남성의 조루에 대한 해결책.
1. 낙타 남자들에게 물을 더 많이 마시도록 권유하세요.
건강 유지의 지혜는 물을 많이 마시고, 물을 잘 마실 수 있어야 하는데, 남자들은 그렇지 않아요! 바쁘거나 기억력이 좋지 않습니다. 실제로 전립선염, 만성신장염 등 많은 남성질환은 수분 섭취 부족과 관련이 있다. 매일 6~8잔의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 매일 아침 일어나기 전 따뜻한 물 한 잔, 식사 사이에는 생수 한 잔을 준비해주세요. 직장에서 바쁠 때 그에게 상기시키기 위해 문자 메시지를 보내는 것을 잊지 마십시오.
2. 남성에게는 아연이 함유된 건강 간식이 필요합니다.
간식은 여성들만의 전유물도 아니고 건강에 해로운 음식의 대명사도 아니다. 멜론씨, 땅콩, 호박씨, 아몬드 등과 같은 아연 보충 견과류와 같은 건강에 좋은 간식을 적절하게 섭취하도록 남성에게 권장하는 것이 좋습니다. 아연이 풍부하여 남성 전립선의 감염 저항 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 사과에는 비타민C와 기타 영양소가 다량 함유되어 있고, 아연 함량도 높기 때문에 '사과 요법' 역시 만성 전립선염을 치료하는 탁월한 방법이 되었습니다.
3. 남성 신체검사를 하도록 감독하세요.
그의 건강관리는 가족의 재산관리보다 금전적인 문제가 더 중요하다. 30세부터는 아무리 바빠도 매년 의사의 진료를 받아야 합니다. 물론 그를 위한 '전용 신체검사 패키지'를 만들어야 한다. 신체검사 전, 그의 부모가 당뇨병, 고혈압, 암 등의 병력이 있는지 의사와 대화를 나눌 수 있습니다. 또한 의사에게 업무 성격, 식습관, 최근 불편함 등을 고려하여 가장 귀중한 신체검사를 해달라고 요청했습니다.
4. 안드로겐 결핍을 조심하세요.
여성들은 에스트로겐 보호를 위해 최선을 다하고, 남성들의 안드로겐 보호도 최우선! 북경대학교 남성학 센터의 조사에 따르면 40세 이상의 남성 중 절반이 안드로겐 결핍증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 안드로겐이 부족하면 쉽게 성기능 장애, 우울증, 신체적 쇠퇴, 심혈관 질환에 취약해집니다. 남성의 테스토스테론은 30세 이후 매년 1~2포인트씩 떨어지지만 흡연, 음주, 체중 증가, 밤샘, 스트레스 등 잘못된 생활습관이 주범이다.
5. 배는 가장 약한 부분이다.
요즘 가장 인기 있는 '사교남'이라면 불규칙한 식사, 과식, 음주, 흡연 등 나쁜 습관은 피할 수 없다. 그는 위장 문제에 걸리기 쉽습니다. 통계에 따르면 남성의 위암 발생률은 여성의 2배 이상이다. 또한, 높은 스트레스와 나쁜 기분도 위장 문제를 유발하는 위험 요소입니다. 예방은 생활 속 세세한 것부터 시작해야 한다. 외식 줄이기: 각종 위질환과 위암의 발생은 헬리코박터 파일로리(HP) 감염과 밀접한 관련이 있으며, HP는 식기나 음식을 통해 전파될 수 있다. 외식을 자주하는 남성은 당연히 큰 위험에 처해 있습니다. 음주 한도: 중국 영양학회에서 권장하는 적당한 음주 한도는 성인 남성이 하루에 25g 이하를 마셔야 한다는 것입니다. 이는 맥주 750ml, 와인 250m1 또는 38종 주류 75g에 해당합니다. HP 검출(헬리코박터 파일로리 검사) : 당분간 위내시경이 필요하지 않다면 먼저 HP 검사(C-13 호기법)를 해보세요. 매우 간단합니다. 호기와 흡입 사이를 완료하십시오.
6. 베개 옆에서 코고는 소리를 무시하지 마세요.
연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 환자는 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 밤에 자다가 10초 이상 호흡이 멈추면 무호흡증으로 간주됩니다. 전형적인 증상은 큰 코골이입니다. 무서운 점은 많은 남성들이 자신에게 이런 문제가 있다는 사실조차 모른다는 것입니다. 무호흡증은 혈압을 높이고 심장병과 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 호흡이 없다는 것은 몸에 산소가 들어가지 않아 심장에 많은 압력을 가하기 때문입니다. 베개 위에서 코를 골며 잠에서 자주 깨는 경우에는 병원 호흡기과의 진료를 받는 것이 좋습니다.
7. '타조 선생님'이 되기를 거부하세요
여성들은 사소한 문제가 있을 때마다 병원으로 달려가는 것을 좋아하며, 조사에 따르면 남성 중 거의 절반이 해결하기 위해 약을 구입하는 것으로 나타났습니다. 남성의 3분의 1은 이러한 사소한 문제에 전혀 주의를 기울이지 않고, 가능한 한 오래 참으며, 의사를 만나는 것을 좋아하지 않습니다. 질병에 대해 타조 정책을 채택하는 남성은 사소한 질병을 심각한 질병으로 발전시킬 가능성이 가장 높으며, 이는 남성이 일반적으로 여성보다 수명이 짧은 이유 중 하나입니다.
몸이 과도하게 소모된다면 보충제를 구입하는 것을 잊지 마세요.