1, 고혈압 및 당뇨병 예방 및 치료. 연근은 영양이 풍부해 눈길을 끈다. 이런 노란 섬유질의 채소는 중요한 건강식품 중 하나로 꼽힌다. 연근의 식이섬유는 장을 자극하고 변비를 치료하며 유해 물질 배출을 촉진하고 콜레스테롤과 설탕의 축적을 줄이며 당뇨병과 고혈압, 특히 생식이나 생과일 주스를 예방한다.
궤양과 빈혈을 치료하다. 연근에는 철과 탄닌산이 풍부하다. 연근을 썰면 절개가 공기에 닿으면 짙은 갈색으로 변한다. 이는 철, 탄닌산, 산소의 결합으로 인한 것이다. 탄닌산은 수렴지혈작용이 있어 궤양 상처를 치료할 수 있다. 철분은 지혈과 헤모글로빈 형성 작용도 있어 빈혈에도 효과적이다.
3. 피부를 미화하고 간을 건강하게 유지합니다. 비타민 C 는 출혈을 방지하고 부신 피질 호르몬을 발생시켜 체내 유해 물질을 배출하며 미용비타민으로서 아름다운 피부를 유지하는 데도 큰 역할을 한다. 연근에는 비타민 C 가 많이 함유되어 있어 많이 마시면 피곤할 때 연근을 먹으면 간 부담을 줄일 수 있다.
4. 연근의 영양성분은 감기, 기침, 오한, 식욕부진을 예방하고 치료하는데 효과적이며 생과, 삶거나 갈아낸 연근즙으로 쓰인다.
확장 데이터:
연근에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 많은 사람들에게 매우 유익하다. 특히 노인, 어린이, 여성, 체질이 약한 사람, 영양실조 사람, 고혈압, 철분 결핍 빈혈, 대면적 결혈을 하는 사람들. 연근은 매우 유익한 음식이다.
사실 연근성은 춥고, 특히 산모에게는 너무 일찍 먹어서는 안 된다. 또 비위 소화가 잘 안 되는 사람들에게는 연근을 날것으로 먹는 것이 소화에 좋지 않고 오히려 해로울 수 있다.
중국인들은 중용의 도를 중시한다. 즉, 모든 일에는 도가 있어야 하고, 너무 많으면 안 되고, 너무 적으면 안 되고, 한 정도는 중간에 있어야 한다는 뜻이다. 음식을 예로 들면, 한 가지 음식에도 그것의 최적 식용 정도가 있는데, 어떤 것은 적게 먹기에 적합하고, 많이 먹으면 좋지 않은 반응을 가져올 수 있고, 양이 어느 정도 변하면 질적 변화를 일으킬 수 있다.
원래 몸에 좋은 음식을 너무 많이 먹었는지 오히려 몸에 해롭다. 음식도 하나의 배합에 신경을 쓰는데, 어떤 음식의 성분은 서로 반응하여 유해 물질을 생산할 수 있다. 평소 음식 코디에 주의하고 식중독과 만성중독을 조심하세요.
인민망-연근의 영양가가 높다. 연근은 어떤 음식과 함께 먹으면 안 돼요?
인민망-연근은 그렇게 많은 장점이 있지만, 이런 사람은 먹는 것을 권장하지 않는다.