손발이 차거나 저림, 경련이 자주 일어난다면 가장 먼저 떠오르는 것은 생활 속에서 흔히 나타나는 빈혈이나 칼슘 결핍증일 수 있다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 혈액 순환이 좋지 않은 데에는 더 깊은 이유가 있을 수 있습니다. 그렇다면 혈액순환이 잘 안 되면 어떻게 치료해야 할까요?
혈액순환이 잘 안될 때 대처법
1. 발을 뜨거운 물에 담그기
2. 일상관리
수면의 질 인체의 혈액순환계가 정상적으로 기능하는지 여부에 영향을 미치기 때문에 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이고, 좋은 생활습관을 기르며, 매일 최소 8시간의 수면을 보장해야 건강에 도움이 됩니다. 몸의 에너지를 재충전합니다.
3. 발 마사지
발 마사지를 잘 하면 혈액 순환을 효과적으로 촉진할 수 있으며, 발의 경혈은 여러 장기와 일치하므로 효과적으로 지압할 수 있습니다. 혈액 순환을 촉진하여 발을 담근 후 발에 지압 마사지를 할 수 있습니다.
4. 복부 온찜질
일반적으로 혈액 순환이 좋지 않은 사람들은 몸에 냉찜질을 하는 데 문제가 있는 경우가 많습니다. 온찜질 팩이나 뜨거운 수건 등 온찜질을 하기도 합니다. 복부, 매우 안심할 수 있습니다.
5. 적절하게 운동하고 기분을 편안하게 유지하세요.
운동은 피부의 혈액 순환을 효과적으로 증가시키고, 대사 노폐물 배출을 촉진하며 혈액 순환을 증가시킵니다. 혈액순환이 부족한 경우 기분을 편안하고 낙천적으로 유지해야 혈액순환이 부족한 상황이 크게 개선됩니다.
6. 식습관 조절
7. 쓸개 경락을 자주 두드린다
상체는 뜨겁고 하체는 차다. 이는 실제로 밀접한 관련이 있다. 하체의 혈액순환이 잘 안 되기 때문에 담낭 경락을 두드려 하체의 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다. 침대에 편평하게 누워서 다리 근육을 수축하고, 통증이 느껴질 때까지 허벅지 바깥쪽의 움푹 들어간 부분을 밀고 당기는 압력을 가하세요.