뇌에도 영양을 공급합니다.
호두는 영양가가 풍부해 '장수과일', '장수과일', '건강의 보물'로 알려져 있다. 호두 지방의 86%는 불포화지방산이며, 호두에는 구리, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B1이 풍부합니다. 또한 섬유질, 인, 니아신, 철, 비타민 B2 및 판토텐산도 함유되어 있습니다. 호두 50g당 수분은 3.6%를 차지하며, 단백질 7.2g, 지방 31g, 탄수화물 9.2g을 함유하고 있다. ?
추가정보;
호두의 효능
1. 장 보습
호두는 장폐색을 예방하는데 도움이 됩니다. 장 건조 및 변비 완화.
장을 깨끗하게 유지하는 것은 건강에 큰 도움이 됩니다. 생활 속에서 장의 불편함을 느끼는 친구들이 호두를 적절히 섭취하여 건강을 조절하고 유지하면 좋겠습니다.
2. 해독
호두를 먹으면 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 해독에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 규제하고, 건강한 몸.
호두를 먹으면 섬유질이 더 많이 흡수될 수 있기 때문이다. 셀룰로오스는 장내 불순물과 기타 유해 물질을 제거해 장의 청결을 조절하는 데 큰 도움이 된다. 몸이 좋아.
인민일보 온라인 - 호두는 맛있고 효능이 많습니다
참고 출처; 바이두 백과사전 - 호두