철이 풍부하다
시금치는 철분이 풍부해 몸을 효과적으로 조절하고 철분을 보충할 수 있다. 엄마들은 안심하고 먹을 수 있다.
따뜻한 채소
시금치는 따뜻한 채소로 그다지 차갑지 않아 갓 태어난 아이의 건강에 부작용이 없다.
찌개가 더 맛있어요.
시금치는 볶을 수도 있고 끓일 수도 있다. 새엄마에게는 시금치와 닭고기를 닭고기 수프로 끓이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다양한 영양성분을 결합할 수 있을 뿐만 아니라, 신체 흡수에도 더욱 유리하여, 더 좋은 보양 효과를 얻을 수 있다.
적당히 보충하다
시금치를 제외하고, 사실 대부분의 채소는 앉은 달 동안 적당량으로 보충할 수 있다. 그러나 과다 보충은 좋은 일이 아니라는 점에 유의해야 한다. 영양 균형, 적절한 보충이 최선의 선택이다.