첫째, 신체의 조화성을 높이는 것은 사지의 각 부분의 조화성뿐만 아니라 호흡, 리듬, 동작의 조화성도 높인다.
둘째, 신체의 유연성을 높인다. 태극은 강건함과 부드러움을 중시하고, 몸의 유연성을 연습한다.
셋째, 사상의 집중력을 높이다. 태극은 힘을 쓰지 않는 의도를 중시하고, 의도로 힘, 의미, 세력을 수송한다. 태극은 행동뿐만 아니라 집중이 필요하다. 동작만 보면 태극은 정말 의미가 없다.
이 글은 태극권 헬스 기능의 주요 측면을 논술하였다.
태극권 휘트니스의 역할은 주로 다음 세 가지 측면에 반영됩니다.