기 결핍은 여름에 가장 많이 발생합니다. 기와 혈액을 보충해야 건강을 유지할 수 있습니다. 기(氣)와 피는 기(氣)를 보충할 수 있는 별미로 만들 수도 있습니다! 아래에서는 모든 사람에게 기 보충 식품을 추천합니다.
기와 혈을 보양하는 음식
흑찹쌀과 보혈죽
자양에 좋다고 알려진 흑찹쌀, 용안, 홍대추 혈액에 영양분 더하기 귀중한 참마는 기(氣)를 보충하고 혈액에 영양을 공급하는 효과가 더욱 중요합니다.
재료 : 흑찹쌀, 대추, 용안, 참마, 흑설탕 적당량.
방법:
1. 용안, 붉은 대추, 참마를 씻어 따로 보관합니다.
2. 흑찹쌀을 씻어 용안, 대추, 마, 적당량의 물을 넣고 취향에 따라 흑설탕을 적당량 넣어 끓여줍니다.
팁: 용안은 혈액을 보충하고 혈액 순환을 촉진하지만 소화가 쉽지 않으므로 매번 7.8 조각을 섭취하십시오 (위가 찬 친구는 홍삼 2 조각을 먹으면 됩니다).
목줄과 붉은 대추 수프
목줄은 '가난한 사람의 새 둥지'라고도 알려져 있지만 새 둥지는 영양이 풍부하지만 가격이 비쌉니다. 흰목이는 색깔이나 맛, 효능 등이 새둥지와 비슷하지만, 새둥지는 강장제가 너무 강해 내부 발열을 일으키기 쉽고, 흰곰팡이는 값이 싸기 때문에 가난한 자의 새둥지로 불린다. 트레멜라(Tremella)는 쿨링 토닉 및 보습 효과가 있는 제품입니다. 건선과 화병은 급성과 만성병과 같다. 불은 빨리 왔다가 사라지지만, 불이 너무 오래 지속되면 건조함으로 변하기 때문에 흰 곰팡이를 먹는 것이 가장 효과적이다.
재료: 말린 용안, 구기자, 붉은 대추, 흑설탕 적당량.
방법:
1. 흰버섯을 미리 불려놓고 씻어서 따로 보관해 주세요.
2. 빨간 대추는 가운데를 잘라주세요.
3. 국물 냄비에 모든 재료를 넣어주세요.
4. 물을 적당량 넣고, 흑설탕 2개를 넣어주세요.
5. 뚜껑을 덮고 대추의 붉은색이 통통해질 때까지 끓인 후 불을 꺼주세요.
효능 : 흰목이와 붉은 대추국은 맛있는 가슴 확대 간식일 뿐만 아니라 얼굴을 하얗고 장밋빛으로 만들어주며 몸을 가볍고 날씬하게 만들어준다.
마, 붉은 대추, 찹쌀죽
재료: 마 100g, 붉은 대추 10개, 찹쌀 100g, 백설탕 또는 흑설탕 적당량.
방법: 찹쌀과 대추를 씻어서 껍질을 벗긴 후 냄비에 넣고 물을 넣고 센 불에 끓입니다. 죽이 완성될 때까지 끓인 후 백설탕이나 흑설탕을 적당량 넣어주세요.
효능: 참마, 붉은 대추, 찹쌀죽은 비장을 튼튼하게 하고 혈을 보양하며 위장을 보양하고 심장을 조화롭게 하여 비장을 튼튼하게 하고 위장을 보양합니다.
장미와 붉은 대추 죽
재료: 흑미, 백미, 흑설탕, 붉은 대추 10개, 약용 장미 12개.
방법 : 흑미와 백미를 1:1 비율로 씻어서 물을 넣고 하룻밤 불려주세요. 밥솥에 쌀을 붓고 끓는 물을 부어 밥을 짓는다. 죽이 끓을 때까지 붉은 대추를 씻어 심을 제거하고 깍둑썰기한 다음 약용 장미 꽃봉오리를 제거하고 꽃잎을 분리한 다음 따로 둔다. 죽을 끓인 후 붉은 대추를 넣고 함께 끓인다. 쌀알이 부풀 때까지 끓여 걸쭉해지면 흑설탕을 넣고 녹인 뒤 약용 장미꽃잎을 뿌려 고르게 저어줍니다.
효능 : 로즈는 월경을 조절하고 주근깨를 제거하며 주름을 예방한다. 붉은 대추는 비장과 위를 튼튼하게 하고 기(氣)와 혈액에 영양을 공급합니다. 흑미는 음기를 보하고 신장을 보양하며, 비장을 튼튼하게 하고 간을 따뜻하게 하며, 비장과 위장을 보하고 기를 보하고 혈액순환을 촉진하며 간을 보호하고 시력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 흑설탕은 기혈을 보하고 비장을 튼튼하게 하며 위를 따뜻하게 하며 통증을 완화하고 혈액순환을 원활하게 하며 어혈을 없애는 효능이 있습니다.
호박 기장죽
재료: 호박 300g, 기장 100g.
방법: 호박을 씻어서 조각으로 자르고 씨를 제거한 다음 작은 조각으로 자르고 수수를 헹구십시오. 냄비를 불에 올리고 적당량의 물을 넣어 끓인 뒤 조를 넣어 끓인다. 호박 조각을 센 불로 끓인 다음 약한 불로 줄여 쌀이 으깨지고 호박이 완전히 익고 죽이 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
효능: 호박은 기를 보충하고 열을 제거하며 해독하는 기능이 있습니다. 비장이 허하고 기가 약한 사람, 영양실조, 폐농양, 수화상에 적합합니다. 기장은 위를 열고 결핍과 손상을 보충하며 단전(Dantian)에 도움이 되며 기 및 혈액 결핍, 허약한 체질 및 식욕 부진을 보충하는 데 사용할 수 있습니다. 그러므로 기장죽은 혈액이 허약하고 건강이 약한 사람에게 적합하다.