국민건강일 설립은 다음과 같은 의미를 지닌다.
운동은 혈액순환을 촉진하고 신체건강을 증진시킬 수 있다. 운동은 신체 기능을 강화하고 젊음의 활력을 유지할 수 있다. 운동은 스트레스를 덜어 주고, 몸과 마음을 상쾌하게 한다. 운동에는 많은 즐거움이 함축되어 있어, 우리가 그 안에 참여하게 하고, 건강한 생활을 하게 해 주세요!
국민건강일 소개:
국민건강일은 2009 년 10 월 1 일부터 시행된' 국민건강조례' 제 12 조에서 이날 국민건강홍보를 강화하고, 국민건강활동을 적극적으로 조직하고 참여해 일반인에게 무료로 공개해야 한다고 규정하고 있다 구체적인 시간은 매년 8 월 8 일이며, 베이징의 성공적인 올림픽 개최를 기념하기 위해서도 인민 대중을 제창하기 위해 체육 운동에 더욱 광범위하게 참가하기 위해서이다.
국민 건강의 날 목적:
스포츠는 이미 문명생활방식을 홍보하는 중요한 방법이 되었으며, 청소년의 체력을 강화하는 중요한 방법이 되었으며, 경제와 사회 발전을 촉진하는 중요한 힘과 세계를 소통하고 세계를 연결하는 중요한 다리가 되었다. 따라서' 전민 헬스의 날' 은 전국민 헬스의 장효화, 매커니즘화를 추진하는 추진력으로 중국이 스포츠 대국에서 스포츠 강국으로 나아가는 목표를 추진하는 데 박차를 가하고 있다.
피트니스 팁:
운동하기 전에 5 ~ 10 분 동안 몸을 완전히 움직이게 하는 것이 가장 좋습니다. 운동 후 적당한 스트레칭을 하면 우리 몸을 쉽게 다치지 않게 보호할 수 있다. 자신의 심장 박동이 너무 빨라서 단숨에 한 마디 말을 다 할 수 없다는 것을 알게 되면, 당신의 운동이 과격하다는 것을 의미하며, 좀 더 쉬운 운동 동작을 선택하여 완성할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 스포츠명언)
운동으로 인한 신체 상해를 피하십시오. 헬스 운동의 동작 방식은 다양하다. 각종 맨손 에어로빅, 리듬 체조, 달리기, 체조와 같은 각종 맨손 연습을 할 수 있다. 아령, 바벨, 주벨 등 역도 기구, 철봉, 평행봉, 끈, 봉 등 체조 기구, 스프링 견인기 등 다양한 운동기구를 활용해 다양한 연습을 할 수 있다.