 마시면 일상적인 수분을 보충할 수 있다. 우롱차, 녹차, 흑미차, 두중차 등이 있습니다.
12. 일찍 먹고 다이어트
프랑스 의학자들은 배고픔 전에 먹는 것이 효과적인 다이어트 방법이라는 것을 발견했다.
인슐린은 체내 당분의 흡수를 조절할 수 있으며, 음식 전환과 지방 축적에도 일정한 작용을 한다.
사람이 배고프기 전에 음식을 좀 먹는다면, 흔히 인슐린 분비를 조절할 수 있다.
13. 핀씨의 다이어트
독일 영양학자들은 식사할 때 다이어트를 요구하는 다이어트 방법을 연구했다.
너는 동시에 어떤 음식을 먹을 수 없다. 예를 들어, 사람들은 고단백 고지방 육류 요리를 먹을 때 야채를 먹을 수 있다.
하지만 맥주도 마실 수 없고 밥 빵 감자 등 탄수화물 음식도 먹을 수 없다. 사실,
인체 지방은 다양한 영양소로 구성되어 있다. 인체는 고단백 음식을 먹을 때 탄수화물 음식을 먹지 않는다.
인체는 살이 찌지 않는다.
14. 더 많은 식초를 잃고 싶다면.
최근 몇 년 동안 미국은 식초로 살을 빼는 열풍을 일으켰다. 전문가들은 식초에 들어 있는 아미노산이
체내 지방을 소모할 수 있을 뿐만 아니라 설탕 단백질 등 대사를 원활히 하여 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
15. 식사 후 차 식사
밥, 차, 국, 음식을 잘 어울리고, 뚱뚱하지도 건강하지도 않고, 시간이 있을 때는 운동을 좀 하는 것이 낫다.
수프는 레몬소갈비찜, 매실탕, 라임탕, 팽이버섯탕, 새콤카레탕, 새콤한 죽순어탕, 김치찌개 등이 될 수 있습니다.
모두 효과적인 다이어트 수프인데, 지방을 녹여 위를 깨울 수 있다.
생강미절임과 검은 찹쌀은 밥으로 먹을 수 있다. 쌀과 채소의 조합, 지방이 많은 고기 제거,
매번 식사 후에 철관음 한 잔을 담그는 것이 가장 좋다. 이 방법은 실용적이고 효과적이지만 시간이 오래 걸린다.
16. 간단한 과일 샐러드
과일을 먹으면 다이어트를 할 필요가 없지만 모든 과일이 다이어트를 할 수 있는 것은 아니다. 예를 들어 사탕수수를 많이 먹으면 살이 찐다.
우리는 무엇을 할 것인가? 레몬즙으로 사과를 버무려 볼 수 있다!
[원료] 사과 100g 꿀, 20g 레몬즙, 50g 가을 배.
[방법]: 1. 사과와 가을 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 접시에 담는다.
2. 레몬즙을 꿀에 넣고 그릇에 넣어 레몬 꿀즙을 만든다.
3. 레몬 꿀 주스를 사과와 가을 배에 붓고 잘 섞으면 먹을 수 있다.
◆ 어떤 음식이 살을 뺄 수 있습니까?
1, 동과.
이뇨작용이 있어 수분을 배출하고 다이어트를 할 수 있다. 동과를 자주 먹으면 음식에 들어 있는 전분과 당분을 바꿔 지방으로의 전환을 막을 수 있다. 또한 동과는 비타민이 풍부해 열량이 낮다.
2. 오이
이산을 함유하고 있어 당류 식품을 지방으로 바꾸는 것을 억제할 수 있다. 오이에는 섬유소가 풍부해 위장 운동을 강화시켜 대변을 원활하게 하고 열량 함량도 낮다.
3. 수세미
수세미에 함유된 비누와 점액은 대변이 잘 통하고 열량 함량도 낮다. 또한 수세미에는 비타민 B 1, B2, A, C, 칼슘, 인, 철 등의 미네랄이 풍부하다.
4, 흰 무
겨자유와 디아스타아제가 함유되어 있어 지방류의 소화와 대사에 도움이 되며 피하지방이 쌓이는 것을 막는다. 백무는 환기도 하고 배변을 촉진하는 역할도 한다.
5. 김속
섬유 함량이 높고 지방 함량이 낮아 포만감이 생기기 쉬우며, 해열 이뇨 작용을 한다.
6, 부추
섬유질이 풍부해 대변이 원활하고 장내 과다한 단백질과 지방을 배출하여 체내 지방이 쌓이는 것을 막는다.
7. 거대 조류
섬유와 무기원소 (특히 칼륨) 가 풍부하게 함유되어 있어 변통이뇨 작용을 한다.
8. 콩나물
수분 함량이 높고 열량이 적어 지방을 형성하기 쉽지 않다. 이뇨 작용도 한다.
9. 고추
체내 지방을 소모하는 기능을 갖추고 있어 비타민이 풍부하고 열량이 낮다.
10, 사과
펙틴을 함유한 것은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 수용성 섬유이다. 사과에는 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 대량의 수분을 흡수하여 당분의 흡수를 늦출 수 있다. 동시에 장 연동 운동을 자극하여 배변을 촉진시킬 수 있다.
1 1, 레몬
구연산이 많이 함유되어 있으면 위액 분비를 촉진시켜 장 연동 운동을 촉진시켜 배변에 유리하다.
12, 차
일반적으로 차는 기름기 제거, 지방 감소, 혈지 감소 작용을 하는 것으로 여겨진다.
13, 식초
식초에는 아미노산이 풍부해 체내 지방의 분해와 당분의 대사를 촉진한다.
14, 토끼고기
지방 함량이 매우 낮고 불포화지방산이 많기 때문에 장기간 먹어도 체내 지방이 쌓이지 않는다.
15, 팥
고단백 저지방 음식입니다. 청열이습, 활혈부기의 효능이 있어 배변을 촉진할 수 있다.
16, 마늘
효소의 형성을 억제하여 지방산과 콜레스테롤의 합성을 줄인다 (지방산과 콜레스테롤의 합성은 효소의 참여를 빼놓을 수 없다)
18, 목이버섯
그것은 고단백, 저지방, 수분이 많고 미네랄이 많은 음식이다. 그것은 또한 혈액 콜레스테롤, 다이어트, 항암을 낮출 수 있는 다당 물질을 함유하고 있다.
19, 연꽃차
매일 50g 의 신선한 연꽃잎 ~100g (마른 연꽃잎 25g) 으로 차 대신 3 개월 연속 살을 뺄 수 있다.
20. 소심하다
메추라기 고기는 고단백 저지방 다비타민 식품으로 콜레스테롤 함량이 낮아 다이어트에 이상적인 육류입니다.
글쎄, 그 게 다 야. 하루빨리 다이어트 성공을 기원합니다! ! !
응답자: 관대, 손바닥-국보 고수, 15 급 7-5 12:45
건강한 체중 감량, 몸을 너무 다치게 하지 마라.
응답자: 단자이-수습마술사 3 급 7-5 12:55
유기농 강루보로 위장 소화를 조절하는 것이 좋습니다. 그것은 58 가지 영양소를 함유하고 있다. 정화 배설 시스템, 장 내 독소 제거, 배변.
유기농 강록보
장 내 독소 제거, 배변, 영양 균형 다양화. 자연을 동경하고 건강한 생활을 추구하는 것은 모두 유기농이다.
사람들은 현대오염과 건강하지 않은 생활방식으로 인한 내외독에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있으며,' 자독설' 은 사람들이 질병을 인식하고 노화를 일으키는 중요한 이론이 되었다.
비만을 포함한 질병의 90% 가 장에 의한 것으로 추산된다. 따라서 배변을 원활하게 유지하고 위장관과 방광에 독소와 쓰레기가 체류하는 시간을 최소화하여 인체가 다시 흡수되는 것을 막고 암이 되는 것을 방지해야 한다. 도교는 말했다: "죽고 싶다, 창자에 똥이 없다; 오래 살고 싶고 자주 오줌을 싸는 것이 바로 이런 이치다. 체내 중금속 퇴적은 주로 오염된 식습관에서 비롯된다. 납, 수은, 알루미늄, 카드뮴 등 중금속은 인체에 축적되어 뇌, 신장, 면역계에 영향을 미친다. 박테리아, 발효산물, 단백질 과잉은 모두 먹는 문제이다. 사람이 먹는 음식이 충분히 소화되지 않으면 체내에 축적되어 독소를 형성하여 위장 불편이나 간 및 신장 부담이 과중하게 된다. 또한 결장 안의 배설물도 독소 중 하나이다.
건강한 결장에는 85% 의 유산균과 15% 의 대장균이 함유되어 있다. 양자가 균등하게 맞아야 인체가 균형 상태에 놓일 수 있다. 유산균은 대장의 연동 운동을 돕고 정상적인 배변을 촉진시킨다. 모든 사람은 먹을 수 없지만, 많은 사람들은 우리가 매일 음식을 먹을 때 장에 최소한 3 ~13kg 의 노폐물이 쌓여 있다는 것을 모른다. 만약 이 독소들이 우리의 장에 반복적으로 흡수된다면, 결국 우리의 건강에 영향을 미칠 것이다. 이 때문에 우리 몸은 정기적으로 독소를 제거해야 한다.
왜 유기농 식품 강루보 셀룰로오스를 먹어야 하는가?
58 종의 알칼리성 영양을 함유한 섬유소는 인체의 90% 질병의 원인, 즉 배설 시스템을 조절하여 사람에게 적합하다.
강루보의 이점:
정화 배설 시스템, 면역체계 강화, 신진대사 강화, 세포 성장 활성화, 내분비 시스템 강화, 체내 괴사 세포와 장의 독소 배출.
특히 필요한 것은 다음과 같은 사람들이다.
변비, 치질, 다이어트, 생리장애, 생리장애, 남녀 갱년기 장애, 고혈압, 저혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병, 신장병, 결석, 간병, 위장 환자, 흑점, 노인반, 주근깨, 나비반, 청춘콩병,
다음을 수행하는 것이 좋습니다.
아침 식사: 균형 잡힌 알칼리성 영양은 당신을 매일 활기차게 할 수 있습니다!
식전에 먹다: 콘루보섬유소는 살을 빼고 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 된다.
식후 식용: 58 가지 알칼리성 영양이 함유된 강루바오는 영양을 전면적으로 보충하고 흡수를 강화하며 체질을 개선할 수 있다.
야식을 먹다: 체내 산 알칼리성을 조절하여 건강하고 양질의 수면을 오래 동반하게 한다!
대변은 먹기 힘들다! ! !
대변-장을 좁혀 변비를 일으킨다. 독소를 만들어 간 부담을 늘리다. 혈액을 탁하게 하여 신장 부담을 늘리다. 혈관질환, 동맥경화, 뇌졸중을 일으킵니다. 혈액 산성, 알레르기, 피부병, 신진대사 이상을 유발한다. 심장병, 당뇨병, 암 등을 유발합니다.
* 강루보는 우리 지방 조직에 남아 있는 잔류물을 제거할 수 있다.
* 강루보는 대장의 움직임을 자극하고 체내 독소와 배설물을 배출하는 데 도움이 된다.
* 강루보는 체외에서 대사를 돕고 세포 내 산화물을 제거하는 데 도움이 된다.
* 강루보는 체내 지방의 연소를 증가시켜 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다.
* 강루보는 체내 요산 결정의 배제를 강화하고 관절의 불편함을 줄일 수 있다.
강루보는 다양한 보건 기능을 가지고 있습니다.
면역체계 강화 * 내장관리 * 내분비시스템 강화 * 스트레스 해소 * 배설시스템 정화 * 기억력 향상 * 콜레스테롤 감소 * 신체와 심리상태 강화 * 심장병 예방 * 산화와 암 예방 * 비타민/미네랄 보충 * 체내 세포와 혈관을 배출하는 독소 * 피부를 촉촉하게 하고 피부 알레르기 방지 * 체내 세포 활성화
★ 사용법:
한 번에 한 숟가락씩 미지근한 물로 섞어 골고루 섞는다. 하루에 1 3 회 마실 수 있어요. 우유나 주스와 섞어서 더 좋은 맛을 즐길 수 있습니다. 본 제품은 수용성 섬유가 풍부해서 일단 물에 섞이면 젤라틴으로 변한다. 따라서 끓인 물/우유 또는 주스를 섞은 후 바로 마시는 것이 좋습니다. 3-6 일 후, 대장에 있는 대량의 배설물과 독소가 체외에서 배출될 수 있다.
성인: 한 숟가락 (10 밀리그램) 강루보가 미지근한 물 300 밀리리터를 섞어서 바로 마셔요.
어린이: 반 숟가락 (5mg) 강루바오와 300ml 미지근한 물을 섞어 바로 마셔요.
첨부: 천연식물 미용법 ... 강노보 천연팩에는 엽록소 2 방울이 함유되어 있는데, 독성 화학물질, 순천연식물 성분, 3 일 아기, 피부 알레르기가 없기 때문이다.